È quello che è: cosa significa veramente

È quello che è: cosa significa veramente

Di recente abbiamo avuto un lutto in famiglia. Mentre stavamo ammassando nella piccola unità di terapia intensiva, cercando di tenerla insieme, la nostra bella nonna si è girata verso di me e ha detto: 'Questa è la vita. È quello che è.'


All'inizio non sono riuscito a elaborarlo. Ma più tardi, quando le prime ondate di dolore si placarono, pensai, sì, questa è la vita. E ioè quello che è.

Era una frase difficile da accettare provenendo da qualcuno che non volevamo lasciare andare. Ma sapeva che era quello che avevamo bisogno di sentire.

Era come se ci stesse impartendo un ultimo dono: un dono di conforto. Qualcosa che ci ha impedito di rompere come pezzi di vetro sul pavimento dell'ospedale.


'È quello che è.'

Da allora questa frase è riuscita a farsi strada in ogni nostra conversazione. O forse ho appena iniziato a notarlo ora.



Forse viene spesso detto nei momenti in cui abbiamo più bisogno di un controllo della realtà. Almeno nella mia situazione, mi sono reso conto di quanto avessimo bisogno di aggrapparci alla convinzione che ci siano solo alcune cose nella vita che non posso controllo.


Tuttavia 'è quello che è', non è una frase data con empatia. In effetti, di fronte a turbolenze emotive, molti di noi lo troverebbero sprezzante e duro. Altri la chiamerebbero una frase inutile, qualcosa che dici sconfitto. Nella conversazione, è solo un riempitivo per ripetere ciò che è già stato detto.

Tuttavia, se detto nel giusto contesto, è un chiaro e necessario promemoria che le cose sono semplicemente come sono e nient'altro.

Sì, a volte è completo e totale stronzate * t. Ma a volte è anche esattamente quello che dobbiamo sentire. Andiamo a fondo in una delle frasi più popolari della vita - il buono e il brutto - che ci ricorda costantemente la natura immutabile della vita.

La storia

Ecco un piccolo bocconcino interessante:

La frase 'è quello che è' è stata effettivamente votata Il cliché numero 1 di USA Today nel 2004.

È stato gettato in giro così tanto nelle conversazioni, che ha avuto una 'cattiva reputazione' per più di un decennio.

Fastidioso o no, da dove viene effettivamente la frase?

L'origine precisa è sconosciuta, ma almeno all'inizio, 'è quello che è' è stato utilizzato per esprimere difficoltà o perdita e segnalare che è ora di accettarlo e voltare pagina.

'È quello che è' è stato visto per la prima volta in stampa su un 1949 Articolo di giornale del Nebraska descrivere la difficoltà della vita da pioniere.

Lo scrittore J. E. Lawrence ha scritto:

“La nuova terra è aspra, vigorosa e robusta. . . . È quello che è, senza scuse. '

Oggi la frase si è evoluta in tanti modi. È diventato parte del complicato linguaggio umano che tutti noi sembriamo capire e da cui ci confondiamo allo stesso tempo.

È quello che è

4 motivi per credere che 'è quello che è'.

Ci sono probabilmente molti pericoli nel credere che la vita 'è quello che è', di cui parleremo più avanti. Ma ci sono anche casi in cui accettare la realtà è la cosa migliore per noi. Ecco 4 bellissimi motivi per credere che sia quello che è:

1. Quando 'accettare la realtà' è l'opzione più salutare.

Ci sono volte in cui tutti desideriamo che qualcosa sia 'più di quello che è'.

Vogliamo che qualcuno sia chi ci aspettiamo che sia. Vogliamo che una situazione vada a modo nostro. Oppure vogliamo essere amati e trattati nel modo in cui vogliamo.

Ma a volte non puoi forzarlo. Non puoi forzare le cose in questo modo o in quello.

Qualche volta,devi solo affrontare la realtà.Colpisci un muro e non c'è assolutamente nient'altro che puoi fare se non accettare che è quello che è.

