Micro-cheat: 9 segni e cosa puoi fare al riguardo

Micro-cheat: 9 segni e cosa puoi fare al riguardo

Micro-cheating può essere un termine che stai imparando, ma è certamente un insieme di comportamenti che hai visto molte volte prima.


Il micro-cheating è un modo intelligente con cui le persone che non sono pronte a impegnarsi in una relazione rimangono in gioco senza compromettere il loro partner o lo stato attuale.

È qualcosa che molte persone fanno senza rendersene conto.

Ty Tashiro, psicologo e autore di 'La scienza di sempre felici e contenti: ciò che conta davvero nella ricerca di un amore duraturo', dice alla NBC che il micro-imbroglio è un 'atto relativamente piccolo di infedeltà emotiva con qualcuno al di fuori della relazione impegnata di una persona 'che di solito avviene attraverso interazioni online o mandare SMS.


Il micro-cheating non presume automaticamente che qualcuno sia una persona cattiva, ma indica il fatto che non aderisce allo stesso livello di impegno che hai tu.

Questa è una distinzione importante da fare quando si tratta di micro-cheat. Ciò che è micro-tradimento per una coppia potrebbe non esserlo per un'altra.



Robert Weiss, LCSW, CSAT e CEO di Seeking Integrity, una comunità online che affronta le sfide della salute comportamentale, ha detto alla NBC che 'comportamenti diversi potrebbero essere infedeltà per una coppia, micro-tradimenti per un'altra coppia e non un problema per un'altra coppia'.


Quindi, se non ti senti a tuo agio con determinati comportamenti o abitudini del tuo partner, potrebbe essere il momento di essere onesto con te stesso su ciò che sta realmente accadendo.

Ecco alcuni casi che credo possano indicare che il tuo partner è micro-barare. Ricorda, alla fine, si ridurrà principalmente a ciò che consideri tu stesso un 'micro-imbroglio'.

1) Non mettono mai giù il telefono.

Anche se è vero che la maggior parte delle persone è incollata al telefono in questi giorni, a volte ti accorgi che il tuo partner è al telefono un po 'troppo per comodità.

Portandolo con sé ovunque vadano, non lasciandolo mai fuori dalla loro vista ed essere sempre molto veloce nel raccoglierlo e nascondere lo schermo alla vista quando arriva una notifica: questi sono i segni rivelatori che il tuo partner potrebbe essere un micro-tradimento .

Lo psicologo Douglas Weiss, Ph.D. dice a Bustle che un segno di micro-frode da tenere d'occhio è 'se il loro cellulare ha un codice o portano il cellulare in bagno, anche a casa'.

È logico che il micro-cheating tramite testo, social media e persino e-mail sia una possibilità molto reale.

Poiché a molti di noi è richiesto di avere i nostri telefoni tutto il tempo per il lavoro, si instaurano conversazioni tra colleghi, colleghi e conoscenti che possono essere interpretate come inappropriate nella vita reale.

Se vedi questo sintomo, così come alcuni degli altri che menziono in questo articolo, non significa necessariamente che il tuo partner stia tradendo. Tuttavia, devi iniziare ad agire per fermare il degrado della tua relazione.

Guarda questo video adesso per conoscere 3 tecniche che ti aiuteranno a riparare la tua relazione (anche se il tuo partner non è interessato al momento).

2) Ridono di qualcosa che vedono sul telefono ma poi dicono 'niente' quando gli chiedi cosa c'è di divertente.

Se il tuo partner sembra trarre molto piacere dalle conversazioni o dai post su Internet, ma non condividerà quelle battute o informazioni con te, potresti avere un micro-imbroglione tra le mani.

Rachel DeAlto, Chief Dating Expert di Match, ha detto a Bustle che se il tuo ragazzo o la tua ragazza sta inviando messaggi di testo con qualcuno che gli piace, potrebbe essere un segno di micro-truffa.

Ovviamente, lo stesso si può dire per te: se stai negando attivamente le informazioni al tuo partner, o se condividi cose online di cui normalmente non parleresti nella vita reale o con persone con cui normalmente non interagiresti nella vita reale vita, potresti anche essere micro-barare.

Potresti essere così concentrato a incolpare il tuo partner per ciò che non va nella tua relazione che dimentichi di rivolgerti allo specchio su te stesso.

Prenditi il ​​tempo per assicurarti di non mettere in pericolo la tua relazione tanto quanto lo è il tuo partner.

E se lo sei, parlane anche con loro.

3) Seguono i loro ex partner sui social media.

