Le relazioni di lunga durata possono dipendere da questi fattori

Le relazioni di lunga durata possono dipendere da questi fattori

Una delle eterne domande dell'umanità è questa: quali sono gli ingredienti chiave per creare e mantenere relazioni sostenibili e sane? Un recente studio ha raccolto campioni di relazioni in tutto il mondo per trovare la risposta a questa domanda.


Nello studio di Robert Epstein e colleghi dell'Università del Sud Pacifico (Fiji), hanno affermato che i fattori più rivelatori nel determinare la salute di una relazione possono essere trovati studiando le competenze di ciascun partner. Più forti sono le tue capacità relazionali fondamentali, più è probabile che avrai una relazione forte e sana.

Ci sono sette abilità di base definite nel modello di abilità relazionali di Epstein. Questi includono:

1) Autogestione: Capire dove eccelli e dove no, e sapere cosa è necessario fare per migliorare le tue debolezze e infine lavorare per i tuoi obiettivi.


2) Conoscenza del partner: Capire il tuo partner al punto che sai cosa lo fa battere, sorridere e ridere. Non solo conoscere, ma preoccuparsi dei loro desideri e desideri.

3) Comunicazione: La capacità di condividere e ascoltare correttamente senza giudicare il tuo partner e farlo vergognare.



4) Gestione dello stress: Avere una comprensione matura di cosa sia lo stress e di come affrontarlo, attraverso vari meccanismi di coping, tra cui rilassamento, immaginazione, organizzazione e pianificazione.


5) Abilità di vita: Conoscere i fondamenti della vita, comprese le finanze, la salute, il fitness e la carriera.

6) Sesso e romanticismo: Prendersi cura profondamente della soddisfazione del proprio partner a letto e nel romanticismo, dare la priorità all'intimità e mantenersi attraente.

7) Risoluzione dei conflitti: Sapere come superare i conflitti e avere la capacità di andare avanti attraverso il perdono o le scuse.

Dopo aver esaminato questi punti, quanti pensi di poter dire onestamente di aver imparato abbastanza da mantenere una relazione sana e dinamica? E come fai a sapere qual è il punto più importante: è sesso e romanticismo o è la risoluzione dei conflitti? Qual è l'abilità più importante per coltivare una relazione sana?

Testare queste abilità come predittori

Credito immagine: Shutterstock - By View Apart

In uno studio precedente del 2013, i professionisti clinici hanno valutato questi sette fattori in termini di importanza e i tre che hanno ricevuto le valutazioni più alte sono stati Sesso e romanticismo, Autogestione e Conoscenza del partner.

Ma c'era ancora la questione se queste abilità si sarebbero tradotte o meno come le più importanti se testate sul campo; cioè nelle relazioni reali e reali. Le persone con queste capacità hanno avuto la massima soddisfazione nelle loro relazioni?

Epstein ei suoi colleghi hanno testato queste sette abilità, usandole per prevedere la percentuale di successo che le persone avrebbero avuto nelle loro relazioni, in base all'autovalutazione della soddisfazione che le persone si davano con il proprio partner.

Questo test è stato chiamato ELCI, o Epstein Love Competencies Inventory. Con oltre 2000 adulti testati con l'ELCI, hanno scoperto che c'erano due predittori che hanno battuto gli altri: conoscenza del partner e comunicazione. Sorprendentemente, i professionisti clinici si sbagliavano nel valutare Sex and Romance in modo così alto.

In uno studio 3 anni dopo, Epstein ha ricreato lo stesso esperimento, ma questa volta con 25.000 persone da tutto il mondo. Sebbene la maggior parte dei partecipanti provenisse dal Nord America, gli intervistati includevano la partecipazione di quasi 60 paesi. Se sei interessato a fare il test che hanno sostenuto, puoi farlo trovalo qui.

Ancora una volta, lo studio ha rilevato che i fattori migliori erano la conoscenza del partner e la comunicazione; tuttavia, c'era più variazione tra età, sesso e formazione sulle abilità relazionali. Le donne hanno ottenuto un punteggio più alto quando si trattava di sesso e romanticismo, conoscenza del partner e comunicazione, mentre gli uomini hanno valutato più in alto le altre abilità.

I giovani adulti sono stati valutati più in alto sia nel sesso che nelle relazioni sentimentali e nella comunicazione, mentre quelli di età pari o superiore a 35 anni hanno ottenuto un punteggio elevato in autogestione, abilità di vita e risoluzione dei conflitti.

Il predittore più importante

Tutto questo si riduceva a una domanda chiave: il nuovo studio con il campione più grande avrebbe prodotto gli stessi risultati dello studio più vecchio con un campione più piccolo? Per coincidenza, c'erano nessuna differenza quando si trattava di quanto una certa abilità relazionale potesse predire la soddisfazione relazionale di una persona.

Epstein ha dimostrato i propri risultati ritrovandoli con un campione molto più ampio. La comunicazione è uno dei predittori più forti quando si tratta di soddisfazione della relazione; saper comunicare i tuoi desideri e bisogni al tuo partner, ma anche sapere quando ricambiare.

Quando puoi comunicare qualsiasi cosa con il tuo partner, la tua relazione sopravviverà a qualsiasi cosa, anche a relazione a lunga distanza.

Ascolta quando hanno bisogno di essere ascoltati e rispondi alle loro richieste nel modo giusto. Devi sapere di cosa ha bisogno il tuo partner dalla vita e devi aiutarlo a raggiungerlo. Epstein crede che questa abilità sia anche una delle più facili da padroneggiare: presta attenzione e ricorda i fondamenti del tuo partner. Sebbene non tutti noi possiamo essere esperti nella risoluzione dei conflitti o persino dell'intimità, possiamo tutti imparare ad ascoltare per ascoltare.