La causa numero uno della sofferenza umana secondo il maestro buddista Thich Nhat Hanh

La causa numero uno della sofferenza umana secondo il maestro buddista Thich Nhat Hanh

Penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che la sofferenza emotiva è una delle lotte più difficili da affrontare nella vita.


Che si tratti di ansia o depressione, o di una sensazione che la vita sia piuttosto priva di significato, queste emozioni negative possono rendere la vita difficile da gestire.

È ancora più difficile capire come rispondere effettivamente a loro. È meglio abbracciarli? O dovresti semplicemente evitarli e andare avanti con la tua vita?

È qui che Thich Nhat Hanh ha un approccio diverso. Dice che dovremmo invece abbracciare il momento presente pienamente e onestamente.


Controllalo qui:

“Abbiamo abitudini mentali negative che si ripresentano continuamente. Una delle abitudini negative più significative di cui dovremmo essere consapevoli è quella di permettere costantemente alla nostra mente di scappare nel futuro. Forse l'abbiamo ricevuto dai nostri genitori. Trascinati dalle nostre preoccupazioni, non riusciamo a vivere pienamente e felici il presente. In fondo, crediamo di non poter ancora essere veramente felici, che abbiamo ancora qualche altra casella da spuntare prima di poter davvero goderci la vita. Speculiamo, sogniamo, strategizziamo e pianifichiamo queste 'condizioni di felicità' che vogliamo avere in futuro; e inseguiamo continuamente quel futuro, anche mentre dormiamo. Potremmo avere paura del futuro perché non sappiamo come andrà a finire, e queste preoccupazioni e ansie ci impediscono di godere di essere qui ora '.



Thich Nhat Hanh dice che l'unico modo per contrastare questo è abbracciare il momento presente pienamente e apertamente. Qui spiega esattamente come farlo:


“Devi essere completamente sveglio nel presente per goderti il ​​tè.

Solo nella consapevolezza del presente le tue mani possono sentire il piacevole tepore della tazza.
Solo nel presente si può assaporare l'aroma, assaporare la dolcezza, apprezzare la delicatezza. Se stai rimuginando sul passato o ti preoccupi del futuro, ti perderai completamente l'esperienza di goderti la tazza di tè.

Guarderai la tazza e il tè sparirà. La vita è così. Se non sei completamente presente, ti guarderai intorno e sparirà. Ti sei perso la sensazione, l'aroma, la delicatezza e la bellezza della vita. Sembra che ti stia superando. Il passato è finito. Impara da esso e lascialo andare. Il futuro non è ancora qui. Pianifica, ma non perdere tempo a preoccuparti. Preoccuparsi è inutile. Quando smetti di rimuginare su ciò che è già accaduto, quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe non accadere, allora sarai nel momento presente. Allora inizierai a provare gioia nella vita '.

“Lasciar andare ci dà libertà, e la libertà è l'unica condizione per la felicità. Se, nel nostro cuore, ci aggrappiamo ancora a qualcosa - rabbia, ansia o possedimenti - non possiamo essere liberi '.

Il maestro buddista Thich Nhat Hanh rivela la brutale verità sulla felicità in meno di 2 righe

Abbiamo tutti posto la domanda, 'cos'è la felicità?'

È una sensazione? Avere circostanze stabili nella vita? O è qualcosa di profondamente personale e non può essere definito?

Ebbene, secondo il maestro buddista Thich Nhat Hanh, è semplicemente un modo di essere.

Infatti, in una semplice, ma profonda citazione di seguito, Thich Nhat Hanh Dillo vera felicitàs si basa sulla pace interiore:

“Molte persone pensano che l'eccitazione sia felicità…. Ma quando sei eccitato non sei tranquillo. La vera felicità si basa sulla pace. '

Thich Nhat Hanh dice che l'accettazione è una parte importante dell'essere pacifici. Eppure, nella società occidentale, troppe persone cercano di cambiare se stesse per altre persone.

Tuttavia, questo è inutile per la nostra pace e felicità interiore:

'Essere belli significa essere te stesso. Non hai bisogno di essere accettato dagli altri. Devi accettare te stesso. Quando nasci fiore di loto, sii un bellissimo fiore di loto, non cercare di essere un fiore di magnolia. Se brami l'accettazione e il riconoscimento e cerchi di cambiare te stesso per adattarti a ciò che gli altri vogliono che tu sia, soffrirai per tutta la vita. La vera felicità e il vero potere risiedono nel comprendere te stesso, nell'accettarti, nell'avere fiducia in te stesso.

Thich Nhat Hanh dice che per ottenere l'accettazione, dobbiamo iniziare abbracciando il momento presente e gli splendidi miracoli che esistono intorno a noi:

'Quando siamo consapevoli, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che sta accadendo si approfondisce e iniziamo a essere pieni di accettazione, gioia, pace e amore ... Intorno a noi, la vita esplode di miracoli: un bicchiere d'acqua , un raggio di sole, una foglia, un bruco, un fiore, risate, gocce di pioggia. Se vivi nella consapevolezza, è facile vedere miracoli ovunque. Ogni essere umano è una molteplicità di miracoli. Occhi che vedono migliaia di colori, forme e forme; orecchie che sentono un'ape volare o un tuono; un cervello che medita su un granello di polvere con la stessa facilità dell'intero cosmo; un cuore che batte al ritmo del battito cardiaco di tutti gli esseri. Quando siamo stanchi e ci sentiamo scoraggiati dalle lotte quotidiane della vita, potremmo non notare questi miracoli, ma sono sempre lì '.

Thich Nhat Hanh continua dicendo che questo non significa che non pensiamo mai al passato o pianifichiamo per il futuro, ma che lo facciamo in modo produttivo:

“Abitare nel qui e ora non significa non pensare mai al passato o pianificare in modo responsabile il futuro. L'idea è semplicemente quella di non permettere a te stesso di perderti nei rimpianti del passato o nelle preoccupazioni per il futuro. Se sei saldamente radicato nel momento presente, il passato può essere un oggetto di indagine, l'oggetto della tua consapevolezza e concentrazione. Puoi ottenere molte intuizioni guardando al passato. Ma sei ancora radicato nel momento presente. '