Le persone che imbrogliano lo fanno nel modo più semplice: tutti sono sui social media, quindi è facile nascondere cosa sta realmente accadendo quando prendi in mano il telefono e inizi a scorrere i profili e le immagini dei feed.

Se il tuo partner trascorre molto tempo a parlare, seguire, pubblicare o commentare i feed dei social media degli ex partner, potresti avere un problema.

Secondo Martin Graff, psicologo presso l'Università del Galles del Sud nel Regno Unito, micro-barare 'può essere qualcosa di semplice come 'mettere mi piace' ripetutamente ai post di qualcuno su Instagram o commentare il Facebook di qualcuno'.

Se questo è qualcosa che conosci e che hai accettato prima della relazione, dovrai parlare con il tuo partner di come questo sia diventato un problema e perché dopo tutto questo tempo.

Se si tratta di un nuovo comportamento, è meglio parlare con il tuo partner il prima possibile, in modo da non continuare a preoccuparti di cosa significa.

I confini devono essere stabiliti da te - e dal tuo partner - per l'aspetto del micro-tradimento ed entrambi dovete assumervi la responsabilità delle vostre azioni.

Anche se il flirt avviene online, è comunque una forma di flirt in cui le persone potrebbero ferirsi.

4) Negano quando chiedi loro del loro comportamento.

Un segno importante che sta accadendo un micro-tradimento è quando ti siedi con il tuo partner per parlare delle tue preoccupazioni e ti esplodono in faccia.

Ovviamente, c'è da aspettarsi un contraccolpo perché alle persone non piace essere accusate di fare cose sbagliate, ma non dovresti permettere a te stesso di essere sminuito o abusato nel processo.

Lindsey Hoskins, terapista di coppia con sede nel Maryland ha detto al tempo che è fondamentale non avvicinarsi al tuo partner in modo aggressivo riguardo al micro-cheating perché si metterà immediatamente sulla difensiva:

'La difesa è causata dal sentirsi attaccati, quindi la persona che è preoccupata deve entrare nella conversazione essendo veramente coscienziosa per non attaccare',

Se il tuo partner va fuori di testa per lo scontro, potresti iniziare a metterti sulla difensiva al riguardo.

5) Parlano ancora del loro ex partner

Potresti considerarti un partner piuttosto liberale, ma c'è solo qualcosa nel tuo partner che chiacchiera con il suo ex che ti strofina nel modo sbagliato.

Se non sei più amico di nessuno dei tuoi ex partner, scoprire che il tuo attuale partner sta ancora chattando con il suo ex (o ex!) Potrebbe essere un duro colpo per te.

Potresti sentirti tradito e potresti avere difficoltà a fidarti di ciò che sta realmente accadendo.

Non è difficile capire perché potresti sentirti a disagio per questo.

Segnalato in Psychology Today, studi hanno dimostrato che 'le persone erano più propense a rimanere in contatto con ex per cui provavano ancora sentimenti' e che 'coloro che sono rimasti in contatto con un esteso erano meno impegnati con il loro attuale partner rispetto a quelli che non lo avevano, ma contattavano un ex non era associato a quanto soddisfacenti hanno trovato la loro relazione attuale. '

La parte difficile delle relazioni è che nessuno può dirti se i tuoi sentimenti sono giusti o sbagliati tranne te.

Potresti scoprire che devi lavorare sui tuoi pensieri sulla situazione se vuoi continuare ad avere una relazione con loro, o devi confrontarti con loro sullo scopo e chiedere loro di smetterla.

Nessuno dei due percorsi è facile, ma fare ciò che ti fa sentire a tuo agio è quello giusto.

6) Stanno ancora controllando regolarmente il profilo della loro app di appuntamenti.

Non è raro che le coppie si incontrino sulle app di appuntamenti in questi giorni. È ancora una pratica molto comune per molti single.

Sfortunatamente per alcuni, non perdono l'abitudine di controllare i profili delle loro app di appuntamenti dopo aver trovato qualcuno con cui condividere la loro vita.

Ma secondo la ricerca, alcune persone che hanno una relazione impegnata usano ancora le app di appuntamenti.

'Abbiamo notato che diversi studi accademici sulle app di appuntamenti hanno costantemente riportato che un sottocampione dei partecipanti aveva una relazione impegnata mentre utilizzava Tinder o un'altra app di appuntamenti (tra il 18 e il 25% per la precisione)', ha spiegato l'autore dello studio Elisabeth Timmermans dell'Università Erasmus di Rotterdam.

