Guarigione del bambino interiore: 7 passaggi per curare il tuo bambino interiore ferito

Guarigione del bambino interiore: 7 passaggi per curare il tuo bambino interiore ferito

Ti sei mai sentito come se ci fosse una parte di te che non è mai cresciuta?


Un bambino interiore che porta ancora con sé i dolori ei traumi che non hai mai veramente avuto il tempo di affrontare?

Che tu lo riconosca o meno, il bambino interiore è dentro di te e ti impedisce di diventare la versione migliore di chi sei.

In questo articolo, discuto le complessità dietro la guarigione del bambino interiore traumatizzato.


Da ciò che causa il dolore a un bambino interiore danneggiato in primo luogo, perché non finiamo mai per affrontare questi problemi e come possiamo iniziare il nostro percorso per guarire il bambino interiore per raggiungere il nostro vero potenziale.

Capire il bambino interiore e come influisce sulla tua vita

Oggi nella psicologia pop si discute molto sul bambino interiore e su cosa sia, ma cos'è esattamente e come fai a sapere se il tuo bambino interiore è ferito e ha bisogno di aiuto?



Il bambino interiore è un'idea semplice da capire, ma aiutare veramente il bambino interiore richiede molto lavoro e impegno genuino per un lungo periodo di tempo.


Il tuo bambino interiore è semplicemente la parte infantile della tua persona che non è mai veramente cresciuta. È la parte di ciò che sei che è rimasta invariata mentre il resto della tua personalità è maturato e si è trasformato in un adulto.

Non è sbagliato o strano avere un bambino interiore; questa è una parte di noi stessi che tutti abbiamo, e l'unica differenza tra le persone è quanto il bambino interiore è riconosciuto, protetto e autorizzato a prosperare.

Ma per molte persone il bambino interiore è afflitto da questioni irrisolte e coloro che cercano una vera crescita personale devono superare gli ostacoli del loro bambino interiore insoddisfatto.

Il bambino interiore: come si fa male e come influisce su di te

Per alcuni, il bambino interiore è fonte di vergogna e dolore. Alcune persone sentono solo inconsciamente la presenza del loro bambino interiore e provano uno strano senso di disconnessione da loro.

Generalmente, il dolore connesso al bambino interiore è causato da ferite che sono state inflitte al bambino interiore molti anni fa e che non sono mai state affrontate.

Anche le persone che potrebbero aver avuto un'infanzia sana e felice possono ancora provare dolore quando si riconnettono con il loro bambino interiore, perché il bambino interiore non è come la parte 'adulta' della nostra personalità; è un bambino e, come i bambini, il bambino interiore può agire in modo immaturo e irrazionale.

Ma il bambino interiore può essere danneggiato in molti modi.

Alcuni modi possono sembrare normali eventi dell'infanzia, ma i bambini non sono sempre in grado di affrontare determinati problemi come fanno gli adulti.

I problemi irrisolti che sono rimasti a persistere durante i nostri anni di sviluppo possono lasciare risultati duraturi. Alcuni di questi problemi includono:

  • Negligenza fisica o abuso
  • Abuso sessuale
  • Grave bullismo
  • Una rottura in famiglia
  • Abuso di sostanze familiari
  • Malattia mentale familiare
  • Sentimenti di estremo isolamento
  • Perdita di un genitore, un fratello o un tutore
  • Abbandono o abuso emotivo
  • Grave malattia fisica
  • Disastri naturali
  • Esposizione alla violenza domestica
  • Esperienze di essere un rifugiato o di perdere una casa

Quindi è importante riconoscere, riconoscere e, se necessario, guarire il bambino interiore?

Un bambino interiore danneggiato si sviluppa in modo goffo, poiché non sa veramente come affrontare i problemi che sono troppo grandi per la sua presenza.

Questi problemi lasciano il bambino interiore danneggiato con una serie di tratti negativi, come il bisogno, l'eccessiva dipendenza dagli altri, il narcisismo, l'impulsività e problemi di abbandono.

