Sei mentalmente duro? 5 domande chiave da porsi

Sei mentalmente duro? 5 domande chiave da porsi

La vita è uno sport di contatto.


E sviluppare la forza mentale è la tua arma migliore per vivere una vita costruttiva, concentrata e felice.

Ogni giorno siamo sfidati da persone e circostanze che minacciano di abbatterci. Questi includono relazioni familiari difficili, relazioni sentimentali deludenti, circondarsi di persone tossiche, problemi di salute, crisi esistenziali e dolore per i propri cari.

Ma se stai affrontando uno di questi problemi, o qualcos'altro nella vita, non sei solo.


Tutti, comprese le persone di maggior successo sulla terra, sono costretti ad affrontare sfide estreme.

Inutile dire che la vita non va mai secondo i piani. Ma non è chi affronta la sfida che ci differenzia, è il modo in cui affrontiamo quelle sfide che determina il nostro successo e la nostra felicità.



Ti sei mai chiesto perché persone apparentemente comuni possono realizzare cose straordinarie? Perché alcune persone sono più motivate? Più calmo in situazioni stressanti? In grado di controllare le loro sfide e superare le avversità?


La risposta è che sono mentalmente duri.

Cos'è la forza mentale

'Quando il gioco si fa duro, i duri cominciano a giocare.'

Abbiamo tutti sentito questo dire a un certo punto e, sebbene possa sembrare un cliché, riassume molto bene cosa significa essere mentalmente duri.

La forza mentale consiste nell'essere mentalmente pronti per qualunque sfida ti si presenti e perseverare nelle avversità che affronti.

Ma essere mentalmente duri è più che affrontare i problemi man mano che si presentano. La forza mentale è un'arma che le persone portano sempre con sé e consente loro di essere meglio equipaggiati per la vita rispetto alla maggior parte degli altri.

La semplice verità è che il successo e la felicità nella vita richiedono forza mentale e resilienza. In effetti, la ricerca lo è cominciando a rivelare che la tua forza mentale gioca un ruolo più importante di qualsiasi altra cosa per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​termini di salute, lavoro e vita.

Talento e intelligenza ti porteranno solo lontano. La forza mentale è l'attributo chiave che devi possedere per avere successo nella vita.

E la parte migliore? La forza mentale e la resilienza possono essere sviluppate deliberatamente e con attenzione da chiunque, incluso te.

Ma prima, quanto pensi di essere mentalmente duro in questo momento?

Valutare la tua forza mentale

Gli psicologi utilizzano una serie di scale di resilienza differenti per valutare quanto siano resilienti i loro clienti. Tutti misurano cose simili da fare con il modo in cui gestisci il mondo e come interagisci con esso.

Ma non hai bisogno di vedere uno psicologo per valutare la tua forza mentale.

Ho messo insieme un elenco di domande pratiche, utilizzando le varie scale, la mia conoscenza della forza mentale e gli approcci alla forza mentale insegnati nella filosofia orientale, per aiutarti a valutare quanto sei resiliente.

Queste sono domande da porsi per aiutarti a comprendere le tue reazioni ei tuoi livelli di resilienza alle sfide che devi affrontare nella vita.

  • Sei generalmente una persona positiva? Tendi a fare uno sforzo concertato per vedere il bene nelle situazioni e nelle persone?
  • Sei in grado di affrontare bene lo stress? Hai strategie per affrontare situazioni stressanti?
  • Ti senti a tuo agio nel chiedere aiuto agli altri e nel parlare delle tue emozioni?
  • Hai una chiara serie di obiettivi per il futuro e un piano in atto per raggiungerli?
  • Ti senti in grado di affrontare bene nuove situazioni o cambiamenti inaspettati?

Se ti accorgi di sentirti spesso frustrato per non aver ottenuto tutte le cose che desideri, o se non sei nel posto in cui potresti essere nella vita, potrebbe essere che la tua resilienza (o la mancanza di essa) sia Motivo.

Perché se vuoi davvero essere in grado di affrontare l'intera vita frontalmente, ottenere tutto ciò di cui sei capace e sconfiggere i demoni dell'insicurezza, la forza mentale è un must.

