Una relazione può tornare alla normalità dopo aver tradito? La brutale verità

Una relazione può tornare alla normalità dopo aver tradito? La brutale verità

Non c'è modo di aggirarlo:


Essere in una relazione può essere una delle esperienze più appaganti che tu abbia mai avuto. Il vostro amore reciproco può darvi conforto, sicurezza, estasi e appagamento.

Ma quando le cose vanno male, significa anche che le relazioni possono presentarti alcune delle esperienze più impegnative che tu possa mai incontrare.

E non puoi guardare oltre questo tipo di sfida quando scopri che il tuo partner ha una relazione.


Il tradimento, la rabbia, la tristezza. È un'esperienza terribile.

Lo so. 5 anni fa il mio partner mi ha tradito. Le emozioni che ho provato non erano belle e per un periodo di tempo non ho potuto guardare il mio partner allo stesso modo.



Immagino che se stai leggendo questo articolo, forse ti trovi in ​​una situazione simile a quella che ero 5 anni fa.


E ora vuoi sapere: può una relazione tornare alla normalità dopo aver tradito?

Sono qui per dirti che può, ma dipende anche.

In questo articolo, mi soffermerò su quando una relazione può sopravvivere all'infedeltà e su come realizzarla.

È un argomento importante, quindi iniziamo.

1. Accetta che sia successo e le emozioni che stai provando

Ammettiamolo: se si è verificato un imbroglio, allora c'è un processo di guarigione che chi viene tradito deve attraversare.

Non è facile, ci vuole tempo, ma è possibile. Posso garantire per quello.

Se sei tu quello che è stato tradito, allora devi accettare come ti senti.

È l'unico modo per andare avanti.

In effetti, questa è probabilmente la parte più difficile.

Dopotutto, se sei come me, probabilmente ti senti turbato, tradito e triste. Non puoi smettere di chiederti come diavolo sia successo. È stata colpa tua? È stata colpa loro? È stato semplicemente un piccolo errore?

Tuttavia, con un tale atto di tradimento, non puoi fare a meno di mettere in discussione la tua autostima.

Ma non scendere. Questi sentimenti sono perfettamente normali per chiunque sia stato appena tradito.

Prendilo da me:

Quello che non vuoi fare è cercare di ignorarlo e andare avanti con la relazione. Questo è quello che ho fatto.

Ma sai cosa?

Quei sentimenti negativi rimanevano e non potevo guardare il mio partner allo stesso modo.

È stato solo quando ho accettato di essere ferito e sconvolto che ho iniziato il processo per andare avanti.

È l'unico modo in cui tu e la tua relazione potrete andare avanti.

Ora non fraintendermi:

Accettare come ti senti non è facile. I sentimenti negativi non sono divertenti.

Ma quello che mi ha aiutato è stato scrivere come mi sentivo nel mio diario.

La scrittura è ottima per rallentare la mente ed elaborare come ti senti.

Provaci. Sarai in grado di esprimere i tuoi sentimenti dolorosi e, nel frattempo, di comprenderli.

Ricorda: se non elabori quei sentimenti negativi, non supererai mai veramente il fatto che il tuo partner ti ha tradito.

2. Liberati della colpa

È incredibilmente comune per chiunque sia stato tradito per incolpare se stesso.

Strano, vero? Penseresti che la colpa dovrebbe essere diretta solo al partner che ha commesso l'infedeltà, ma non è così.

Questi erano i pensieri che mi passavano per la testa quando ho scoperto che il mio partner stava tradendo:

'Non ero abbastanza bravo?'
'Il mio partner voleva trovare qualcuno migliore?'
'Non offro abbastanza eccitazione in camera da letto?'

Queste domande mi facevano sentire una merda e, peggio di tutto, non avevo speranza di rispondere.

Ma devi renderti conto che non hai bisogno di rispondere a queste domande.

Ciò che il tuo partner ha scelto di fare non ha nulla a che fare con te. Non dovresti sentirti responsabile delle azioni del tuo partner. Non è così che funziona. E ossessionarsi su ciò che avrebbe potuto essere è inutile.

È successo e non puoi farci niente. In effetti, incolpare te stesso, il tuo partner o chiunque altro non cambierà nulla ed è solo energia sprecata.

È anche importante evitare di fare la vittima. Non crogiolarti nell'autocommiserazione.