Gli adulti che hanno problemi irrisolti con il loro bambino interiore possono sperimentare varie forme di comportamento distruttivo, che si manifestano sotto forma di:

  • Comportamento controproducente
  • Comportamento violento
  • Auto-sabotaggio
  • Comportamento passivo-aggressivo
  • Comportamento autolesionistico

Segni che il tuo bambino interiore è ferito

Molte persone trascurano di riconoscere o prendersi cura del loro bambino interiore per due motivi: 1) perché non capiscono cosa sia il bambino interiore e 2) perché non credono di avere un bambino interiore danneggiato.

Ma è importante capire che anche se non hai vissuto un enorme evento traumatico nella tua infanzia, ciò non significa che il tuo bambino interiore non sia danneggiato in qualche modo.

Anche eventi ed esperienze più piccoli possono lasciare il tuo bambino interiore parzialmente danneggiato, lasciandoti con comportamenti che hanno un impatto negativo sulla tua vita adulta.

Ogni volta che ti sentivi insicuro da bambino, questo potrebbe potenzialmente portare a qualche danno a lungo termine per il bambino interiore.

Ecco alcuni modi in cui il nostro bambino interiore potrebbe sentirsi non amato e insicuro:

  • Eri scoraggiato dall'essere spontaneo
  • Non ti era permesso mostrare forti emozioni, come gioia o rabbia
  • Sei stato regolarmente abusato verbalmente o criticato
  • Ti hanno fatto sentire responsabile della felicità dei tuoi genitori o dei tuoi fratelli
  • Ti è stato negato l'affetto fisico, come coccole e baci
  • Ti sei vergognato dei tuoi genitori o tutori
  • Eri scoraggiato dall'avere le tue opinioni uniche
  • Sei stato punito per esserti divertito troppo
  • Sei stato scoraggiato dal parlare contro i tuoi genitori o insegnanti

Ma in che modo esattamente un bambino interiore danneggiato influisce negativamente sulla nostra vita quotidiana da adulti?

Come abbiamo detto sopra, un bambino interiore danneggiato può portare alla manifestazione di un comportamento distruttivo, o il tipo di comportamento a cui guardi indietro alla fine della giornata e ti chiedi: 'Perché diavolo ho scelto di farlo?'

Questo è il comportamento di cui ti penti, un comportamento che ti fa provare vergogna e scontento, ma per qualche motivo ti sei sentito come se non avessi il controllo su te stesso, come se ti fossi perso nel momento.

Questi si manifestano anche come sentimenti e, sebbene non sempre possiamo agire in base ai nostri pensieri e sentimenti, ci appesantiscono e hanno un impatto indiretto negativo sulle nostre vite.

Ecco alcuni segni che indicano che un bambino interiore danneggiato influisce negativamente sui tuoi pensieri e azioni:

  • Senti che c'è qualcosa che non va in te, anche quando hai una buona giornata
  • Non hai davvero un'identità unica o forte
  • Ti sforzi troppo di accontentare le altre persone
  • Ti senti più vivo quando sei nel mezzo di un conflitto e ti senti annoiato o spaventato quando la vita è stabile e stabile
  • Ti senti in colpa ogni volta che devi difenderti, quindi tendi a evitare io
  • Ti senti profondamente e veramente inadeguato
  • Sei il tuo più grande critico e talvolta pratichi l'autolesionismo perché senti di non meritare la felicità
  • Fai sesso con le persone solo per compiacerle anche quando non vuoi
  • Non provi spesso emozioni come rabbia o felicità, ma quando lo fai, le vivi in ​​modo molto forte
  • Diventi facilmente dipendente dalle cose; hai problemi a controllarti
  • Non ti senti vicino ai tuoi genitori e non ti importa davvero di loro
  • Metti troppo di te stesso nelle relazioni perché hai grossi problemi con l'abbandono
  • Non sai come dire di no alle persone
  • Sei un perfezionista ma non senti mai di poter raggiungere i tuoi standard
  • A volte hai problemi con l'accumulo di oggetti

Guarigione del bambino interiore o lavoro del bambino interiore: cos'è e come aiuta

Quando riconosciamo il fatto di avere un bambino interiore danneggiato, cosa possiamo fare?

Anche se non possiamo tornare indietro nel tempo e impedire che il danno si verifichi in primo luogo, possiamo provare a guarire quelle ferite qui e ora, decenni dopo.

