Come andare avanti: 18 consigli pratici per lasciarsi andare dopo una rottura

Come andare avanti: 18 consigli pratici per lasciarsi andare dopo una rottura

Andare avanti non è facile.


Non è qualcosa che migliora dopo una notte di sonno. Inoltre, non è come una sbornia che può essere curata con i farmaci.

È qualcosa che ci spezza il cuore a causa dei nostri what-if e potrebbero essere. Dal momento in cui ci svegliamo fino a quando dormiamo, portiamo il dolore di a relazione fallita.

So che è difficile lascia andare qualcosa di così intenso. Ma per la tua tranquillità, ne vale la pena.


Ecco 18 modi utili per capire cosa fare dopo una rottura:

1. Accetta come ti senti

Dopo una rottura, proveremo un misto di sentimenti ed è normale.



Potremmo provare tristezza, rimpianto, speranza, malinconia, malinconia, delusione, odio, dolore, rabbia, paura, vergogna e altre emozioni più profonde.


Ma qualunque sia l'emozione, accetta pienamente le emozioni. Se odi quella persona, prova quell'odio. Se ti senti triste, va bene piangere.

Non negare le emozioni ma abbracciale. Prenditi del tempo per elaborare e accettare questi sentimenti.

È una cattiva decisione imbottigliarli perché potrebbe esplodere in una vera e propria depressione o in problemi emotivi in ​​futuro.

2. Lasciarli andare lentamente

Come te accetta come ti senti, lasciali andare lentamente. Sentili, comprendili e poi rilasciali.

Ci sono molti modi per rilasciare questi sentimenti. Puoi parlare con un amico, scrivere nel tuo diario o meditare.

Se la tua mente si stanca troppo, dormire aiuta a liberare la mente e bagaglio emotivo pure. Ma non usare il sonno come un modo per sfuggire ai tuoi problemi.

3. Pensa che lui / lei non è quello che fa per te

Se tu voglio andare avanti, smettila di vederlo come 'quello' per te.

Fissare gli occhi su di lui / lei non ti farà bene. Ti porterà a indugiare ancora e ancora e ti darà false speranze che un giorno finirai insieme, cosa che non arriverà mai.

4. Condividi con i tuoi amici più stretti

Le rotture sono difficili ma non devi affrontarle da solo. È a questo che servono gli amici!

I tuoi amici sono lì per un motivo: ti aiuteranno, ti sosterranno e ti aiuteranno a superare questo periodo.

I veri amici si aiutano a vicenda e questo periodo della tua vita ti farà apprezzare ancora di più. Questa esperienza rafforzerà senza dubbio le tue amicizie.

5. Riduci il contatto con lui / lei

Un cuore ferito non ha bisogno di un ricordo costante della persona che lo ha ferito di più. Vederli o contattarli sarà come spargere sale sulla ferita.

Se lo desidera superare una rottura, ridurre il contatto con questa persona durante il periodo di guarigione iniziale, perché è il più delicato. Durante questo periodo, non lasciare che nulla si avvicini e agiti la tua ferita, specialmente quelle cose a cui è suscettibile.

Evita di contattare questa persona, se è quello che servirà per andare avanti più velocemente. Lascia riposare il tuo cuore spezzato.

Se hai deciso di essere amico dopo che la tua relazione è finita, dagli un po 'di tempo e spazio per lasciare che lo stufato per un po'.

Non rompere venerdì e uscire la domenica. Hai bisogno di tempo per elaborare quello che è successo e capire di nuovo chi sei da solo.

Se ti concedi il tempo e lo spazio di cui hai tanto bisogno, sarai in grado di tornare nelle loro vite con una lavagna pulita e non sentire la pressione di essere nient'altro che amici.

Se odi il suo coraggio e non vuoi vederlo mai più, va bene anche questo, ma devi comunque prenderti le distanze.

Bloccali o disattiva le notifiche dai loro social media in modo da non poterli vedere quando vuoi.

Perché non vuoi vederli, ricordi? Non metterti in quella situazione.

6. Cercare la conclusione con lui / lei

Alla fine di ogni relazione non corrisposta o interrotta, ci saranno molte domande senza risposta e emozioni represse.

