Come lasciare andare qualcuno che ami: 12 cose che devi sapere

Come lasciare andare qualcuno che ami: 12 cose che devi sapere

Lasciare andare qualcuno che ami non è mai facile.


Investiamo così tanto di noi stessi nelle relazioni sentimentali che quando finalmente accettiamo che è ora di salutarci, è come dire addio a una parte enorme di noi stessi.

Ogni ricordo divertente, ogni barzelletta, ogni fotografia - lasciando andare il tuo partner significa lasciare andare tutto ciò che voi due avete condiviso, e questa è una scelta che semplicemente non vogliamo fare.

Ma ci sono momenti in cui devi solo guardarti dentro e ammettere: è finito, è finito ed è ora di andare avanti.


In questo articolo, parlerò dei modi migliori per lasciare andare qualcuno che ami.

Come lasciare andare qualcuno che ami: 12 consigli essenziali



uno. Separati

Separare te stesso dalla persona che ami non significa solo mettere uno spazio fisico tra voi due. La separazione costituisce una separazione mentale ed emotiva da quella persona.


Una volta che ti innamori di qualcuno, inizi a credere che le tue energie siano sincronizzate; in qualche modo senti quello che stanno provando e li capisci meglio di qualsiasi altra persona al mondo.

Il primo passo per lasciare andare qualcuno che ami è la dissociazione. Ricorda a te stesso che questo viaggio coinvolge te e nessun altro.

Immagina di essere un individuo distinto, separato dai desideri e dalle emozioni del tuo ex partner.

2. Fate pace con il passato

È difficile avanzare quando senti che ci sono cose che ti trattengono.

Forse sei colpevole di non essere il miglior partner che potresti essere, forse sei ancora colpevole di voler porre fine alla relazione.

Nonostante questi sentimenti, ricorda a te stesso che in mezzo all'amore, al desiderio e alla felicità, c'è anche una parte di te che vuole lasciar andare questa persona e lasciarti essere.

Non importa quanto tu sia affezionato a loro, c'è una parte più forte e intelligente di te che sa che è ora di andare avanti.

Qualunque cosa ti trattiene - colpa, rabbia, questioni irrisolte, accuse ingiuste, amore non corrisposto - considera la questione fatta e affrontata.

Ricorda: non stai più aggiustando la relazione, ti stai preparando ad andare avanti da solo, quindi non ha senso rimuginare sugli errori del passato o sulle opportunità perse.

3. Rifletti su ciò che serve per avere una buona relazione

Per dimenticare qualcuno che ami, devi riflettere sulla relazione e capire cosa è andato bene e cosa è andato storto.

Non importa il motivo della rottura, è importante che impari le lezioni in modo che la tua prossima relazione sia di successo.

E per le donne, penso che il modo migliore per garantire il successo in futuro sia conoscere ciò che guida veramente gli uomini nelle relazioni.

Perché gli uomini vedono il mondo in modo diverso da te e lo sono motivato da cose diverse quando si tratta di amore.

Gli uomini hanno un desiderio intrinseco di qualcosa di 'più grande' che va oltre l'amore o il sesso. È per questo che gli uomini che apparentemente hanno la 'fidanzata perfetta' sono ancora infelici e si ritrovano costantemente alla ricerca di qualcos'altro o, peggio ancora, di qualcun altro.

In poche parole, gli uomini hanno una spinta biologica a sentirsi necessari, a sentirsi importanti e a provvedere alla donna a cui tiene.

Lo psicologo delle relazioni James Bauer lo chiama l'istinto dell'eroe. Ha creato un eccellente video gratuito sul concetto.

Puoi guardare il suo video gratuito qui.

Come sostiene James, i desideri maschili non sono complicati, ma solo fraintesi. Gli istinti sono potenti motori del comportamento umano e questo è particolarmente vero per il modo in cui gli uomini affrontano le loro relazioni.