Questo è noto come guarigione del bambino interiore o lavoro del bambino interiore.

La guarigione del bambino interiore è un lavoro che può essere svolto da solo o con un terapista per iniziare a svelare i problemi nel tuo comportamento attuale al tuo bambino interiore e imparare come affrontare questi problemi al centro.

Ciò che rende la guarigione interiore del bambino così efficace è che affronta i nostri problemi oltre il livello superficiale; non cerchiamo di capire le cause del nostro comportamento distruttivo dalle ragioni di oggi, ma i problemi intrinseci che le causano dai problemi incorporati nella nostra psiche.

La guarigione del bambino interiore o il lavoro del bambino interiore richiede il coinvolgimento con il bambino interiore e il dare al bambino dentro di te la genitorialità e l'amore che gli sono mancati durante lo sviluppo.

Se eseguita correttamente, la guarigione del bambino interiore può aiutarti con:

  • Acquisire fiducia
  • Imparare a godersi la vita e vivere il momento
  • Prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente
  • Amare te stesso e provare autocompassione
  • Acquisire la capacità di stabilire i propri confini e acquisire un senso di potere
  • Imparare a vivere dopo essersi sentiti insensibili e con il pilota automatico per così tanto tempo
  • Accedere ai ricordi profondi e repressi che causano problemi e problemi

Molte persone si trovano riluttanti a iniziare a impegnarsi nella guarigione interiore del bambino, perché credono di poter risolvere i loro problemi affrontando il loro sé superficiale superficiale.

Ma il sé superficiale delle nostre persone adulte di solito è molto determinato nei loro modi, il che significa che può essere difficile se non impossibile cambiare i modi in cui ci sentiamo e le cose che pensiamo.

Accedere al nostro bambino interiore ci dà a chiave nel nostro sé più profondo, permettendoci di cambiare il nostro sé adulto senza impegnarci direttamente con esso.

Il bambino interiore è il nostro percorso verso un cambiamento vero e duraturo, permettendoci di aiutare noi stessi in un modo che va oltre gli stress e le preoccupazioni quotidiane che infastidiscono le nostre vite.

Guarire il tuo bambino interiore: 7 modi per far sentire al sicuro il tuo bambino interiore

1) Ascolta il tuo bambino interiore

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Il tuo bambino interiore ha bisogno di sapere che è una parte valida della tua personalità.

A volte non riusciamo a superare certi comportamenti, impulsi e sensibilità 'infantili' perché non gli abbiamo dato la possibilità di salire in superficie. Invece di affrontare questi problemi in modo appropriato, li abbassiamo per evitare di sembrare infantili.

In che modo questo metodo aiuta: Ascoltare il tuo bambino interiore è uno dei modi migliori per riconoscere il bambino in te.

Come con i bambini veri, il tuo bambino interiore probabilmente non si fermerà e riposerà finché non verrà ascoltato.

Dare a te stesso la possibilità e lo spazio per portare i problemi in superficie dà finalmente al tuo bambino interiore l'opportunità di affrontare questi problemi così come sono e di superarli.

2) Diario come il tuo bambino interiore

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Per paura di sembrare immaturi o infantili, respingiamo i nostri pensieri e fingiamo che non esistano nemmeno.

Queste emozioni e sensibilità vengono represse, represse e messe a tacere. Questo costringe il bambino interiore a manifestarsi in circostanze meno controllate e meno che piacevoli.

In che modo questo metodo aiuta: L'inserimento nel diario consente al bambino interiore di parlare da solo. L'atto di mettere nero su bianco è un'opportunità per il tuo bambino interiore di concretizzare pensieri ed emozioni.

Lo scopo del journaling è in realtà duplice: in primo luogo, dai al tuo bambino interiore uno spazio sicuro per esistere e comunicare con il mondo che ti circonda; secondo, puoi tenere traccia dei tuoi pensieri e desideri subconsci e ottenere una migliore comprensione del tuo bambino interiore.

3) Circondati di positività

Come viene ferito il tuo bambino interiore: I bambini sono quasi sempre resi impotenti dalle loro stesse circostanze.

Da bambino, non essere in grado di scegliere la propria scuola o decidere le cose da solo può creare un senso di insicurezza e disperazione.