Anche se puoi provare a razionalizzarli via, ma rimarranno comunque lì, desiderosi di una risposta. La cosa migliore è cercare la chiusura con la persona che ti ha ferito.

Puoi scrivere tutto quello che vuoi dire, come le cose con cui hai avuto scrupoli e il file domande che hai sempre voluto fare. Quindi organizza un discorso sincero con lui / lei e fai chiarezza con queste domande.

Chiedete la loro versione della storia e ascoltatela. Cerca una risposta, anche se non ha molta importanza.

Alla fine, non si tratta della risposta in sé, ma del fatto che c'era una risposta. Ti darà la certezza su dove si trova.

Se la persona evita il problema o non risponde alle domande che fai, l'evitamento stesso è la risposta.

Questo comportamento ti dice che la persona è irresponsabile, giocatrice, evasiva, insicura e conflittuale. Se lui / lei non può nemmeno darti una risposta semplice e corretta di cui hai bisogno, perché perdere tempo con quella persona?

7. Invece di lasciarli andare, riportali indietro

Questo articolo parla di come andare avanti dopo una rottura. E di solito il modo migliore per andare avanti è lasciare il tuo ex fuori dalla tua vita.

Tuttavia, ecco alcuni consigli controintuitivi che non senti spesso: se provi ancora dei sentimenti per il tuo ex, perché non provare a tornare con loro?

Non tutte le rotture sono uguali e alcune non devono essere permanenti. Ecco alcune situazioni in cui tornare con il tuo ex è effettivamente una buona opzione:

  • Sei ancora compatibile
  • Non ti sei lasciata a causa della violenza, di comportamenti tossici o di valori incompatibili.

Se hai ancora forti sentimenti per il tuo ex, dovresti almeno considerare di tornare con loro.

E la parte migliore?

Non hai bisogno di passare attraverso tutto il dolore di superarli. Ma hai bisogno di un piano d'attacco per riaverli.

Se vuoi un aiuto con questo, Brad Browning è la persona a cui consiglio sempre le persone di rivolgersi. È un autore di best seller e fornisce facilmente i consigli più efficaci per 'riavere indietro il tuo ex' online.

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Brad afferma che oltre il 90% di tutte le relazioni possono essere salvate e, sebbene ciò possa sembrare irragionevolmente alto, tendo a pensare che sia sui soldi.

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8. Perdonalo

Il perdono non è per la persona che ti ha ferito. È per te: ogni volta che ti rifiuti di perdonare qualcuno, la persona che non stai perdonando è davvero te stesso.

“Perdonare è la forma d'amore più alta e più bella. In cambio, riceverai una pace e una felicità indicibili '. - Robert Muller

Se ci pensi, ha davvero senso. Quando provi rabbia e amarezza per qualcuno, è il tuo cuore che viene divorato da questi emozioni negative.

Per quello che vale, l'altra persona probabilmente non è consapevole di come ti senti. Quindi, sei l'unica persona che porta il bagaglio in giro.

Per poter perdonare, tu devi perdonarti. Pensa a come ti stai negando la felicità e la libertà trattenendo le tue lamentele.

Pensa alla persona che ti ha ferito come un trampolino di lancio o una stella guida che ti indica la persona giusta. Non puoi mai stare con quello che è destinato a te se non lasci andare.

Ogni volta che tieni i bagagli, ti impedisci di ricevere cose nuove nella vita. Il perdono ti guarirà dal trauma in cui ti metti.

Perdona prima te stesso per tutto ciò che è successo e il perdono per l'altra persona avverrà naturalmente.

9. Perdona te stesso.

Che sia o meno colpa tua se la relazione è finita, è importante che ti perdoni per qualsiasi ruolo hai avuto.

Non hai nemmeno bisogno di identificare la parte che hai interpretato perché potrebbe aprire alcune aree della tua vita che non sei ancora pronto ad affrontare.

Invece, concediti un po 'di tempo e spazio per provare i sentimenti e avere i pensieri, ma ricorda che stai bene e starai bene.

Non hai rovinato la tua vita. Non hai rovinato la vita del tuo partner. È così. Ma se perdoni te stesso in questo momento, puoi iniziare a guarire e sentirti meglio con te stesso, la tua scelta e la tua vita.