Gli psicologi chiamano questo 'accettazione radicale. '

Secondo all'autore e psicologo comportamentale Dr. Karyn Hall:

'L'accettazione radicale consiste nell'accettare la vita alle condizioni della vita e nel non resistere a ciò che non puoi o scegli di non cambiare. L'accettazione radicale significa dire di sì alla vita, così com'è.'

Credere che 'è quello che è' può impedirti di sprecare energia per spingere o dare forma a qualcosa che accada a modo tuo.

Dottor Hall aggiunge:

“Accettare la realtà è difficile quando la vita è dolorosa. Nessuno vuole provare dolore, delusione, tristezza o perdita. Ma quelle esperienze fanno parte della vita. Quando cerchi di evitare o resistere a quelle emozioni, aggiungi sofferenza al tuo dolore. Puoi aumentare l'emozione con i tuoi pensieri o creare più infelicità cercando di evitare le emozioni dolorose. Puoi smettere di soffrire praticando l'accettazione. '

2. Quando non puoi cambiare qualcosa

'È quello che è' può essere applicato anche in situazioni che non possono essere modificate.

Significa,non è l'ideale, ma devi trarne il meglio.

Ci sono molte volte nella mia vita in cui ho detto questa frase a me stesso. Quando una relazione tossica è finita. Quando sono stato rifiutato da un lavoro che volevo. L'ho detto quando ho sentito l'ingiustizia per essere stato stereotipato. Quando le persone avevano un'impressione sbagliata di me.

Dire 'è quello che è' mi ha aiutato ad andare avanti da ciò che non posso cambiare. Non posso cambiare l'opinione degli altri su di me. Non posso cambiare il modo in cui sono rimasto in una brutta relazione per così tanto tempo. E non potevo cambiare il modo in cui il mondo mi vedeva. Ma posso lasciarlo andare.

Scrittrice e psicoterapeuta Mary Darling Montero dice:

“Per superare questo aspetto è necessario un cambiamento cognitivo o cambiare il modo in cui percepiamo e reagiamo alla situazione. Realizzare questo cambiamento implica determinare ciò che possiamo e non possiamo controllare, quindi accettare e lasciare andare quelle cose che non possiamo controllare per riorientare la nostra energia su ciò che possiamo '.

Accettare che 'è quello che è' è il primo passo cruciale per andare avanti con il tuo e riprendere un pezzo di controllo, concentrandoti su come reagisci e su cosapuòmodificare.

3. Quando si ha a che fare con una perdita profonda

La perdita fa parte della vita. Sappiamo tutti che è inevitabile. Nulla e 'definitivo.

Eppure tutti ancora lottiamo di fronte alla perdita. Il dolore ci consuma, al punto che ci vogliono 5 fasi brutali per attraversare.

Se hai familiarità con il 5 fasi del dolore—negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione-sai che arriviamo tutti a una sorta dipacedella nostra perdita.

La verità è che l'accettazione non è sempre una fase felice ed edificante quando stai superando qualcosa. Ma raggiungi una sorta di 'resa'.

'È quello che è', è una frase che cattura completamente questo sentimento. Significa, 'non è quello che volevo, ma devo accettare che non è pensato per me. '

Quando la perdita è così profonda e straziante, dobbiamo addolorarci e poi raggiungere il punto di accettazione. Personalmente so quanto sia confortante ricordarmelo ci sono cose che sono esattamente come sonoe nessuna contrattazione li trasformerà mai in ciò che vogliamo.

4. Quando hai già fatto abbastanza

C'è sempre un momento nella tua vita in cui devi dire 'abbastanza è abbastanza'. È quello che è e hai fatto quello che avresti potuto.

Sì, non c'è niente di sbagliato nel riversare la nostra energia in qualcosa che amiamo e in cui crediamo. Ma quando tracciamo il confine tra l'accettazione della totalità di una situazione e lo spingere perché sia ​​di più? A che punto puoi passare da 'posso fare di più' a 'è quello che è'?

Credo che ci sia una differenza molto evidente tra arrendersi e rendersi conto che non c'è più niente che puoi fare.

La maggior parte delle persone crede che la resilienza consista nel superare le avversità.Ma secondo alla psicologa e autrice Anna Rowley, questa è solo una parte della resilienza.