L'esposizione a bulli, cattiva genitorialità o critiche eccessive può perseguitarci molto tempo dopo che siamo diventati adulti.

In che modo questo metodo aiuta: Da adulto, puoi scegliere in tutto ciò che fai. Circondarti di esperienze positive permette al tuo bambino interiore di ripensare alla sua comprensione del mondo.

Se hai un'avversione per le critiche, potrebbe essere perché hai ricevuto continue critiche quando eri più giovane.

Circondarsi di positività è un'opportunità per mostrare al tuo bambino interiore che esistono buone esperienze, permettendogli di guarire, un'esperienza positiva alla volta.

4) Parla con qualcuno del tuo passato

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Il trauma infantile è uno dei motivi per cui la maggior parte delle persone non può mai sfuggire al proprio bambino interiore. Man mano che cresciamo nelle persone che vogliamo diventare, le tracce del nostro passato ci perseguitano ancora anche se fisicamente ci allontaniamo da questi stimoli.

Evitando completamente il passato, non stai dando al tuo bambino interiore la giustizia che desidera.

In che modo questo metodo aiuta: Parlare con un amico può solo fare molto per la tua guarigione. Riconnettersi con vecchi amici, affrontare vecchi bulli o aprirsi ai tuoi genitori sono tutti ottimi modi per 'interagire con il passato'.

Potresti non essere in grado di aggiustare nulla ora e impedire che accadano quei vecchi traumi, ma parlare con qualcuno nel tuo passato è un modo simbolico per prendere il controllo della situazione, anche se sei in ritardo di anni.

5) Visualizza il tuo bambino interiore

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Per molte persone, solo comprendere il concetto di bambino interiore è un processo difficile.

Li associano a tutti gli attributi negativi che hanno e trattano il Sé Bambino come una personalità completamente aliena.

Ciò impedisce al bambino interiore di guarire completamente poiché l'adulto in te resiste a immaginare che tu e il bambino interiore siete la stessa cosa.

In che modo questo metodo aiuta: Visualizzare il tuo bambino interiore rende più facile sviluppare una relazione con il Sé Bambino.

Ciò è particolarmente utile per le persone che hanno una relazione lontana o inesistente con il loro bambino interiore.

La visualizzazione libera molti disagi associati all'avere un bambino interiore e ti avvicina conoscendo il tuo bambino interiore a livello intimo.

6) Proteggi il tuo bambino interiore

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Non importa quanti anni hai, il tuo bambino interiore si sentirà ancora impotente contro determinati stimoli.

Problemi profondi della tua infanzia possono farti sentire vulnerabile verso cose come critiche, abusi, relazioni difficili o persino relazioni intime.

Se continui a esporti a queste cose e non riesci ancora a tenere testa a te stesso, il tuo bambino interiore alla fine indebolirà la tua autostima, rafforzando tutte le tue paure più profonde.

In che modo questo metodo aiuta: Il tuo bambino interiore ha bisogno di sapere che può contare su di te ora; che non sei più il bambino indifeso che eri una volta.

Difendersi, stabilire dei limiti e tagliare le relazioni tossiche sono modi per affermare il controllo e mostrare al tuo bambino interiore che il tuo sé adulto è in grado di proteggersi ora.

Questo aiuta a costruire la fiducia e l'amor proprio, due cose che potresti non essere stato in grado di provare quando eri più giovane.

7) Fai le cose che il tuo bambino interiore amava

Come viene ferito il tuo bambino interiore: Le aspettative di lavoro e di vita possono farci sentire come se dovessimo fare cose che non vogliamo fare.

Ciò significa adottare tratti della personalità e acquisire hobby che sono da manuale 'adulti', anche se non sembrano naturali.

Le pressioni della società possono costringerci a fingere di essere persone che non siamo solo per apparire più responsabili e mettere insieme. Questo a sua volta crea una discordia tra te e il tuo bambino interiore.

In che modo questo metodo aiuta: Crescere non significa mettersi una cravatta ogni volta che si esce a cena. Ci sono molti gesti 'adulti' privi di significato e non necessari nel mondo moderno.