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10. Smetti di fantasticare su ciò che avrebbe potuto essere.

La cosa peggiore che puoi fare è stare seduto a dispiacerti per te stesso dopo una rottura.

Quando ciò accade, vai in un luogo di pio desiderio e ti ritrovi a chiederti cosa sarebbe potuto essere se avessi detto, fatto o agito in un certo modo.

E se il tuo partner dicesse, agisse o agisse diversamente? E se non l'avessi annullato? Smettila. Non farlo a te stesso.

Doveva accadere perché è successo, quindi vivi con le scelte che fai e non peggiorare le cose desiderando di aver preso un'altra decisione.

Rispetta te stesso abbastanza da sapere di aver fatto la scelta giusta, anche se in questo momento ti sembra la scelta peggiore possibile, non hai torto per averla fatta.

11. Puoi ancora amarli.

Anche se la relazione è finita, puoi comunque amarli e rispettarli. È probabile che l'amore romantico sarà fuori discussione, se non lo è già, ma va bene se lo provi ancora per loro.

Puoi ancora andare avanti. Non devi odiarli o volere che accadano cose brutte al tuo partner.

Puoi amarli da lontano, purché non ti impedisca di uscire e vivere la tua vita, quando sei pronto.

12. Fai le cose che ami

Quando ti fai male, non significa che il mondo abbia smesso di girare. La vita continua con o senza di te.

Dopo aver gridato a squarciagola, accettato la situazione e perdonato te stesso, è ora di rimettersi in carreggiata. Divertiti ed entrare in alcune attività.

Fai le cose che ti animano, ti eccitano, ti entusiasmano, ti fanno sentire ringiovanito. Meglio ancora, prova nuove attività come esercizio, jogging, nuoto, ciclismo o pattinaggio.

Fai qualsiasi cosa che ti distragga e ti impegni.

13. Incontra nuove persone

Quando ami, è normale concentrarsi sulla persona. A volte, il tuo mondo potrebbe ruotare intorno a lui / lei.

È facile rimanere intrappolati nella tua testa pensando a quanto sia difficile tornare nel 'mondo reale' senza quella persona. Ma quando tu prova a incontrare nuove persone, ti ricorderà che va bene.

Ci sono molte persone fantastiche da conoscere là fuori, quindi non rimanere rinchiuso nella tua vita. C'è un intero mondo là fuori e ti sta aspettando.

14. Sappi che non c'è niente di sbagliato in te né nella persona che amavi

È facile cadere nella fossa dell'autocommiserazione quando qualcosa non funziona. Ma questa è una credenza errata.

Se la tua relazione è diventata aspra, non è a causa di alcuni tuoi tratti. E non significa che non sei abbastanza.

Essere in una relazione non significa che devi avere questa o quella caratteristica. Tuttavia, persone diverse hanno aspettative diverse.

Se non sei quello che si aspettavano, significa semplicemente che non sei la persona giusta. Quindi non crogiolarti nell'autocommiserazione perché non c'è niente di sbagliato in te o lui / lei.

Semplicemente non siete adatti l'uno per l'altro. È tutto.

15. Riconosci che c'è qualcuno là fuori per te

Potresti non credere più nel vero amore dopo un passato rotto, ma è vero. C'è qualcuno là fuori per te

Non importa quante relazioni hai avuto in passato, con quante persone sbagliate sei stato o se non hai mai avuto relazioni reali - qualcuno ti amerà per chi sei.

Con miliardi di persone nel mondo, sicuramente non sei l'unico là fuori. Ogni volta che vedi coppie, ci sono multipli di altri single.

Ed ecco il punto. Solo perché sei single, non significa che finirai single per il resto della tua vita.

Significa che non hai ancora trovato la persona giusta. Nel frattempo, concentrati sul diventare la versione migliore di te stesso.

Vivi la vita migliore secondo il tuo libro. Ricorda che la tua vita non dipende e non dovrebbe dipendere dall'avere un partner speciale.

Nessuno ci completa - siamo già completi da soli.

