Una volta che ti sarai sbarazzato di queste 5 credenze tossiche, sarai molto più forte

Una volta che ti sarai sbarazzato di queste 5 credenze tossiche, sarai molto più forte

Sai già che le tue convinzioni modellano la tua prospettiva.


Questo è molto chiaro.

Ma come fai a sapere se le tue convinzioni sono accurate?

O peggio ancora, come fai a sapere che non stanno influenzando negativamente la tua vita?


Adesso ho 31 anni e quando ripenso a ciò in cui credevo nei primi vent'anni, sono scioccato da quanto fossero inutili e limitanti quelle convinzioni.

E la cosa peggiore è che quelle convinzioni erano molto diverse dalla realtà.



Quindi oggi esaminerò quelle che credo siano 5 convinzioni tossiche di cui tutti dobbiamo sbarazzarci.


1) Una volta raggiunto l'obiettivo XYZ, sarò felice

Non fraintendermi, gli obiettivi sono importanti per vivere una vita appagante e piena di significato. Ma molti di noi pensano che troveremo la felicità solo una volta raggiunti questi obiettivi.

Ma se ci crediamo, non possiamo goderci appieno il momento presente e il viaggio.

Se vogliamo essere felici, è fondamentale trovare la pace nel momento presente mentre lavoriamo per qualcosa di più grande di noi stessi.

Il maestro buddista Thich Nhat Hanh lo dice meglio. Dice che la pianificazione per 'condizioni future di felicità' ci impedisce di godere del presente:

'In fondo, crediamo che non possiamo ancora essere davvero felici, che abbiamo ancora qualche altra casella da spuntare prima di poter davvero goderci la vita. Speculiamo, sogniamo, strategizziamo e pianifichiamo queste 'condizioni di felicità' che vogliamo avere in futuro; e inseguiamo continuamente quel futuro, anche mentre dormiamo. Potremmo avere paura del futuro perché non sappiamo come andrà a finire, e queste preoccupazioni e ansie ci impediscono di godere di essere qui ora '.

“Se non sei completamente presente, ti guarderai intorno e sparirà. Ti sei perso la sensazione, l'aroma, la delicatezza e la bellezza della vita. Sembra che ti stia superando. Il passato è finito. Impara da esso e lascialo andare. Il futuro non è ancora qui. Pianifica, ma non perdere tempo a preoccuparti. '

2) Le emozioni negative fanno male

Questa è una credenza comune grazie alla popolarità del 'movimento del pensiero positivo'.

Il problema è che quando proviamo emozioni come ansia, paura o tristezza, le ignoriamo.

Questo non significa che se ne vadano, però. Invece, diventano più forti.

Ma se riusciamo ad abbracciare le nostre emozioni più oscure, possiamo imparare ad accettarle piuttosto che scappare da esse.

E attraverso l'accettazione, diventano più deboli.

Secondo il maestro buddista Pema Chödrön, le emozioni negative possono insegnarci molto su noi stessi.

'... sentimenti come delusione, imbarazzo, irritazione, risentimento, rabbia, gelosia e paura, invece di essere una cattiva notizia, sono in realtà momenti molto chiari che ci insegnano dov'è che stiamo trattenendo. Ci insegnano a rianimarci e piegarci quando sentiamo che preferiremmo collassare e indietreggiare. Sono come messaggeri che ci mostrano, con spaventosa chiarezza, esattamente dove siamo bloccati. Questo stesso momento è l'insegnante perfetto e, fortunatamente per noi, è con noi ovunque siamo. '

3) È troppo tardi per apportare modifiche

Tutto scorre. Questo è stato apparentemente coniato da Eraclito 3000 anni fa. Credeva che l'unica costante fosse il cambiamento.

La maggior parte di noi sarebbe d'accordo con questa convinzione. Il mondo cambia ogni giorno in tanti modi diversi.

Nonostante ciò, abbiamo la tendenza a congelare il nostro sé e le nostre situazioni.

Ma semplicemente non è così.

Proprio come l'universo, anche noi cambiamo continuamente. La plasticità del cervello ne è la prova.

E ogni momento è un'opportunità per cambiare chi siamo e le nostre circostanze nella vita.

Rhonda Byrne offre alcune meravigliose parole di saggezza in relazione a questo: 'Ogni singolo secondo è un'opportunità per cambiare la tua vita, perché in qualsiasi momento puoi cambiare il modo in cui ti senti'.

4) Dobbiamo sempre tendere alla perfezione

Cercare sempre la perfezione è un modo sicuro per non ottenere nulla. È anche un modo preciso per sperimentare il fallimento.

Non importa quanto ci provi, non raggiungerai mai la perfezione.

Quando impari, non ci arrivi subito e quando sei un professionista, ti renderai conto di quanto c'è ancora da imparare.

Una strategia migliore è fare sempre del tuo meglio e non preoccuparti della perfezione.

Il maestro buddista Peme Chodron offre alcuni ottimi consigli: 'Non preoccuparti della perfezione. Sii presente in ogni momento nel miglior modo possibile. '

5) Quello che ti fanno tutti è personale

Quando prendiamo le cose sul personale, diamo a certe persone troppo potere di quanto dovrebbe essere consentito loro.

Ma la maggior parte delle volte, non si tratta affatto di te. Riguarda loro e le loro percezioni proiettate su di te.

In effetti, si tratta quasi sempre di loro, dei loro problemi, dei loro bisogni e del loro desiderio di controllo.

Concediti uno spazio tra te e le tue reazioni e capisci che nessuno puoi far sentire in un certo modo. Hai il controllo di come percepisci il mondo.

Miguel Ruiz lo dice meglio:

'Non prendere niente personalmente Niente che gli altri fanno è a causa tua. Ciò che gli altri dicono e fanno è una proiezione della propria realtà, del proprio sogno. Quando sei immune alle opinioni e alle azioni degli altri, non sarai vittima di sofferenze inutili '.

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