Narcisismo sano vs abuso narcisistico: cosa devi sapere

Narcisismo sano vs abuso narcisistico: cosa devi sapere

Il narcisismo giustamente rende le persone diffidenti.


Ma lo sapevi che esiste qualcosa noto come 'narcisismo sano'? SecondoDott. Susan Kolod, uno psicologo, tutti hanno effettivamente bisogno di praticare una buona dose di sano narcisismo.

In poche parole, i 'veri narcisisti' soffrono di disturbo narcisistico di personalità e hanno un senso gonfiato della propria importanza e un enorme bisogno di eccessiva attenzione e ammirazione.

D'altra parte, il 'narcisismo sano' è correlato all'autostima e autostima. Si tratta di trarre piacere dalla propria bellezza, intelligenza e risultati.


'Mi sento carina, oh, così carina,
Mi sento carina, spiritosa e brillante!
E provo compassione per ogni ragazza che non sono io stasera.
Mi sento affascinante, oh, così affascinante
È allarmante quanto mi senta affascinante!
E così carina
Che difficilmente riesco a credere di essere reale. '
-I Feel Pretty, da West Side Story

Il narcisismo sano è importante perché ti aiuterà nei momenti difficili.



Un esempio perfetto è quando puoi trarre gioia dal portare a termine un lavoro difficile, protegge la persona dai fallimenti, bruciatoe dolorose delusioni.


C'è una linea sottile, tuttavia, tra l'essere un narcisista sano e l'abuso narcisistico.

Per aiutarti a capire come praticare in modo sano narcisismo senza scivolare nella creazione di abusi narcisistici nella vita di altre persone, condividiamo i 5 tratti delle persone con narcisismo sano di seguito. Dopodiché, esamineremo 6 modi per identificare se stai praticando abuso narcisistico.

1. Le persone con un sano narcisismo sono consapevoli di sé

Il narcisismo sano è associato a una fiducia tranquilla e confortevole. Le persone con un sano narcisismo non hanno bisogno di vantarsi dei loro successi. Invece, sono consapevoli dei loro punti di forza e delle loro debolezze. Sanno di non essere perfetti e non hanno intenzione di esserlo.

Sono considerate persone con un ego sano e non cercano di essere migliori degli altri. Poiché sono consapevoli di sé, i loro obiettivi e le loro aspettative sono realistici rispetto alle loro capacità.

2. I narcisisti sani non tirano giù le persone

Le persone con narcisismo sano mostrano un maturo senso di fiducia in se stessi. Realizzano cose senza spingere gli altri verso il basso nel processo. Hanno anche una percezione equilibrata della reciprocità, il che significa che danno tanto quanto ricevono. A loro volta, sono in grado di costruire ed entrare in relazioni reciprocamente soddisfacenti.

Mantengono la propria identità e non si perdono nei bisogni, nelle opinioni o nelle pressioni degli altri. Cosa ancora più sorprendente, non abbattono gli altri solo per farli salire la scala del successo.

3. I narcisisti sani sanno che l'approvazione si guadagna

Queste persone non sono autorizzate. Lavorano sodo per realizzare i loro sogni perché sanno che il successo si guadagna, non si dà. Quando falliscono, sanno che il loro fallimento ha meno a che fare con le loro capacità e più con la necessità di lavorare di più o ricevere ulteriore formazione.

Non si risentono del duro lavoro. Invece, vengono ispirati a lavorare più duramente di prima per dimostrare a se stessi e agli altri che possono farlo. Sono disposti a essere guidati e accettano le critiche in modo costruttivo. Capiscono che il miglioramento è necessario se vogliono tornare al top del loro gioco.

4. I narcisisti sani sono flessibili

Le persone con narcisismo sano sono flessibili. Significa che non vedono il punto di essere rigidi o di controllare quando si tratta di successo. Sono aperti al cambiamento perché sanno che le cose cambiano sempre ogni giorno.

La loro flessibilità li mantiene al top del loro gioco. Non solo, li fa desiderare di saperne di più sui bisogni di coloro con cui lavorano a stretto contatto. Più una persona è flessibile, più è in contatto con il proprio istinto. Ciò significa che hanno maggiori possibilità di avere successo.

5. I narcisisti sani sono fermi

Non confondere la loro fermezza con la loro flessibilità. La loro fermezza si riferisce alla loro capacità di sapere quando essere flessibili e quando non piegarsi.

Significa che non sprecano il loro tempo accontentando altre persone, cedendo o approfittando. Le persone con un sano narcisismo sanno quando dire di no quando se ne presenta la necessità. Soprattutto, non tollerano bulli, utenti, trattamenti scortesi o motivazioni subdole.

Non tutto il narcisismo è negativo: tutto si riduce a un equilibrio. Se hai troppo poco narcisismo, è considerato patologico tanto quanto troppo quando si tratta di successo. Mentre troppo poco narcisismo porta all'insicurezza, una persona con troppo narcisismo ha un ego gonfiato.

