La ricerca suggerisce che questa canzone può ridurre l

La ricerca suggerisce che questa canzone può ridurre l'ansia fino al 65 percento

Conosciamo tutti il ​​potere rilassante della musica.


Quante volte non ti sei rivolto alla musica come rifugio dai tanti piccoli e grandi sconvolgimenti della vita?

Con il suo legame unico con le nostre emozioni, la musica può essere un efficace strumento di gestione dello stress e la maggior parte di noi lo sa istintivamente.

Ma qual è la migliore musica per alleviare lo stress?


Grazie alla ricerca moderna, i neuroscienziati del Regno Unito hanno condotto uno studio che ha trovato una canzone che produceva uno stato di rilassamento maggiore rispetto ad altre musiche testate fino ad oggi.

Dai un'occhiata qui sotto e facci sapere cosa ne pensi. Abbiamo incluso anche altre 9 canzoni che potrebbero aiutarti a rilassarti.



Un team di neuroscienziati britannici ha condotto uno studio sulla terapia del suono

Nello studio, i partecipanti hanno dovuto tentare di risolvere enigmi, che hanno indotto stress, mentre indossavano sensori attaccati ai loro corpi. Hanno quindi dovuto ascoltare diverse canzoni mentre i ricercatori misuravano l'attività cerebrale e registravano la frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna Inc.come Ideapod.


Secondo il Dr. David Lewis-Hodgson di Mindlab International, che ha condotto la ricerca, la traccia migliore per produrre uno stato di rilassamento maggiore rispetto a qualsiasi altra musica testata fino ad oggi è stata 'Weightless' di Marconi Union, che puoi ascoltare di seguito.

Nello studio, ha indotto una riduzione del 65% dell'ansia complessiva dei partecipanti e una riduzione del 35% dei loro soliti tassi fisiologici di riposo.

La traccia musicale presenta chitarra, pianoforte e suoni naturali generati elettronicamente. La traccia contiene anche canti di tipo buddista che possono indurre uno stato di trance.

Questa magia non è avvenuta per caso

Il brano è stato appositamente composto per indurre una sensazione di totale relax. Il gruppo che ha creato 'Weightless', Marconi Union, lo ha fatto in collaborazione con terapisti del suono. Le sue armonie, i ritmi e le linee di basso accuratamente organizzati aiutano a rallentare il battito cardiaco di un ascoltatore, ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Lyz Cooper, fondatore della British Academy of Sound Therapy ha detto al Posta in linea la canzone fa uso di molti principi musicali che hanno dimostrato di avere individualmente un effetto calmante. Combinando questi elementi nel modo in cui ha fatto Marconi Union, ha creato la perfetta colonna sonora rilassante.

Qual è il segreto (o la scienza) dietro la capacità della musica di produrre uno stato di maggiore rilassamento?

Bottaio ha spiegato che contiene un ritmo sostenuto che inizia a 60 battiti al minuto e rallenta gradualmente fino a circa 50. Durante l'ascolto, la frequenza cardiaca si avvicina gradualmente a quel battito. Anche il motivo per cui il brano è lungo otto minuti viene calcolato con attenzione, poiché questo processo, noto come trascinamento, richiede circa cinque minuti.

Il calo della frequenza cardiaca porta anche a un calo della pressione sanguigna

Anche gli intervalli armonici - o gli intervalli tra le note - sono stati scelti per creare una sensazione di euforia e conforto, ha detto Cooper.

“E non c'è melodia che si ripete, il che consente al tuo cervello di spegnersi completamente perché non stai più cercando di prevedere cosa succederà dopo. Invece, ci sono campanelli casuali, che aiutano a indurre un più profondo senso di rilassamento. '

L'elemento finale sono i suoni bassi e sibilanti e i mormorii simili ai canti buddisti.

Tutto splendidamente orchestrato quindi per farti rilassare completamente.

Il dottor Lewis-Hodgson ha detto al Posta in linea che gli studi di imaging del cervello hanno dimostrato che la musica funziona a un livello molto profondo all'interno del cervello e stimola le regioni responsabili dell'elaborazione del suono e quelle associate alle emozioni.

Infatti, ha detto, Weightless è stato così efficace, molte donne hanno avuto sonnolenza e ha sconsigliato di guidare mentre si ascoltava la canzone perché poteva essere pericoloso.

Questo è un buon consiglio al momento opportuno.

Il ritmo implacabile e la complessità della vita moderna hanno portato a livelli di stress senza precedenti. Abbiamo davvero bisogno di trovare un modo per alleviare gli effetti dello stress nella nostra vita, non solo perché lo stress è spiacevole, ma perché ha conseguenze disastrose per la nostra salute.

La ricerca ha suggerito che lo stress è alla radice di molte condizioni di salute perché causa infiammazione.

La musica, come molti di noi hanno scoperto, è un grande stress buster e ora abbiamo l'ultimo pezzo di musica che può aiutare.

Ascolta ora e facci sapere cosa ne pensi

Cosa hai pensato? Se stai cercando qualcosa di leggermente diverso, dai un'occhiata alle seguenti 9 canzoni che abbiamo messo insieme e che riteniamo siano anche calmanti.

'We Can Fly', di Rue du Soleil (Café Del Mar)

“Canzonetta Sull’aria,” by Mozart

'Qualcuno come te', di Adele

'Pure Shores' di All Saints

'Please Don't Go', di Barcelona

'Strawberry Swing' dei Coldplay

'Watermark', di Enya

'Mellomaniac (Chill Out Mix)', di DJ Shah

'Electra', di Airstream