La resilienza implica anche la capacità di 'rimbalzare' da situazioni difficili.

Rowley spiega:

'La resilienza non riguarda l'essere invulnerabili: si tratta di essere umani; sul fallimento; un'a volte è necessario disimpegnarsi. Ad esempio, sei esaurito trascinando una notte intera o emotivamente contuso da un incontro difficile e hai bisogno di guarire e decomprimere. Le persone resilienti sono in grado di riprendersi e impegnarsi di nuovo più rapidamente della media '.

A volte devi solo disimpegnarti. 'È quello che è' è un bellissimo promemoria del fatto che ci sono cose inamovibili nella vita e, in qualche modo, potrebbe essere una cosa confortante quando siamo così stanchi.

3 casi in cui 'è quello che è' è dannoso

Ora che abbiamo parlato della bellezza della frase 'è quello che è', parliamo del lato brutto. Ecco 3 casi in cui pronunciare la frase fa più male che bene:

1. Come scusa per rinunciare

È quello che è

Se avessi un dollaro ogni volta che ho sentito la gente usare la frase 'è quello che è' come scusa per arrendermi, a quest'ora sarei ricco.

Sì, c'è un valore nell'affrontare una realtà incrollabile, ma dire che 'è quello che è' non dovrebbe mai diventare il risposta pigra a un problema.

Peter Economy, autore di best sellerGestione per principianti,spiega:

'Ecco il problema con It è quello che è. Rinuncia alla responsabilità, interrompe la risoluzione creativa dei problemi e ammette la sconfitta. Un leader che usa l'espressione è un leader che ha affrontato una sfida, non è riuscita a superarla e ha spiegato l'episodio come una forza di circostanze inevitabile e inevitabile. Sostituisci È quello che è con 'Questo è risultato perché non sono riuscito a fare __________' e ottieni una discussione completamente diversa. '

Personalmente penso che tu debba passare attraverso tutte le possibilità prima di poter finalmente dire: 'è finita, è quello che è'. Non dovrebbe essere una scusa per fare un lavoro schifoso.

2. Un motivo per non provare

Usare 'è quello che è' come una scusa pigra per smettere è una cosa. Ma usarlo come motivo per non provarci nemmeno, è molto peggio.

Ci sono molte cose nella vita che all'inizio possono sembrare impossibili: superare la dipendenza, i traumi, le disabilità. È così facile accettare che queste cose siano come sono.

Ma se vuoi cambiare la tua vita in meglio, specialmente durante una crisi, devi impararecome non accettare un no come risposta.A volte l'unico modo per superare le avversità che sembrano impossibili è sfidare te stesso per sfidarlo.

E c'è un sacco di scienza che lo supporta. Vari studi mostrare che coinvolgere il cervello in compiti cognitivi chesentiredifficile è il modo migliore per avere un impatto sulle nostre vite.

Ho parlato del vantaggio di disimpegnarsi, di accettare che ci sono cose che sono semplicemente come sono. Ma devi anche essere abbastanza intelligente da valutare se una situazione può ancora essere migliore. Usare 'è quello che è' come motivo per non provarci può essere la peggiore ingiustizia che puoi fare a te stesso.

3. Quando non deve essere 'Cos'è.'

Personalmente trovo che questo sia il motivo peggiore per credere che sia quello che è:

Quando lo usi come sottotesto per 'arrenderti' completamente a una brutta situazione semplicemente perché è accettato ed è stato così per molto tempo.

È come dire: 'Mi arrendo. Lo accetto. E mi rifiuto di assumermi qualsiasi responsabilità per questo '.

Lo vedo ovunque: nelle persone che rifiutano di lasciare cattive relazioni, nei cittadini che accettano la corruzione, nei dipendenti che sono oberati di lavoro e sottopagati e sonova bene con esso.

Tutto perché 'è quello che è'.

Ma non deve essere così.

Sì, ci sono realtà che non puoi cambiare, circostanze che puoi controllare.Ma puoi controllare la tua reazione a loro.

