I 5 fattori di Carl Jung per una vita felice

I 5 fattori di Carl Jung per una vita felice

Carl Jung era un rinomato esperto di psicologia che ha fondato molte teorie sulla personalità, l'identità e la psicologia analitica.


Il suo lavoro è stato studiato in tutto il mondo e oggi molte delle sue teorie e suggerimenti per migliorare la propria vita sono ancora valide.

Nel nostro mondo frenetico, può essere difficile trovare il tempo per annusare le proverbiali rose, e sembra che più accesso abbiamo alle cose, meno siamo sicuri di ciò che può renderci più felici.

Il ricerca della felicità è molto reale e molti psicologi benestanti sono stati impegnati a cercare di trovare le loro risposte ad alcune delle domande più difficili della vita.


Ciò che ci rende felici non è lo stesso per tutti. Alla cultura pop piace ricordarci che il denaro e il possesso di cose sono il modo più rapido per raggiungere la felicità che cerchiamo, ma un corpo crescente di letteratura sta rivendicando il suo posto tra le teorie per ricordarci che dobbiamo solo guardarci dentro.

E Jung è stato uno dei primi a fare questa affermazione.



Nel 1960, Jung è stato intervistato dal giornalista Gordon Young, che ha chiesto: 'Quali sono i fattori più o meno fondamentali che determinano la felicità nell'umano?'


Ecco la risposta di Jung:

  1. Buona salute fisica e mentale.
  2. Buone relazioni personali e intime, come quelle del matrimonio, della famiglia e delle amicizie.
  3. La facoltà di percepire la bellezza nell'arte e nella natura.
  4. Livelli di vita ragionevoli e lavoro soddisfacente.
  5. Un punto di vista filosofico o religioso capace di affrontare con successo le vicissitudini della vita.

Di seguito, esaminerò ogni punto e spiegherò perché penso che sia importante per la felicità:

1) Prenditi cura della tua salute fisica e mentale

Non dovrebbe sorprendere nessuno che prendersi cura del proprio corpo, fare esercizio fisico, mangiare bene, dormire bene di cui ha bisogno il corpo e prendersi cura dei bisogni della propria salute mentale può aiutare a renderti una persona più felice in generale.

I benefici fisici dell'esercizio fisico possono rendere qualcuno più felice. Secondo Web MD, i nostri corpi rilascia endorfine quando ci alleniamo, e queste endorfine possono darci lo stesso livello di soddisfazione che il cioccolato può.

Quindi, invece di fare il pieno di cioccolato che potrebbe farti sentire gonfio e pieno di sensi di colpa, trascorri del tempo all'aperto camminando. Il tuo corpo e il tuo cervello ti ringrazieranno per te.

2) Lavorare per migliorare le tue relazioni

Gli umani bramano amore e attenzione e possiamo soddisfare queste voglie con le nostre relazioni: amici, famiglia, matrimoni, colleghi, vicini.

Ovviamente non possiamo piacere a tutti tutto il tempo e non andiamo sempre d'accordo con tutti, ma il il consenso è questo qualcuno che è amato e che lavora per mettere le proprie relazioni al primo posto, sperimenta più felicità in generale rispetto alle persone che non lo fanno.

Il che ha senso se ci pensi, le persone che trascorrono la vita da sole non tendono ad essere molto felici. Condividere la tua vita con le persone può renderti più felice.

Inoltre, trascorrere la vita al servizio degli altri: tua moglie, i tuoi figli, i tuoi amici, la tua famiglia allargata possono farti sentire più felice. Quando rimuoviamo i nostri bisogni dall'equazione e lavoriamo per rendere felici gli altri, sperimentiamo una grande quantità di felicità come sottoprodotto di quelle azioni.

Per articoli più stimolanti sull'auto-miglioramento e la consapevolezza, come Hack Spirit su Facebook:
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3) Guarda la bellezza tutt'intorno

Ieri ho messo a bollire una pentola di minestra e poi, ore dopo, mi sono ricordata che avevo messo la minestra sul fuoco. Per fortuna, il mio coinquilino ha visto che ero impegnato con le faccende domestiche, quindi ha tolto la zuppa dal fornello prima che bruciasse e facesse un pasticcio.

Questo è solo un esempio di quanto siano impegnate le nostre vite: non ci ricordiamo nemmeno che volevamo mangiare la zuppa per pranzo.

Se vogliamo essere più felici, dobbiamo rallentare e ammirare lo scenario che ci circonda. Fermati a pranzare, annusa quelle rose, fai un pisolino nel patio, fai un picnic sotto un albero, condividi un po 'di cambiamento con un uomo per strada, visita un amico, apprezza la bellezza che è ovunque.

Non lo facciamo abbastanza come esseri umani. Ci sono sempre soldi da fare e posti dove andare e progetti da realizzare. Prendersi il tempo per immergersi nel mondo che ci circonda può aiutare a migliorare la nostra felicità e anche a ridurre i nostri livelli di stress.

[Per approfondire le tecniche di auto-aiuto che puoi utilizzare per migliorare te stesso, consulta la mia guida pratica all'uso della filosofia orientale per una vita consapevole e pacificaQui].

4) Goditi il ​​lavoro e la vita

L'interesse di tutti per il lavoro varia a seconda di chi stai parlando. C'è una grande divisione tra le persone che vivono per lavorare e quelle che lavorano per vivere.

Il la felicità dei dipendenti sembra aumentare quando amano il loro lavoro e non sentono di dover separare la loro vita personale da quella professionale.

Quando ci sentiamo necessari e produttivi, i nostri livelli di felicità aumentano. Sebbene molte persone non si impegnino affatto nel proprio lavoro, coloro che provano maggiore soddisfazione e migliori standard di vita in generale perché sono orgogliosi del proprio lavoro e dei propri prodotti.

5) Qualcosa in cui credere

Sebbene la religione formale non sia necessaria per condurre una vita lunga e felice, molte persone, incluso Jung, credevano che avere qualcosa di più grande di te in cui credere potesse condurti lungo un sentiero di felicità.

L'idea che la vita non finisca quando lasciamo questo mondo è di grande conforto per milioni di persone e può portare conforto e accettazione durante i momenti particolarmente difficili della nostra vita.

Se ti ritrovi a lottare per afferrare la felicità, prova a concentrarti su un aspetto della tua vita su cui puoi migliorare. A volte, il semplice di agire provando a migliorare se stessi oppure la propria situazione può portare anche una grande soddisfazione e felicità.

Un'altra strategia di Jung a cui potresti essere interessato è lavoro ombra. Si tratta di imparare a conoscere il tuo lato oscuro in modo da poterlo rilasciare.