Invece, elabora quelle emozioni e poi guarda al futuro di ciò che ti aspetta e di come farai funzionare la tua relazione (se è quello che vuoi).

3. Supera la gelosia

È del tutto naturale per chiunque sia stato ingannato provare l'emozione della gelosia.

Dopotutto, la persona che avrebbe dovuto esserti fedele ha tradito la fiducia con qualcun altro.

Sarò il primo ad ammettere che non sono riuscito a togliermi questo dalla testa. Questa persona era più attraente di me? Meglio a letto?

Ma per quanto difficile sia il sentimento di gelosia, se la relazione deve tornare alla normalità è imperativo elaborarla e andare avanti.

È solo un'emozione e non serve a nessuno scopo. La gelosia di certo non ammette la logica. E la gelosia può portare al risentimento, e come afferma il vecchio adagio: 'Il risentimento è come un veleno che bevi da solo e poi aspetti che l'altra persona muoia'.

Ora non fraintendermi, è importante parlare con il tuo partner e capire perché ha fatto quello che ha fatto.

Non c'è bisogno di gettare le mani in aria e lasciare subito la relazione.

Fai domande e ascolta cosa è successo veramente. È solo comprendendo cosa è successo che sarai in grado di superare i sentimenti di gelosia e, cosa più importante, capire se vale la pena continuare la relazione.

4. Se la relazione deve tornare alla normalità, devi perdonarli

Che ti piaccia o no, nel momento in cui scopri che il tuo partner ti ha tradito, ora sei su un nuovo percorso: un nuovo percorso di perdono.

E sarò onesto: l'idea di perdonarli sembra ridicola, soprattutto se non si sono veramente scusati con te, o non hanno mostrato segni di rimorso o rimpianto.

Nessuno merita di esserlotradito, per qualsiasi ragione.

Imbrogliare è il tradimento finale: mettiamo tutto il nostro amore e il nostro tempo nella persona che scegliamo, eci ripagano ingannandoci, mentendoci e dando una parte di sé a un'altra persona.

Questo è qualcosa che semplicemente non potevo sopportare di fare. Dopo tutto, il mio partner ha commesso un errore enorme e ho creduto che dovessero pagare per questo.

Ma guardando indietro, è stato solo quando ho perdonato le loro azioni che la nostra relazione ha iniziato di nuovo ad andare avanti.

5. Il tuo partner merita una seconda possibilità? Sapere quando la relazione può tornare alla normalità

Puoi perdonare il tuo partner senza offrire loro una seconda possibilità e semplicemente lasciando che la relazione finisca.

Ma per la maggior parte delle persone che si ritrovano tradite, non vorrai che la relazione finisca.

Farà male per molto tempo, ma il tuo partner è ancora la persona di cui ti sei innamorato. Quindi meritano una seconda possibilità nella relazione?

Considera le possibili bandiere rosse prima di decidere di dare loro una seconda possibilità:

  • Ti hanno tradito con un ex partner, il che significa che c'erano alcuni vecchi sentimenti coinvolti
  • Ti hanno tradito in una relazione a lungo termine piuttosto che in un'avventura di una notte
  • Non ti hanno esattamente chiesto scusa e non hanno mostrato alcun vero rimorso
  • Hanno imbrogliato all'inizio della relazione
  • Hanno una storia di comportamenti di controllo, offensivi o gelosi, il che significa che si sono proiettati su di te
  • Questa non è la prima volta che ti hanno tradito o mentito

Ogni relazione può essere salvata, ma la domanda che devi porci è: merita di essere salvata?

La tua sanità mentale e la tua felicità sono più importanti del tuo rapporto con il tuo partner.

Non perdonarli per le ragioni sbagliate, altrimenti ti ritroverai a vivere in uno stato di infelicità per anni. Alcuni di questi motivi sbagliati includono:

  • Vuoi perdonarli perché state insieme da così tanto tempo.Questo è chiamato il dilemma del 'costo irrecuperabile': non vuoi che tutto il tempo che hai passato insieme sia sprecato, quindi preferiresti restare insieme invece di buttare via la relazione.
  • Vuoi perdonarli perché li hai anche traditi o feriti in altri modi.Anche se questo può certamente influenzare la tua decisione se perdonarli o meno, non dovrebbe essere l'unico fattore. Vuoi davvero che ogni parte della tua relazione venga risolta in uno scenario occhio per occhio?
  • Vuoi perdonarli perché hai figli.Ami i tuoi figli e l'ultima cosa che vuoi dare loro è una famiglia distrutta. Ma se l'alternativa è un insieme di genitori infelici, è davvero meglio?
  • Vuoi perdonarli perché le tue cerchie sociali sono legate insieme.Dopo anni passati a costruire vite insieme, tutti i tuoi amici ti conoscono come coppia. Hai paura che se ti lasciassi costringerei tutti i tuoi amici a prendere posizione o, peggio, perderesti tutti i tuoi amici. Ma questa è solo una possibilità che potresti dover correre.