Ciò è attribuito a una serie di cose, inclusa la semplice abitudine; una cosa è certa, però, se controllano costantemente la loro app per gli aggiornamenti su altre ragazze o ragazzi, devi parlarne con loro.

Personalmente credo che questo dovrebbe essere considerato un imbroglio perché non dovrebbero chiedersi cosa c'è là fuori se hanno trovato quello che stanno cercando nella tua relazione.

Potrebbe essere una conversazione scomoda, ma è importante che devi avere insieme.

7) Si mettono sulla difensiva quando chiedi loro di interrompere certe cose.

Se hai chiesto loro di smettere di uscire in certi posti, come strip club o bar, o se hai chiesto loro di smettere di parlare con certe persone, come i loro ex partner e si arrabbiano, potresti avere un problema sulle tue mani.

Se iniziano a lanciarti sensi di colpa, come 'Sapevi questo di me' o 'L'ho fatto quando mi hai incontrato', potresti voler fare un passo indietro e chiederti se pensavi che cambieranno o perché ti aspetti che cambino ora che hai una relazione insieme.

Una versione estrema di questo quando qualcuno affronta un partner che sa che sta tradendo e anche se è colpevole, si mette sulla difensiva e persino trasferisce la colpa su qualcos'altro, secondo Jackie Pilossoph, creatrice del sito web, Divorced Girl Smiling.

Ancora una volta, questi tipi di conversazioni non sono mai facili e possono mettere a dura prova la relazione, ma sono vitali per la longevità del tuo impegno e della vita quotidiana.

Tieni presente che quando chiedi loro di smettere di fare qualcosa, è importante non farlo in modo accusatorio.

Il dottor Ramani Durvasula, autore di Should I stay or Should I go: Surviving a Relationship With a Narcissist, ha detto a Bustle che dovresti 'iniziare a comunicare in un modo che non li lasci sulla difensiva, e questo significa non accusare'.

Dice anche che 'la difesa è spesso una parte di uno stile proiettivo, che è visto nelle persone che hanno difficoltà ad assumersi responsabilità, si sentono insicure o possono essere completamente narcisiste'.

8) Vanno agli eventi da soli.

Se sei ancora nella fase della luna di miele della tua relazione e il tuo partner ti sta già lasciando alla porta quando va a feste o eventi, potresti avere un micro-imbroglione tra le mani.

Non è che stiano cercando l'amore in altri posti, ma se non sono orgogliosi di averti al braccio quando entrano in una stanza, sta succedendo qualcos'altro.

Alcune persone preferiscono volare da sole anche se hanno una relazione impegnata - e va bene - ma se quel tipo di comportamento non è quello per cui ti sei iscritto e ti aspettavi di più da loro, potresti aver bisogno di una conversazione onesta.

Psicologo autorizzato Dr. Wyatt Fisher dice Elite Daily quel 'ritiro emotivo e fisico' sono possibili segni di micro-inganni e potrebbero essere qualcosa di cui dovresti essere consapevole.

Ricorda sempre che stai prendendo decisioni per te, questo è nel tuo migliore interesse. È difficile, ma devi a te stesso essere amato nel modo in cui vuoi essere amato, non lasciato indietro quando arriva un invito a una festa.

Clicca qui per guardare un ottimo video gratuito con suggerimenti su cosa fare quando ci sono problemi come questo nella tua relazione (e molto altro ancora, vale la pena guardare).

Il video è stato creato da Brad Browning, uno dei principali esperti di relazioni. Brad è il vero affare quando si tratta di salvare le relazioni, in particolare i matrimoni. È un autore di best seller e dispensa preziosi consigli sul suo canale YouTube estremamente popolare.

9) Pensano che tu stia reagendo in modo esagerato a tutto quanto sopra.

Se, in qualsiasi momento, impazziscono per il fatto che tu porti qualcuno di questi problemi alla loro attenzione, considera che potresti essere in possesso di un micro-cheater.

Secondo Australian Relationship Expert in Mail giornaliera, 'Spesso il micro-tradimento può sembrare un flirt innocente con una persona al di fuori della tua relazione ma, sfortunatamente, può rovinare la tua relazione.'

Ciò potrebbe significare che il tuo partner potrebbe non pensare che quello che stanno facendo sia un micro-tradimento e quindi potrebbe reagire in modo eccessivo.

A volte, tutto ciò che serve è una conversazione franca su ciò che stai vedendo per farli raddrizzare.

A volte, però, queste conversazioni innescano una natura difensiva che ti fa riflettere sulle tue scelte.

E va bene così. È meglio sapere che preferiscono la vita da single alla coppia prima che tu vada troppo in là su quella strada.

