Eckhart Tolle: Quest

Eckhart Tolle: Quest'uomo può sbarazzarsi dei tuoi pensieri negativi

Quando aveva 29 anni, Eckhart Tolle era un accademico di talento e promettente. Era anche, per sua stessa ammissione, profondamente infelice.


Una notte, giaceva a letto preso da una travolgente sensazione di negatività. Il ciclo di pensieri negativi non si fermerebbe.

Nel suo libroIl potere di adesso, descrive il risveglio la mattina successiva:

“Ho aperto gli occhi. La prima luce dell'alba filtrava dalle tende. Senza alcun pensiero, ho sentito, sapevo, che c'è infinitamente di più nella luce di quanto ci rendiamo conto. Quella morbida luminosità che filtrava dalle tende era l'amore stesso. Mi sono venute le lacrime agli occhi. Mi alzai e feci il giro della stanza. Riconobbi la stanza, eppure sapevo di non averla mai vista veramente prima. Tutto era fresco e incontaminato, come se fosse appena nato. Ho preso delle cose, una matita, una bottiglia vuota, meravigliandomi della bellezza e della vitalità di tutto ciò. '


È stata una trasformazione incredibile. In un colpo solo il suo pensiero negativo era svanito.

Ma come è successo?



Fu solo molto più tardi, dopo aver letto molti testi spirituali e consultato numerosi maestri spirituali, che poté articolare ciò che accadde.


Aveva realizzato la sua natura di 'pura coscienza' e vedeva il suo sé separato e legato all'ego come 'in definitiva una finzione della mente'.

Sebbene sia impressionante che Tolle sia stato in grado di sperimentare un simile trasformazione rapida, la maggior parte di noi non è così fortunata.

Invece, dobbiamo lavorare passo dopo passo sulla nostra trasformazione personale.

Ecco perché ho messo insieme questa guida definitiva all'approccio di Eckhart Tolle per sbarazzarsi dei pensieri negativi. L'ho suddiviso nei passaggi più semplici.

Entro la fine di questo articolo, capirai L'approccio di Eckhart Tolle e sarai in grado di implementarlo nella tua vita.

Secondo Eckhart Tolle, il pensiero compulsivo è una dipendenza

Ecco il punto più importante da capire.

Pensiamo milioni di pensieri ogni giorno. La maggior parte di loro passa attraverso il nostro cervello inconsciamente e non diamo loro mai l'attenzione che potrebbero meritare.

Anche quando i pensieri vengono in primo piano nel nostro cervello e cercano di attirare la nostra attenzione, li ignoriamo ancora a causa della paura, dell'incertezza o semplicemente della semplice ignoranza.

Non solo ignoriamo alcuni pensieri piuttosto importanti, ma spesso lasciamo che i pensieri negativi invadano il nostro cervello e si impadroniscano delle nostre vite.

Probabilmente stai leggendo questo perché riconosci quanto sia negativo il tuo pensiero e vuoi cambiarlo nella tua vita.

I nostri pensieri hanno un controllo incredibile su di noi, ma la buona notizia è che possiamo elevarci al di sopra di loro.

Secondo Eckhart Tolle, questo tipo di pensiero compulsivo potrebbe effettivamente essere una dipendenza.

“Questo tipo di pensiero compulsivo è in realtà una dipendenza. Cosa caratterizza una dipendenza? Semplicemente questo: non senti più di avere la scelta di fermarti. Sembra più forte di te. Ti dà anche un falso senso di piacere; piacere che invariabilmente si trasforma in dolore. '

Cosa rende i nostri pensieri così avvincenti?

Eckhart Tolledicei nostri pensieri creano così dipendenza a causa di come ci identifichiamo con loro:

“Perché ti identifichi con il pensiero, il che significa che trai il tuo senso del sé dal contenuto e dall'attività della tua mente. Perché credi che smetteresti di esistere se smettessi di pensare '.

Deriviamo gran parte delle nostre identità dai nostri pensieri: come ci vediamo, come pensiamo che ci vedano gli altri, cosa pensiamo di contribuire al nostro lavoro e alle nostre comunità, indipendentemente dal fatto che pensiamo di essere buoni genitori, amici, amanti, lavoratori e così via.

Ci pensiamo tutto il tempo. Non possiamo fare a meno di pensare alle cose. Anche quando stiamo cercando di non pensare, pensiamo di non pensare.

Puoi vedere come questo si sta trasformando in un ciclo o uno schema. Ed è proprio questo che è la dipendenza: un ciclo. È un ciclo che non può essere interrotto. Cerchiamo di calmare le nostre menti e cerchiamo di impegnarci con le attività quotidiane, ma la verità è che sotto tutto quel buffering c'è la vera negatività che deve essere gestita.

Altrimenti, stiamo solo sprecando i nostri giorni agitando nel negativo quando potremmo crogiolarci nel positivo.

Perché è così difficile interrompere il ciclo

Crescendo, tendiamo a sviluppare un senso di sé basato su ciò che gli altri ci dicono di noi stessi e su come ci vediamo attraverso gli occhi delle altre persone.

Se i tuoi genitori ti hanno detto che sei bravo nel baseball e ti hanno portato ad allenarti ogni altro giorno e hanno insistito che avresti giocato a baseball per tutta l'estate, allora è probabile che ti associ al baseball.

Eri un giocatore di baseball. Forse lo sei ancora. Se, tuttavia, i tuoi genitori ti hanno detto che non potresti giocare a baseball e non volevano pagare per farti giocare a baseball, allora potresti crescere pensando di non poter giocare a baseball.