Perdonare o non perdonare? Il questionario sul perdono

Quando decidi se farlo o meno perdona il tuo partner per aver barato su di te, ci sono 10 domande importanti che devi porci. Questi sono i seguenti:

1) Il tuo partner si è scusato e le sue scuse erano sincere?

2) Il tuo partner capisce veramente quanto male ti hanno causato?

3) È la prima volta che il tuo partner tradisce?

4) Credi che potresti mai fidati di nuovo del tuo partner?

5) Perdonerai veramente il tuo partner o ricorderai loro l'infedeltà ogni volta che hai un disaccordo?

6) C'è qualcun altro che dipende dalla tua relazione? Bambini, famiglia, amici?

7) Tu e il tuo partner siete entrambi disposti a impegnarvi per risolvere i vostri conflitti e risolvere qualsiasi cosa abbia portato all'inganno?

8) Con chi ti ha tradito il tuo partner? È stata un'avventura di una notte o una relazione a lungo termine con un ex?

9) Il tuo partner ha accettato la sua infedeltà nei tuoi confronti?

10) Potrai mai essere di nuovo felice con il tuo partner?

6. Parla con il tuo partner

Questo è probabilmente il passaggio più cruciale se la tua relazione vuole sopravvivere all'infedeltà e tornare alla normalità.

Questo è particolarmente vero se non sai se continuare la relazione.

Innanzitutto, vorrai raccogliere tutte le informazioni disponibili. Hai la prova che il tuo partner ha tradito? Senza prove sembrerai uno sciocco diffidente.

E prima di parlare con il tuo partner, cerca di capire cosa vuoi veramente. Vuoi stare insieme al tuo partner? Non sei sicuro?

Se non sei sicuro e vuoi avere chiarezza su ciò che ha fatto il tuo partner e se prova rimorso, il tuo obiettivo è raccogliere informazioni in modo da poter decidere cosa fare.

Ovviamente devi pianificare questa discussione e assicurarti di essere in un luogo privato dove puoi effettivamente parlare senza filtri.

La parte difficile di questo è che devi provare ad ascoltare ciò che il tuo partner ha da dire sul perché tradisce.

'I tradimenti non avvengono nel vuoto, ed è fondamentale essere onesti riguardo alla tua parte nella relazione', ha detto a Bustle l'esperta di relazioni April Masini.

'È facile fare la vittima, ma il più delle volte, l'inganno è avvenuto perché il traditore si sentiva trascurato, maltrattato o non valutato. Ciò non scusa il comportamento di quella persona, ma lo spiega e mostra che l'inganno era un sintomo, non il problema principale. '

Può sembrare duro da sentire, ma di solito c'è un motivo per cui qualcuno tradisce, e questo motivo deve essere risolto se la relazione vuole andare avanti e avere successo.

Indipendentemente dal risultato che stai cercando, parlare dell'infedeltà del tuo partner è necessario se vuoi aggiustare la relazione o se vuoi terminarla con una chiusura.

“Le persone tradiscono per diversi motivi. Potrebbero amare i loro partner in quel momento. Dipendenza dal sesso, insicurezza personale e vendetta sono solo alcuni dei motivi per cui uomini e donne hanno relazioni extraconiugali. Nessuno di loro è buono, ma capire perché può aiutare ', ha detto a Psychology Today lo psicoterapeuta Barton Goldsmith.

Sarà difficile confrontarsi con il tuo partner, ma è qualcosa di cui devi parlare se vuoi andare avanti con la tua relazione.

Ricorda: le relazioni sono una strada a doppio senso.

Deve esserci un dare e avere in entrambe le direzioni. Quando ciò si interrompe, anche il tuo partner può sentirsi tradito.

Ed è molto più difficile confrontarsi con le realtà di una relazione che si è lentamente interrotta per un lungo periodo di tempo.

Non incolpare te stesso. Ma ascoltali anche tu.