Se sono dispiaciuti e non si sono resi conto di come si stavano comportando, c'è ancora speranza per te.

Cosa c'entra l'istinto dell'eroe con il micro-imbroglio?

Se vedi uno qualsiasi dei segni di micro-frode che ho menzionato sopra, allora devi fare qualcosa al riguardo.

Perché la tua relazione potrebbe essere nei guai. E se è uno che vuoi salvare, spetta a te migliorare la relazione in modo che il tuo partner non si allontani ulteriormente.

Per una donna, il modo migliore per migliorare una relazione è attivare l'istinto dell'eroe nel suo uomo.

Se non hai sentito parlare di istinto dell'eroe, è un nuovo concetto di psicologia delle relazioni che al momento sta generando molto scalpore.

In poche parole, un uomo vuole vedere se stesso come un eroe. Non un eroe d'azione come Thor, ma come il tuo eroe. Come qualcuno che vuoi e devi avere intorno. Non come un semplice accessorio, 'migliore amico' o 'partner nel crimine'.

E il kicker?

In realtà spetta alla donna portare questo istinto in primo piano.

So che suona un po 'sciocco. Al giorno d'oggi, le donne non hanno bisogno di qualcuno che le salvi. Non hanno bisogno di un 'eroe' nelle loro vite.

E non potrei essere più d'accordo.

Ma ecco l'ironica verità. Gli uomini hanno ancora bisogno di sentirsi un eroe. Perché è parte integrante del loro DNA cercare relazioni che permettano loro di sentirsi come un protettore.

La semplice verità è che il micro-imbroglio è il risultato inevitabile quando l'istinto dell'eroe non viene attivato in un uomo. Perché desidera ardentemente qualcosa che non gli stai fornendo.

Come fai ad attivare il suo istinto da eroe?

C'è un'arte nel farlo che può essere molto divertente quando sai esattamente cosa fare. Ma richiede un po 'più di lavoro che chiedergli di aggiustare il tuo computer o trasportare le tue borse pesanti.

Il modo migliore per imparare a innescare l'istinto dell'eroe nel tuo ragazzo è farlo guarda questo video online gratuito. James Bauer, lo psicologo delle relazioni che per primo ha coniato questo termine, offre una fantastica introduzione al suo concetto.

Alcune idee stanno davvero cambiando la vita. E per le relazioni romantiche, penso che questo sia uno di loro. Perché quando un uomo si sente veramente un eroe, sarà più amorevole, attento e impegnato a vivere una relazione a lungo termine.

Ecco di nuovo un link al video.

Come gestire un micro-cheater

Il tuo partner potrebbe non intrufolarsi dietro il tuo backcheck nelle stanze d'albergo con persone strane, ma potrebbe benissimo violare la tua fiducia e il rapporto con i micro-cheat.

Lo psicologo Ty Tashiro ha detto alla NBC che 'quando si tradisce la fiducia di un partner ci sono sempre conseguenze emotive per il benessere del partner e il integrità del rapporto. '

Tuttavia, ciò che è importante tenere a mente è che il micro-cheating è così comune che è probabile che tu stesso ti sia impegnato in qualche forma.

Potresti non avere un nome formale per quello che stavi facendo, ma se lasci un incontro sentendoti come se avessi superato il limite, o almeno calpestato, allora stavi micro-barando.

Ricorda, il micro-cheating è una serie di comportamenti in cui le persone si impegnano che è disallineato con ciò che si pensa siano i valori della relazione.

Secondo Lindsey Hoskins, terapista di coppia con sede nel Maryland, micro-cheating si riferisce a 'un insieme di comportamenti che flirta con il confine tra fedeltà e infedeltà' e che è difficile specificare esattamente cosa sia il micro-tradimento perché 'la linea è in posti diversi per persone diverse in relazioni diverse '.

Quindi, se pensi di avere un micro-imbroglione tra le mani secondo i tuoi valori e principi di relazione, ecco come gestire la situazione.

1) Identifica il comportamento problema.

Prima di fare qualsiasi cosa, devi essere sicuro che questo sia effettivamente un problema. Non chiedere consiglio ad altre persone.

Avranno molto da dire sulla situazione e niente di tutto ciò ti aiuterà a prendere una decisione da solo.

Spesso ci rivolgiamo a coloro che ci circondano per amore e sostegno, ma quando si tratta di questioni private della tua relazione, è meglio guardarsi dentro e cercare di capire se sei persino infastidito dal comportamento del tuo partner, o se sei arrabbiato per questo è quello che pensi di dover provare.

