Questo semplice trucco mentale può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più impegnativi

Questo semplice trucco mentale può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più impegnativi

Parte dell'entusiasmo di essere vivi è sfidare noi stessi ad andare oltre, fare di più, ottenere risultati migliori e crescere come esseri umani.


Ma a volte, le nostre aspirazioni non sono in linea con i nostri risultati e ci mancano le cose nella vita.

Senza dubbio hai provato e fallito molte cose nella tua vita. Noi tutti abbiamo. Fa parte del viaggio dell'essere umano.

Ma se ti stai un po 'stancando di stare seduto dietro la palla 8 senza mai essere in grado di affondarla nella buca, potresti provare questo trucco mentale che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più impegnativi.


La semplice strategia che chiunque può fare

Ricerca ha scoperto che avere una routine ha aumentato il successo dei partecipanti in quantità astronomiche quando hanno cercato di perdere peso, risparmiare denaro e consegnare i progetti in tempo.

Ciò significa che mentre comunemente pensiamo di dover uscire dalle nostre zone di comfort per ottenere cose impegnative, è più probabile che seguire una routine consenta al nostro cervello di espandersi per accettare quelle sfide in un modo diverso da quello inizialmente previsto.



Ad esempio, se volessi perdere 20 libbre, probabilmente ti avvicineresti a questo problema morendo di fame o limitando la quantità di cibo che mangi in un dato giorno.


Se sei come la maggior parte delle persone, i tuoi sforzi dureranno circa un giorno. Forse otterrai una buona settimana di sforzi dalla tua nuova dieta.

La ricerca mostra che quando introduciamo un netto contrasto con la nostra routine regolare, il nostro cervello non riesce a capire cosa sta succedendo e finiamo per tornare ai nostri vecchi sé normali teledipendenti in pochissimo tempo.

Ecco perché stanno emergendo nuovi studi sull'efficacia di piccoli cambiamenti sostenibili apportati nel tempo che contribuiranno alla probabilità di perdere 20 libbre e mantenere il peso fuori. Funziona perché il tuo corpo riconosce la routine.

Gli atleti si affidano a lungo alla routine per ottenere touchdown vincenti e fuoricampo. Le persone credono nel potere del rituale e trovano grande conforto e affidamento all'idea di fare sempre la stessa cosa.

Ovviamente, quando stai cercando di cambiare la tua vita, fare sempre le stesse cose e aspettarti di ottenere risultati diversi è assurdo, ma se crei un nuovo rituale, o una nuova routine, e lo introduci lentamente a te stesso, tu può iniziare rapidamente a vedere i risultati dei tuoi sforzi.

Se vuoi risparmiare $ 500 per una vacanza imminente, puoi iniziare scrivendo tutti i motivi per cui vuoi quei soldi in primo luogo. Quindi puoi scrivere tutti i modi in cui sarai in grado di ottenere quei soldi.

Ad esempio, potresti iniziare a fare acquisti in contanti e incassare tutto il resto che hai da una gita di shopping al supermercato. Potresti decidere di vendere dei vecchi mobili o potresti decidere di intraprendere un lavoro extra.

Prima di fare qualsiasi cosa, però, vuoi creare un rituale per te stesso che ti entusiasmerà per il risparmio di quei soldi.

Ciò potrebbe includere l'esame del tuo elenco di tutti i motivi per cui vuoi risparmiare quei soldi ogni giorno. Ciò ti aiuterà a rimanere motivato a impegnarti per questo obiettivo.

Potresti decidere di iniziare a praticare la gratitudine prima di andare a letto ogni sera e ringraziare l'universo per i soldi che hai.

Qualunque cosa tu decida di iniziare a fare, assicurati di farlo ogni giorno per renderlo parte della tua routine.