Quindi, quando l'istinto dell'eroe non viene attivato, è improbabile che gli uomini siano soddisfatti in una relazione. Si trattiene perché avere una relazione è un investimento serio per lui. E non 'investirà' completamente in te a meno che tu non gli dia un senso di significato e scopo e lo faccia sentire essenziale.

Come fai ad attivare questo istinto in lui? Come gli dai un senso di significato e scopo?

Non hai bisogno di fingere di essere qualcuno che non sei o di fare la 'damigella in pericolo'. Non devi diluire la tua forza o indipendenza in alcun modo, forma o forma.

In modo autentico, devi semplicemente mostrare al tuo uomo ciò di cui hai bisogno e permettergli di farsi avanti per soddisfarlo.

Nel suo video, James Bauer delinea diverse cose che puoi fare. Rivela frasi, testi e piccole richieste che puoi usare in questo momento per farlo sentire più essenziale per te.

Ecco di nuovo un link al video.

Attivando questo istinto maschile molto naturale, non solo aumenterai la sua fiducia, ma aiuterà anche a far salire la tua relazione (futura) al livello successivo.

4. Dichiara i tuoi 'perché'

Andare avanti è una missione autoimposta e, come per tutte le missioni, hai bisogno di una ragione precisa che ti motiverà a raggiungere la fine del tuo obiettivo.

Lasciare andare una persona cara può essere un'esperienza angosciante.

Quando è coinvolto l'amore, ci sono un milione di modi diversi in cui potresti convincerti a tornare indietro e stare con quella persona, non importa quanto sia futile o difficile la tua situazione.

Pertanto, devi tradurre la tua motivazione per andare avanti in parole semplici e ripetibili come:

  • Sto andando avanti perché non credo che io e il mio partner abbiamo gli stessi obiettivi nella vita.
  • Sto andando avanti perché sono innamorato di qualcuno perché non voglio aspettare qualcuno che non mi ama.
  • Sto andando avanti perché non merito di amare un partner violento.

Dichiarare la tua motivazione per andare avanti ti aiuterà a rimanere sulla buona strada e rimanere concentrato in modo da poter uscire con successo da questa esperienza.

5. Smetti di fantasticare

Dissociarsi dalla persona che ami significa non immaginarti più con loro.

Che si tratti di innocenti riflessioni sul tuo possibile futuro insieme o di fantasie sexy ogni tanto, qualsiasi forma di immaginazione che coinvolge questa persona deve finire.

Per lasciar andare davvero qualcuno, devi concederti lo spazio per disimparare la persona e diventare poco familiare con lei.

Se sono costantemente nella tua mente, sarai tentato di analizzare la situazione e iniziare a immaginarvi insieme.

6. Accetta il tuo dolore

Non importa quanto sia amichevole la tua separazione, lasciare un'altra persona alle spalle è ancora pesante per il cuore. Accetta questo dolore, ma non usarlo per alimentare sentimenti di autocommiserazione e rimpianto.

Non nasconderti da queste emozioni e fingere che non esistano. Una parte importante dell'impegno con te stesso è accettare i tuoi sentimenti per quello che sono, non contaminati dall'opinione del tuo ex partner su di loro.

Qualunque siano i sentimenti e le convinzioni che hai riguardo alla relazione o alla situazione, sappi che è sicuro portarli alla luce ora, senza doversi preoccupare del giudizio.

Abbraccia i tuoi sentimenti per quello che sono in modo da poter iniziare a guarire e andare avanti da loro.

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7. Tornate insieme

Questo articolo parla di come lasciare andare qualcuno che ami. E di solito il modo migliore per lasciar andare è semplicemente andare avanti con la tua vita senza questa persona dentro.

Ma ecco un consiglio controintuitivo che di solito non senti: perché non provare a tornare con loro?

La semplice verità è che non tutte le rotture sono uguali. Ecco alcune situazioni in cui tornare con il tuo ex è effettivamente una buona idea:

  • Sei ancora compatibile
  • Non ti sei lasciata a causa della violenza, di comportamenti tossici o di valori incompatibili.