Potresti essere totalmente d'accordo con il tuo partner che parla con la sua ex o cena con altre persone che sono loro amici, quindi assicurati di avere un problema con il suo comportamento prima di crearne uno.

Tieni a mente quello che Robert Weiss ha detto alla NBC:

'Comportamenti diversi potrebbero essere infedeltà per una coppia, micro-tradimenti per un'altra coppia e non un problema per un'altra coppia.'

Pertanto, spetta a te decidere cosa costituisce un micro-cheat e perché è un problema.

2) Parla con il tuo partner e fornisci esempi concreti.

Una volta che sai per certo che le cose che stanno facendo stanno mettendo a rischio la tua relazione e sei sicuro che il loro comportamento non è quello che ti aspettavi, è il momento di parlare con loro.

A questo punto, è importante resistere all'impulso di essere generali. Devi essere molto specifico su ciò che vedi, pensi, senti e desideri.

Irene Hansen Savarese, LMFT, ha scritto un articolo su Good Therapy consigliandoti di evitare di reagire emotivamente e di prepararti prima di iniziare una conversazione seria con il tuo partner.

Quando parli di quello che vuoi, è importante non chiedere loro azioni; invece, dì loro ciò di cui hai bisogno per sentirti amato e supportato.

Se inizi ad abbaiare loro ordini sulle cose che possono e non possono fare, è più probabile che tu li allontani invece di aprire una conversazione sincera sulla tua relazione e sul suo futuro.

3) Chiedi il contributo del tuo partner e lascialo parlare.

Dopo aver detto la tua pace, dai al tuo partner la possibilità di parlare. Lascia che raccontino la loro versione della storia e si aprano a ciò che potresti sentire.

Non avvicinarti a questa conversazione alla ricerca di ulteriori prove di barare o micro-inganni. È utile se arrivi a questa difficile conversazione con una mente aperta ed essere disposto ad ascoltare il tuo partner.

Lindsey Hoskins, terapista di coppia con sede nel Maryland consiglia di chiedere cosa hanno trovato così attraente nella loro avventura di micro-imbrogli:

“Dì, 'Okay, che cosa esattamente era attraente in questo? Qual era la sensazione che stavi ottenendo dal comportamento o dall'interazione? ... Se questo è un bisogno insoddisfatto nella nostra relazione, possiamo concentrarci su questo? Possiamo concentrarci sull'aggiunta di quel tipo di dinamica nella nostra relazione? '

Devi anche essere pronto se il tuo partner si mette sulla difensiva e si arrabbia con te per tali accuse.

Non tutti gestiranno bene questo tipo di conversazione. Devi essere disposto a dare loro spazio e tempo per elaborare ciò che stai dicendo e ciò che stai chiedendo.

Se la relazione è importante per te, sarai disposto a mettere uno spillo nella conversazione finché non sarà pronto a parlare in modo più dettagliato.

4) Stabilisci dei limiti per la tua relazione.

Quando la conversazione continua, o quando la riprendi in un secondo momento dopo che hanno avuto un po 'di tempo per pensare, devi essere chiaro su ciò che vuoi e di cui hai bisogno dalla relazione.

Non puntare il dito e non incolparli per come sono. La soluzione migliore è riconoscere come ti fa sentire il loro comportamento e come vuoi che la relazione proceda.

Mantieni l'attenzione su di te e su come questo ti sta influenzando per mantenere la responsabilità per te stesso nella relazione.

Esperta di relazioni australiane Samantha Jayne ha detto al Daily Mail che ciò che definisce il micro-frode si basa tutto sui valori e sui limiti di un individuo.

Pertanto, è importante che parliate insieme dei confini e che entrambi li accettiate in modo che sia chiaro quando sono stati superati e tutti possono assumersi la propria parte di responsabilità.

5) Attenersi alla parola data.

Se ti sei preso il tempo per far sedere il tuo partner e parlare con lui del micro-tradimento, devi essere chiaro su cosa farai se questo tipo di comportamento continua.

Terapista delle relazioni Rhonda Milrad ha detto a Bustle che dovresti 'esprimere i tuoi limiti al tuo partner ed esplorare se è disposto a soddisfarli'.

Ora, se non si attaccano a loro, non hai bisogno di dire loro che li abbandonerai, ma devi chiarire come ti ferirà.

Le relazioni richiedono molto lavoro e possono presentarsi in tutte le forme e dimensioni. Se sei veramente infastidito dal loro comportamento, devi assicurarti che la tua vita appaia come desideri.