Secondo questo studia, la prevalenza del disturbo narcisistico di personalità a vita era del 6,2%. È più diffuso negli uomini e nelle donne di colore e nelle donne ispaniche, negli adulti più giovani e negli adulti separati / divorziati / vedovi e mai sposati.

Tuttavia, questo è un disturbo mentale che non rispetta alcuna razza, età o sesso. Il più delle volte commettono abusi narcisistici su persone che conoscono e amano.

Ecco i modi in cui puoi dire a qualcuno che soffre di abuso narcisistico:

1. Le persone con abuso narcisistico sono distaccate dall'ambiente

Una persona che soffre di abuso narcisistico sperimenta la dissociazione come meccanismo di sopravvivenza.

Secondo Il corpo tiene il punteggio, una persona maltrattata sperimenta interruzioni nella memoria, nelle percezioni, nella coscienza e nel senso di sé.

“La dissociazione è l'essenza del trauma. L'esperienza travolgente viene scissa e frammentata in modo che le emozioni, i suoni, le immagini, i pensieri e le sensazioni fisiche assumano una vita propria '.

La dissociazione porta a intorpidimento emotivo. A sua volta, una persona può guardare a droghe, alcol e altre dipendenze solo per sfuggire alla realtà di essere stata abusata.

Persone che soffrono abuso narcisistico può essere trattato da un terapista informato sul trauma. Proprio come ha detto la terapista Rev Sheri Heller, LCSW:

'Integrare e rivendicare aspetti dissociati e rinnegati della personalità dipende in gran parte dalla costruzione di una narrativa coesa, che consente l'assimilazione di realtà emotive, cognitive e fisiologiche'.

2. Le persone che soffrono di abuso narcisistico camminano sui gusci d'uovo

Un sintomo comune di una persona che soffre di abuso narcisistico è evitare tutto ciò che rappresenta rivivere il trauma. Può essere qualsiasi cosa da persone, luoghi o attività che fa loro ricordare la minaccia. A loro volta, osservano costantemente ciò che dicono o fanno nei confronti dell'aggressore per evitare che incorra in ira, punizione o invidia.

Essere vittima di abusi narcisistici ti rende un sacco da boxe emotivo. Ti ritroverai costantemente ansioso di provocare il tuo aggressore in qualsiasi modo, in modo da evitare qualsiasi confronto e definizione dei limiti.

Una vittima può anche diventare un piacere per le persone, il che si traduce nella perdita della capacità di essere assertivo. Si perdono nel processo.

3. Le vittime di abusi narcisistici si mettono per ultime

Forse la vittima è stata piena di vita una volta. Ma una volta che un aggressore prende il controllo, la vittima vivrà solo per soddisfare i bisogni e le agende dell'aggressore. Hanno messo la loro felicità e la loro vita nel dimenticatoio solo per assicurarsi che l'aggressore si senta 'soddisfatto' della relazione.

4. Le persone che soffrono di abuso narcisistico spesso hanno problemi di salute

Le persone che soffrono di abuso narcisistico sperimentano sintomi somatici che rappresentano il loro tumulto psicologico. Può essere sotto forma di aumento di peso, perdita di peso e gravi problemi di salute che non esistevano prima dell'abuso.

L'abuso porta a fatica e lo stress è l'unica causa che i tuoi livelli di cortisolo sono in overdrive. A causa di ciò, il tuo sistema immunitario ne risentirà, rendendoti vulnerabile a disturbi fisici e malattie.

Questo è il motivo per cui è fondamentale rompere con un narcisista se sei coinvolto in una relazione con loro.

5. Le persone con abuso narcisistico a volte hanno idee di suicidio

Insieme alla depressione e all'ansia, una vittima sentirà un maggiore senso di disperazione che può essere alleviato con il suicidio. Pensano che le loro circostanze siano insopportabili e ineludibili, quindi l'unica cosa che resta da fare è morire.

Secondo il dottor McKeon (2014), capo del prevenzione del suicidio filiale presso SAMHSA osserva, le vittime di violenza da partner intimo hanno il doppio delle probabilità di tentare il suicidio più volte.

'Non c'è dubbio che la tragedia del suicidio di Robin Williams abbia portato molta attenzione sulla questione', dice il dottor McKeon. “E abbiamo ancora molta strada da fare. Ci sono un numero significativo di persone che non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno, ma SAMHSA ei nostri partner pubblici e privati ​​stanno lavorando per cambiare la situazione '.

6. Illuminazione a gas è un sintomo comune di abuso narcisistico

Le vittime si convincono che l'aggressore non sia 'poi così male'. Peggio ancora, pensano che sia colpa loro perché subiscono abusi. A volte, razionalizzare, ridurre al minimo e negare l'abuso sono i meccanismi di sopravvivenza della vittima a causa della dissonanza cognitiva.

Non solo, ma le vittime possono anche proteggere i loro aggressori da qualsiasi conseguenza condividendo la colpa dell'abuso.

Non è mai facile lasciare una relazione violenta a causa dell'intenso legame traumatico sviluppato. Tuttavia, è possibile che le vittime abbandonino la relazione e intraprendano un viaggio alla ricerca di sé per riprendere ciò che hanno perso e amare se stesse ancora una volta.