Se hai ancora forti sentimenti per il tuo ex, dovresti almeno considerare di tornare con loro.

E la parte migliore? Non hai bisogno di passare attraverso tutto il dolore di lasciarli andare.

Tuttavia, è necessario un piano di attacco per riaverli.

Se vuoi un aiuto con questo, Brad Browning è la persona a cui consiglio sempre le persone di rivolgersi. È un autore di best seller e fornisce facilmente i consigli più efficaci per 'riavere indietro il tuo ex' online.

Fidati di me, ho incontrato molti 'guru' autoproclamati che non reggono il confronto con i consigli pratici che Brad offre.

Se vuoi saperne di più, guarda il suo video online gratuito qui. Brad offre alcuni suggerimenti gratuiti che puoi usare immediatamente per riavere il tuo ex.

Brad afferma che oltre il 90% di tutte le relazioni possono essere salvate e, sebbene ciò possa sembrare irragionevolmente alto, tendo a pensare che sia sui soldi.

Sono stato in contatto con troppi lettori di Hack Spirit che sono tornati felicemente con il loro ex per essere uno scettico.

Ecco di nuovo un link al video gratuito di Brad. Se vuoi un piano infallibile per riavere indietro il tuo ex, allora Brad te lo darà.

8. Fare piani

Per andare avanti, devi compiere passi che ti porteranno effettivamente avanti.

Ciò significa investire il tuo tempo e le tue energie in attività e persone che aggiungeranno valore alla tua vita.

Oltre a servire come distrazione, avere dei piani riaccenderà la tua passione, curiosità e interesse per il mondo, aprendoti a nuove esperienze che riempiranno il buco temporaneo nella tua vita.

Usa questo come momento per migliorare te stesso, non solo come potenziale amante per qualcuno di nuovo, ma come persona in generale. Prendi un nuovo hobby o incontra amici con cui non parli da un po '.

Il punto di questa fase è tenerti così impegnato che la tua vita ora diventa così lontana dalla vita che hai condiviso con il tuo partner. Pensa che segna la fine di un capitolo precedente e ricomincia da capo.

9. Riconosci te stesso e quali sono i tuoi valori

Essere orgogliosi di ciò che sei è un passo cruciale verso l'indipendenza. È difficile rivalutare chi sei dopo la relazione perché stare con un'altra persona può cambiarti in modi che non conosci nemmeno.

Usa questo momento per riflettere sui tuoi principi più veri e profondi. Valuta le tue opinioni e chiediti se ci credi con tutto il cuore o senza influenza.

Abbattendo i tuoi valori attuali, puoi riscoprire le cose in cui credi veramente, ti piace fare e difendi senza influenze esterne.

Uno dei modi migliori per farlo è afferrare un taccuino e annotare i tuoi pensieri e sentimenti.

La scrittura aiuta la tua mente a rallentare e strutturare le informazioni nella tua testa.

Ricorda, parte del processo di guarigione per dimenticare qualcuno che ami è esprimere, capire e approfondire le tue diverse emozioni.

L'inserimento nel diario ti aiuta a esprimere i tuoi sentimenti dolorosi in un ambiente sicuro. Nessuno leggerà quello che scrivi.

Potresti essere arrabbiato o triste. Qualunque cosa provi, lasciala uscire. Elabora quei sentimenti.

Se ti stai chiedendo come puoi iniziare a scrivere nel diario, prova a porre queste tre domande:

Come mi sento?
Cosa sto facendo?
Cosa sto cercando di cambiare nella mia vita?

Queste domande ti daranno un'idea delle tue emozioni e ti spingeranno a pensare al futuro.

Scrivere ciò che cambierai ti dà ilresponsabilità ultimaper cambiare la tua vita.