Puoi lasciare una brutta relazione. Non sei obbligato a stare dove non vuoi essere. Puoi chiedere di meglio per te stesso. E non devi essere d'accordo. solo perché è quello che è.

Quando è una scelta tra rimanere stagnante per paura e conforto e scegliere il disagio per la crescita,scegli sempre la crescita.

I pericoli di credere che 'è quello che è'.

Non preoccuparti se hai ceduto a questa posizione mentale di resa una o due volte. Sei solo umano, dopotutto, abituato al tuo comfort e non hai paura di rinunciarvi. Ma non restare in quella crisi. Affronta la realtà,ma continua ad esplorare le possibilità.

Ecco i pericoli di credere che la vita sia quello che è:

1. Genera inerzia

'Il costo dell'inazione è di gran lunga maggiore del costo di commettere un errore.' - Meister Eckhart

Credere che le cose stiano come stanno è molto pericoloso perché ti fa ignorare ciò che puoi effettivamente fare.

Anche se è vero che ci sono cose che non puoi controllare, in molti casi non hai effettivamente bisogno di stare a guardare ed essere uno spettatore passivo della vita.

In una certa misura, puoi controllare le decisioni che prendi. Puoi adattare e cambiare i piani. Puoi andartene invece di restare.

Quando continui a dire 'è quello che è', diventi vittima delle avversità della vita.

2. Ti fa ignorare il fallimento

È quello che è

Quante volte hai detto 'è quello che è' dopo un grande fallimento?

Va bene voler alleviare il dolore dopo il fallimento o il rifiuto. È vero, È quello che è, E 'fatto. Ma non dimenticare che il fallimento ci insegna una o due cose preziose.

Quando ignoriamo il fallimento, ci chiudiamo dall'autovalutazione. Siamo chiusi alle sfide. E se lo fai sempre di più, inizi a pensare che il fallimento dovrebbe essere evitato a tutti i costi.

Ma la verità è che il fallimento è una parte inevitabile dell'apprendimento. E se lo ignori, smetti di imparare.

3. Perdi la tua creatività

Forse il peggior sottotesto è quello che è, è 'Non c'è niente che io possa fare al riguardo.'

E cosa fa?

Ti impedisce di trovare modi creativi per risolvere un problema. Ti impedisce di pareggiareprovandoper aggirare il problema.

A lungo andare, è una cosa terribile.

Più continui a dire 'è quello che è' a ogni avversità che ti capita, più smetti di essere creativo. E creativitàè qualcosa che coltivi.Meno lo usi, più debole diventa.

Alla fine, ti ritroverai ad accontentarti di quello che hai e smetterai di lottare per quello che vuoi.

4. Vieni fuori come indifferente

L'abbiamo fatto tutti. Abbiamo sentito i nostri amici o i nostri cari condividere le loro esperienze negative e abbiamo detto disinvoltamente 'è quello che è' in diverse varianti.

Potresti pensare che sia consolante. Potresti anche pensare che li tirerà su di morale.

Ma non è così. Quello che fa invece, è respingere i loro sentimenti come non validi, persino irrazionali. Potresti non volerlo dire, ma consegni un messaggio che manca di empatia.

Pensaci. Quando provi una cosa dolorosa, l'ultima che vuoi sentire è qualcuno che ti dice che le cose sono andate nel modo in cui doveva accadere. E a chi piace sentirlo?

Porta via

'È quello che è' è solo una frase, ma potrebbe significare un milione di cose diverse. A volte cattura l'inevitabilità che è alta. A volte ci impedisce di esplorare le possibilità.

Le parole hanno potere. Ma hanno potere solo quando dai loro un significato.

Usa 'è quello che è' come promemoria confortante che ci sono cose fuori dal nostro controllo. Dillo a te stesso quando non c'è assolutamente nient'altro che puoi fare. Usalo per ricordare che a volte non c'è vergogna in una sana resa.

Ma non usarlo mai come una scusa per non agire, o per arrendersi, o semplicemente per accettare circostanze indesiderabili.

Come ho detto prima,accetta la realtà, ma non smettere mai di esplorare le possibilità.