Invece di cedere alla pressione, concediti la possibilità di esplorare le cose che una volta amavi. Come si suol dire, invecchiamo solo quando smettiamo di goderci le cose che una volta amavamo da bambini.

4 promesse che devi mantenere per il tuo bambino interiore che va avanti

La guarigione del bambino interiore è un processo che dura tutta la vita.

Un bambino interiore danneggiato può imparare a fidarsi di nuovo di te e del mondo, ma ha bisogno di essere ricordato e coccolato per assicurarsi che rimanga felice.

Ecco alcune promesse che devi mantenere per il tuo bambino interiore per mantenerlo positivo e in salute:

Dimostrerò che meriti di meglio

Abuso, abbandono e imbarazzo possono far sentire il tuo bambino interiore come se fosse l'unica cosa che meriti.

Crescere con questi può essere convincente che le esperienze preoccupanti sono state causate da chi siamo e che le abbiamo portate su noi stessi.

Questo rende il tuo bambino interiore consapevole di sé, convinto di non meritare di meglio di quello che ha ottenuto.

Devi continuare a lavorare con il tuo bambino interiore e ad esporti a esperienze positive per capire finalmente che le brutte esperienze che hai avuto non erano qualcosa che ti meritavi o che hai portato da solo.

Nessun bambino merita di essere abbandonato, abusato o svergognato. Non è mai stata colpa tua allora e non è colpa tua adesso.

Ti amerò e ti accetterò

Se hai un senso di responsabilità debilitante o tendenze perfezioniste, è probabile che il tuo bambino interiore non si senta come se meritasse affetto finché non è perfetto.

Da bambini, non possiamo fare a meno di confrontarci con coetanei e fratelli, credendo che solo buoni voti e grandi capacità possano renderci più adorabili.

E non è del tutto colpa tua. Troppi adulti crescono con genitori che non comunicano prontamente orgoglio e affetto.

Ciò si traduce in così tante persone che si sentono come se dovessero superare i risultati solo per ricevere elogi o riconoscimenti.

Da adulto, ora è tua responsabilità far sapere al tuo bambino interiore che è sufficiente essere in giro; che non deve compensare eccessivamente o fingere di essere qualcun altro per essere amato.

Ti ascolterò

Gestire correttamente le emozioni è un'abilità che le persone spesso non imparano da bambini.

Invece di sapere come gestire le emozioni in modo efficace, la maggior parte degli adulti reprime semplicemente ciò che sente o esplode a causa della sua incapacità di controllare i propri impulsi.

Il tuo bambino interiore merita di essere ascoltato.

Invece di sopprimere ciò che il tuo bambino interiore sta cercando di dire, allunga la mano e convinci il tuo Sé Bambino.

Trova i modi per risolvere i tuoi problemi senza far vergognare il tuo bambino interiore per quello che sente o per come reagisce. È un processo lento e costante, ma ne vale la pena.

Ti perdonerò

I bambini hanno la tendenza a incolpare se stessi immediatamente e pensano che tutto stia accadendo a causa loro.

Ciò è particolarmente vero per i figli di genitori divorziati e genitori single.

Da bambini, non possiamo fare a meno di pensare che abbiamo la responsabilità di far sentire meglio tutti, anche se è a nostre spese.

Da adulto, ora hai la saggezza di capire che le circostanze accadono indipendentemente da te.

L'auto-colpa contribuisce solo alla negatività e non fa nulla per cambiare la situazione.

Perdona il tuo bambino interiore lasciando andare i suoi 'difetti'. Fai sapere al tuo bambino interiore che non ti sei mai meritato la colpa.

Insegna al tuo bambino interiore che ci sono semplicemente alcune cose che non puoi controllare, non importa quale.

Troppi di noi trascurano il dialogo con il nostro bambino interiore proprio perché rappresenta tutto ciò da cui vogliamo scappare.

Ma solo dopo aver guarito i nostri figli interiori possiamo ottenere vera pace.

La prossima volta che pensi che conversare con il tuo bambino interiore sia troppo da gestire, pensaci in questo modo: per diventare la persona che vuoi essere, devi aiutare la persona che eri una volta.

Il tuo bambino interiore non è il nemico; è una parte di te che ha bisogno di una spinta extra in modo da poter raggiungere il tuo pieno potenziale.