Capire di avere le carte in regola per creare una vita fantastica è rafforzante. Non hai bisogno di fare affidamento su altre persone per farloassumiti la responsabilità della tua vitae forma dove va.

10. Com'era la vita quando eri single?

Se devi lasciare andare qualcuno che ami, potresti sentirti depresso o arrabbiato per questo.

Forse ti stai dicendo che non sarai mai più felice. Non troverai mai qualcuno così bravo. Ma semplicemente non è così.

Ecco alcune importanti domande da porsi che ti guideranno nella giusta direzione:

- Com'era la vita prima di iniziare una relazione?

- Come passavo il tempo prima di essere coinvolto con qualcuno?

- Quali sono le cose che mi sono piaciute di più dell'essere single?

Progettare un futuro senza un'altra persona la tua vita può essere assolutamente inimmaginabile. Per ricalibrare la tua auto-organizzazione, è importante ripensare ai tempi precedenti la relazione.

In questo modo, puoi trovare la forza sapendo che c'è stato un tempo in cui eri completamente indipendente, felice e capace senza un'altra persona nella tua vita.

Considerando la rottura come un altro episodio della tua vita, diventa più facile accogliere un nuovo capitolo della tua storia.

11. È ora di andare avanti e creare una nuova vita

Ecco alcune domande che devi porci:

  • Preferisco essere circondato da amici e familiari o preferisco essere solo?
  • Quali nuove cose posso provare a migliorare e rendere la mia vita più ricca?
  • Che tipo di persona voglio essere dopo aver appreso quello che so ora dalla relazione precedente?

Dopo aver ricostruito la tua identità e esserti orgoglioso di ciò che sei, è tempo di fare cose che ti aiuteranno effettivamente ad andare avanti.

Può essere semplice come entrare in contatto con vecchi amici o tenere traccia delle tue emozioni attraverso un diario.

Ci sono diverse azioni che puoi intraprendere per iniziare ad andare avanti. Alla fine, si tratta solo di trovare un significato nella vita.

essere in una relazione non è l'unico modo per sentire un significato. Il motivo per cui otteniamo così tanto significato dalle relazioni romantiche è che ci danno un senso di appartenenza.

Ai tempi in cui eravamo tutti cacciatori-raccoglitori, il nostro senso di appartenenza non era mai stato messo in dubbio.

Facevamo parte di una tribù, parte del luogo in cui vivevamo, parte dell'ecosistema. Ora è cambiato.

Dobbiamo trovare la nostra tribù. Molte persone vivono a lunghe distanze dalla loro famiglia o sono estranee a loro.

Incontriamo diversi gruppi di amici nel corso della nostra vita e dobbiamo capire chi sono quelli con cui facciamo davvero clic.

Molti di noi non hanno mai figli, e quelli di noi che li hanno, spesso li hanno molto più tardi nella vita rispetto ai nostri genitori e nonni.

Ecco perché una relazione ha così tanto potenziale per offrirci un senso di appartenenza e significato. Il nostro partner è qualcuno con cui possiamo navigare nel mondo.

Una buona partnership può fondarci e darci la forza per crescere. Ma una relazione può anche abbattere il nostro senso di significato e di appartenenza.

Una relazione che sembra sbagliata, ci impedirà di interagire con il mondo con autenticità.

Trascorrere la maggior parte del tempo con qualcuno che non ami veramente e che non ti ama veramente danneggia la tua capacità di entrare in contatto con gli altri.

L'ex detenuto del campo di concentramento della seconda guerra mondiale Viktor Frankl ha scritto un libro intitolato Man’s Search for meaning.

In esso, ha parlato di come anche chi è ridotto alle circostanze più disperate cercherebbe connessione e appartenenza.

Le persone che stavano quasi morendo di fame avrebbero dato via il loro ultimo pezzo di pane e offerto conforto agli altri. Il significato motiva tutto.

Una delle citazioni più note di Frankl è 'La nostra più grande libertà è la libertà di scegliere il nostro atteggiamento'.