16. Impara dalla relazione interrotta

Un giorno, quando non ci sarà più dolore, sarai in grado di prendere lezioni dalla relazione. Non oggi, ma succederà presto.

Le lezioni potrebbero insegnarti come essere aperto all'amore o ad avere fiducia nel tuo istinto la prossima volta. Non considerare la relazione come una perdita di tempo che finisce con un crepacuore perché c'è sempre una ragione per tutto.

Trova il lato positivo: c'è sempre qualcosa di buono che viene fuori da ogni cosa. Le cose difficili ti renderanno più duro e più saggio, dicono.

Un giorno, ti ritroverai a guardare il quadro più ampio, capendo perché non siete finiti l'uno con l'altro.

17. Il tempo è il miglior guaritore

Andare avanti è difficile, ho capito. Ci vogliono molto tempo e lacrime per passare da una relazione interrotta.

Se mi chiedi quando puoi andare avanti, la risposta è incerta perché non c'è davvero un programma per questo.

Cosa potrebbe richiedere ad altre persone un mese dimenticare qualcuno potrebbe richiedere più tempo. Diamine, potrebbero volerci anche anni se la ferita è troppo profonda.

Il processo richiede tempo, quindi non affrettarti perché non puoi. Se lo fai, prolungherà solo il dolore.

Accetta il fatto che in un dato giorno potresti avere voglia di piangere a squarciagola. Ma dì a te stesso che presto finirà.

Sì, la fine di ogni relazione è dura, ma spesso è resa più difficile da un pio desiderio, ricadute piene di rimpianti e mancanza di comprensione di ciò che è andato storto.

Quando una relazione finisce, entrambi i partner spesso trascorrono molto tempo cercando di pulire le loro ferite e tornare da ciò che erano e diventare ciò che vogliono essere.

Una parte di noi sembra morire un po 'quando una relazione finisce: chi eravamo con quella persona non c'è più e ci sentiamo confusi e soli.

Se ti ritrovi a turbinare di domande ed emozioni su come andare avanti, sappi solo che è normale sentirsi in quel modo. Può consumare tutto, ma non deve esserlo.

A poco a poco, puoi tornare nella tua vita e iniziare a sentirti di nuovo bene con te stesso.

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18. Fatti vedere.

Se continuerai ad amarli, farai meglio a fare un patto con te stesso per continuare a mostrarti e ad amare te stesso.

Non cadere a letto per tre settimane a piangere su come qualcuno ti ha spezzato il cuore. Mentre hai diritto ai tuoi sentimenti, più ti concedi quei pensieri e sentimenti, peggio ti sentirai.

Prova ad alzarti e fare qualcosa che ti faccia sentire bene con te. Andare avanti con la tua vita significa ricordare che è la tua vita e puoi farci quello che vuoi.

Superare qualcuno è difficile, ma non deve essere la cosa che ti finisce. Alzati, rispolverati e vai a sistemarti i capelli, compra qualcosa di carino, vedi un amico che ti ama per quello che sei, o fai un viaggio per schiarirti le idee.

Hai tutto il tempo del mondo ora che sei single. Non sprecarlo.

Ho una domanda per te…

Vuoi tornare con il tuo ex?

Se hai risposto 'sì', allora hai bisogno di un piano di attacco per riaverli.

Dimentica gli oppositori che ti avvertono di non tornare mai più con il tuo ex. O quelli che dicono che la tua unica opzione è andare avanti con la tua vita. Se ami ancora il tuo ex, riaverlo indietro potrebbe essere il modo migliore per andare avanti.

La semplice verità è che tornare con il tuo ex può funzionare.

Ci sono 3 cose che devi fare:

  • Cerca di capire perché hai rotto in primo luogo
  • Diventa una versione migliore di te stesso in modo da non finire più in una relazione interrotta.
  • Formulare un piano di attacco per riaverli.

Se vuoi aiuto con il numero 3 ('il piano'), allora Brad Browning è il guru delle relazioni che consiglio sempre. Io ho ha letto il suo libro più venduto da copertina a copertina e credo che sia la guida più efficace per riportare il tuo ex là fuori.

Se vuoi saperne di più sulle tecniche di Brad Browning, guarda il suo video gratuito qui.

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