Ci sono molti imbroglioni là fuori che imbrogliano solo per il gusto di farlo, con poco o nessun rimorso per il loro partner leale e premuroso.

Ma alcuni imbroglioni hanno più ragioni e giustificazioni per le loro azioni. Anche se barare non è mai giusto, a volte non è così sbagliato come potresti pensare.

7. Cosa vuoi veramente?

Se una relazione deve sopravvivere all'infedeltà, allora devi fare in modo che tu possa impegnarti nella relazione.

Se hai dubbi significativi sulla fiducia che provi per il tuo partner e pensi che sarà quasi impossibile da superare, allora è il momento di considerare se vuoi rimanere in una relazione.

La verità è che questa decisione sarà diversa per tutti.

Hai una giovane famiglia? Bambini? Possiedi una casa insieme?

Ci saranno determinate situazioni e legami concreti tra entrambi i partner in cui chiaramente ha senso lavorare sui problemi.

Se la relazione è solo al punto di essere fidanzata e fidanzato e non molto di più, sarà più facile andarsene e trovare qualcuno di nuovo.

Tieni presente che non esiste una risposta giusta o sbagliata. Sta a te capire se vale la pena continuare con la relazione e passare dall'infedeltà.

Alcune coppie riescono a superare con successo l'infedeltà e creano una relazione migliore e più forte. Non c'è dubbio su questo.

Ma ci vuole impegno e impegno da entrambi i partner per creare fiducia e far funzionare la relazione.

Se stai cercando di prendere una decisione in questo momento, ecco alcune domande che puoi chiederti se il tuo partner ti ha tradito:

1) A loro importa che ti abbiano ferito? Capiscono anche che ti hanno ferito? E si pentono davvero di quello che hanno fatto?
2) Conosci la portata del loro imbroglio? Sono stati davvero onesti con te al riguardo?
3) Riuscirai ad andare avanti? O il fatto che hanno imbrogliato rimarrà sempre nella nostra mente? Riuscirai a fidarti di nuovo di loro?
4) Vale la pena salvare la relazione? O è meglio andare avanti?

8. Arrivare alla pari non funzionerà

Una reazione comune da parte di chiunque sia stato tradito è sentire il bisogno di vendicarsi avendo una relazione.

Ascolta, questo è stato il primo pensiero che ho avuto quando ho scoperto che il mio partner aveva tradito. Probabilmente è naturale. Volevo andare al bar più vicino con i miei amici e provare a prendere la prima persona a caso che sarebbe stata interessata a me.

Per fortuna non l'ho fatto. Sarebbe un modo infallibile per causare più problemi nella relazione e molto probabilmente finirla.

Ottenere un pareggio è disperato, meschino, pieno di energia tossica e, cosa più importante, non fa nulla per salvare la relazione.

Irina Firstein, terapista di coppia, Dillo il pareggio può dare al partner vendicativo un 'momentaneo senso di soddisfazione' ma che 'alla fine non ti sposterà verso alcuna soluzione e renderà le cose più complicate'.

Quindi, se hai deciso di restare fedele alla relazione, non cercare di vendicarti. Manterrà viva la tua rabbia, renderà la situazione più complicata e renderà meno probabile che la tua relazione possa sopravvivere all'energia tossica che la limita

9. Abbi cura di te

Abbiamo parlato delle emozioni negative che probabilmente stai vivendo. Qualcosa di così drastico come l'infedeltà può avere un impatto emotivo e fisico su di te.

Potresti avere quella sensazione fastidiosa costantemente nello stomaco. Forse non puoi fare a meno di pensare a quello che è successo.

Stavo lottando più del solito. Quelle fastidiose emozioni non sono divertenti.

Questo è normale, ma devi assicurarti di prenderti cura di te stesso in questo momento turbolento.

Usa il diario per elaborare quelle emozioni e abbattere ciò che stai veramente pensando. Parla con qualcuno di cui ti puoi fidare. Assicurati di attenersi alla tua routine: dormire 8 ore e fare esercizio.

Prenderti cura di te stesso ti permetterà di pensare chiaramente e di capire quali sono i tuoi prossimi passi.

Ricorda:

Se la tua relazione deve tornare alla normalità dopo l'infedeltà, allora supererai queste emozioni negative in sottofondo. Se non puoi, allora quelle emozioni negative peggioreranno e alla fine morderanno te e la relazione nella parte posteriore lungo la pista.