È una cosa fondamentale da ricordare dopo una rottura. Le rotture sembrano caotiche e impossibili da controllare.

Ci sentiamo come se le nostre emozioni ci stessero superando e che non possiamo fare nulla per fermarle.

Ciò che temiamo nelle nostre vite non sono le vite che pensavamo di avere. Frankl direbbe che dovremmo trovare un significato in un altro modo, scegliendo di cambiare il nostro atteggiamento.

12. Stabilire una routine mattutina e notturna

Perché è buono:È difficile tornare alla normalità dopo una rottura, motivo per cui è fondamentale stabilire una routine mattutina e notturna.

Avere cose da aspettarsi quando ti svegli e dopo essere tornato a casa dal lavoro e dalla scuola renderà ogni giornata più eccitante.

Forse puoi adattare una nuova routine di cura della pelle o assicurarti di cucinare pasti sani a cena.

Alla fine della giornata, ciò che scegli di fare nel tuo tempo libero non è davvero ciò che conta.

Il suo scopo è stabilire la motivazione tanto necessaria per alzarsi ogni giorno e andare avanti sapendo esattamente cosa fare al mattino e alla sera.

Come farlo accadere:

  • Rendi le mattine e le serate più piacevoli incorporando la cura di te stesso nella tua routine.
  • Cerca di attenersi il più possibile alla tua routine entro due settimane dalla rottura. Puoi iniziare a diventare più libero con il tuo tempo dopo aver iniziato a sentirti meglio.
  • Prova routine diverse per i fine settimana e i giorni feriali. Forse la mattina nei giorni feriali, ti piacerebbe iniziare la giornata con un podcast, quindi fare colazione con gli amici come prima cosa al mattino nei fine settimana.

Lasciar andare: trovare positività, crescita e opportunità in te stesso, senza il tuo partner

Lasciare andare qualcuno che ami è conflittuale perché da un lato capisci di desiderare la libertà e l'indipendenza e, dall'altro, hai investito così tanto amore in questa relazione che rompere con loro è come ritagliarne una parte te stesso.

Invece di vederlo come lasciare andare qualcuno e perdere una parte di te stesso, dai una svolta positiva alla situazione e considerala un'opportunità per crescere ulteriormente.

La tua avventura non è iniziata con quella persona; probabilmente non si fermerà qui.

Ricorda a te stesso il potenziale che avevi prima di innamorarti e le molte altre possibilità che incontrerai una volta che sarai andato avanti.

Presentazione del mio nuovo libro

Per approfondire ciò di cui ho discusso in questo post del blog, controlla il mio libroL'arte di rompere: come lasciare andare qualcuno che amavi.

In questo libro, ti mostrerò esattamente come dimenticare qualcuno che ami il più rapidamente e con successo possibile.

Per prima cosa ti guiderò attraverso i 5 diversi tipi di rotture: questo ti dà la possibilità di capire meglio perché la tua relazione è finita e come le ricadute ti stanno influenzando ora.

Successivamente, fornirò un percorso per aiutarti a capire esattamente perché ti senti come sei riguardo alla tua rottura.

Ti mostrerò come vedere veramente quei sentimenti per quello che sono veramente, in modo che tu possa accettarli e alla fine voltare pagina.

Nell'ultima fase del libro, ti svelo perché il tuo io migliore ora aspetta di essere scoperto.

Ti mostro come abbracciare l'essere single, riscoprire il significato profondo e le semplici gioie della vita e, infine, ritrovare l'amore.

Ora, questo libro NON è una pillola magica.

È uno strumento prezioso per aiutarti a diventare una di quelle persone uniche che possono accettare, elaborare e andare avanti.

Implementando questi suggerimenti e approfondimenti pratici, non solo ti libererai dalle catene mentali di una rottura angosciante, ma molto probabilmente diventerai una persona più forte, più sana e più felice che mai.

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