Non perché non hai l'abilità o la capacità di apprendere l'abilità, ma perché credi in una versione di te stesso che ti lanci addosso, non creata da te.

Lo facciamo a noi stessi tutto il tempo. Diciamo a noi stessi che non possiamo lasciare i nostri mariti o mogli perché non vogliamo identificarci come 'divorziati' quando potremmo guardarlo in una luce positiva e chiamarci 'felici'.

Il divorzio sembra terribile, ed è terribile quando una relazione va in pezzi, ma nessuno si ferma mai a pensare al positivo che potrebbe derivare da qualcosa del genere.

Diamo per scontata la negatività che la società ha posto su concetti, termini e persino sulle nostre identità.

Secondo Eckhart Tolle, questo è ciò che crea l ''ego':

“Crescendo, formi un'immagine mentale di chi sei basata sul tuo condizionamento personale e culturale. Possiamo chiamare questo sé fantasma l ''ego'. Consiste nell'attività mentale e può essere mantenuta solo attraverso il pensiero costante. Il termine ego significa cose diverse per persone diverse, ma quando lo uso qui significa un falso sé, creato dall'identificazione inconscia con la mente. '

Eckhart Tolle spiega come superare il pensiero negativo e fermare il ciclo

Riprendere i tuoi pensieri è il primo passo per riprendere il controllo della tua vita. Il modo migliore per farlo, secondo Eckhart Tolle, è rimanere nel momento presente.

Il problema?

L'ego non esiste nel momento presente:

“Per l'ego, il momento presente difficilmente esiste. Solo il passato e il futuro sono considerati importanti. Questo capovolgimento totale della verità spiega il fatto che nella modalità ego, la mente è così disfunzionale. Si preoccupa sempre di mantenere vivo il passato, perché senza di esso - chi sei? '

Eppure, dice Eckhart Tolle, pensiero e coscienza non sono sinonimi:

“Il pensiero è solo un piccolo aspetto della coscienza. Il pensiero non può esistere senza la coscienza, ma la coscienza non ha bisogno del pensiero. '

Quindi, come possiamo elevarci al di sopra dei nostri pensieri e non esserne così attaccati? Secondo Eckhart Tolle, dobbiamo diventare un osservatore dei pensieri in modo da poter vivere il momento presente:

'L'inizio della libertà è la consapevolezza di non essere' il pensatore '. Nel momento in cui inizi a guardare il pensatore, viene attivato un livello più alto di coscienza. Allora inizi a realizzare che c'è un vasto regno di intelligenza oltre il pensiero, che il pensiero è solo un minuscolo aspetto di quell'intelligenza. Ti rendi anche conto che tutte le cose che contano veramente - bellezza, amore, creatività, gioia, pace interiore - sorgono da oltre la mente. Inizi a risvegliarti ... Nel momento in cui realizzi di non essere presente, sei presente. Ogni volta che sei in grado di osservare la tua mente, non sei più intrappolato in essa. Un altro fattore è entrato in gioco, qualcosa che non è della mente: la presenza del testimone '.

Eckhart Tolle condivide un esercizio per lasciar andare i pensieri ed entrare nel momento presente

In uno dei suoi ritiri, Eckhart Tolle ha condiviso un esercizio utile per lasciar andare i pensieri ed entrare nel momento presente.

Ha condiviso questo in risposta a una domanda di un membro del pubblico. Lo includo qui perché penso che molti di noi possano relazionarsi con l'interrogante.

Guarda il video:

Il signore chiede come conciliare l'equilibrio tra la rimozione dei pensieri dalla mente senza essere infastidito quando i pensieri tornano.

Questo mi succede sempre, quindi ho trovato molto utile la risposta di Eckhart Tolle.

Spiega cosa fare quando ti senti come se avessi una mente iperattiva:

  1. Prima di tutto, evita di dare troppi input alla tua mente. Puoi farlo soprattutto nelle conversazioni con gli altri.
  2. Quando parli con qualcuno, prova ad ascoltare l'80% delle volte e a parlare solo il 20% delle volte.
  3. Mentre ascolti, senti il ​​corpo interiore.
  4. Un modo per farlo è essere consapevoli dell'energia che senti nelle tue mani. Se possibile, prova anche a sentire l'energia nei tuoi piedi.
  5. Senti la vitalità nel tuo corpo mentre ascolti anche ciò che ha da dire la persona con cui stai parlando.
  6. Questo ti aiuta ad essere più consapevole del tuo corpo e delle informazioni che stai ricevendo, al contrario di ciò a cui stai pensando.

Non devi essere perfetto in questo. È sufficiente provarlo ed essere consapevole del tuo corpo.

Potresti anche provare ad entrare nella natura e ad essere più consapevole degli altri tuoi sensi, come l'udito e il tuo odore.

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Quando ho iniziato a conoscere il buddismo e alla ricerca di tecniche pratiche per aiutare la mia vita, ho dovuto guadare attraverso alcuni scritti davvero contorti.

Non c'era un libro che distillasse tutta questa preziosa saggezza in modo chiaro e facile da seguire, con tecniche e strategie pratiche.

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Mentre mi concentro principalmente sugli insegnamenti buddisti in tutto il libro, in particolare per quanto riguarda la consapevolezza e la meditazione, fornisco anche spunti chiave e idee dal taoismo, giainismo, sikhismo e induismo.

Pensare in questo modo:

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Mi ci sono voluti circa 3 mesi per scrivere il libro e sono abbastanza soddisfatto di come è andato a finire. Spero ti piaccia anche tu.

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