Ma ricorda questo.

Non esistono due categorie di persone: resilienti e non. La maggior parte di noi scoprirà che i nostri livelli di resilienza cambiano nel tempo.

È importante sottolineare che tutti possono adottare misure attive per aumentare la propria resilienza in qualsiasi fase della propria vita.

Come la forza mentale mi ha aiutato

Una parte importante del mio obiettivo in Hack Spirit è creare contenuti che aiutino le persone a sviluppare la forza mentale e diventare più resilienti.

Lo faccio perché la forza mentale è qualcosa che ho dovuto imparare e praticare io stesso per diversi anni.

Come tutti, ho avuto momenti in cui non sono stato resiliente. Battute d'arresto nella carriera, problemi di salute e relazioni difficili: queste erano cose che ero tentato di mettere nel cestino 'troppo duro' e lasciare che facessero deragliare la mia vita.

Tuttavia, ho raggiunto un punto della mia vita in cui ho capito che dovevo assumermi la responsabilità di tutto nella mia vita e diventare mentalmente più duro.

Sei anni fa, ero un ragazzo ridicolmente medio sui vent'anni che viveva ancora a casa. Di giorno lavoravo in un magazzino sollevando scatole e di notte mi sdraiavo sul divano a compatirmi. La vita non stava andando come previsto.

Così mi sono messo studiare filosofia orientale e prendendo le lezioni pratiche che ne sono derivate. Ho imparato strategie reali e facili da agire, il che significa che ora sono attrezzato per affrontare qualunque cosa la vita mi riserva.

Sviluppare la mia forza mentale mi ha permesso di creare uno dei blog più importanti al mondo sulla psicologia pratica. Hack Spirit ora ha due milioni di lettori mensili e cresce ogni mese.

Non sarei dove sono oggi a meno che non intraprendessi un'azione deliberata per sviluppare la mia forza mentale e diventare più resiliente di fronte alle mie sfide.

In che modo ti aiuterà a rafforzare la tua forza mentale?

3 tratti delle persone mentalmente difficili

Studiare la filosofia orientale mi ha insegnato che ci sono 3 tratti chiave delle persone mentalmente dure.

Sebbene ci siano molti modi diversi per essere resilienti, credo che la forza mentale si riduca a queste 3 cose chiave:

  • Avere una prospettiva generalmente positiva. Le persone mentalmente forti hanno esperienza nel superare le difficoltà, quindi sono fiduciose di poterlo fare di nuovo. Vedono gli eventi negativi come temporanei, non permanenti.
  • Essere in grado di gestire le proprie emozioni. Possono sentire le cose con la stessa forza di chiunque altro, ma possono affrontare quei sentimenti.
  • Avere obiettivi chiari e un piano per raggiungerli. Sanno di poter affrontare le sfide e quindi non hanno paura di fare piani per il futuro sapendo di poter affrontare le modifiche a quei piani con sicurezza.

Una volta che inizi a pensare alla costruzione della resilienza come parte di una strategia per la vita, come faccio io, diventa qualcosa che intreccia nella tua vita senza nemmeno pensarci davvero.

Essere mentalmente duri è vitale per essere una persona felice, realizzata e per vivere bene. Una volta che hai capito bene, tutto il resto tende a sistemarsi.

Presentazione del mio nuovo eBook sulla forza mentale

Se vuoi una guida pratica e concreta per aumentare la tua forza mentale, dai un'occhiata al mio nuovo eBook L'arte della resilienza: una guida pratica per lo sviluppo della resistenza mentale.

Ora, il valore della forza mentale non è esattamente un segreto. Tuttavia, la forza mentale e la resilienza non sono tratti con cui siamo semplicemente nati: devono essere apprese e sviluppate.

E questo eBook ti mostrerà esattamente come farlo.

In questo eBook, Dimostro i tratti chiave di 20 delle persone più dure della storia, ti mostro come scoprire qual è il tuo attuale livello di resilienza e, cosa più importante, fornisco 10 esercizi di costruzione della resilienza facili da seguire in modo che tu possa migliorare il tuo forza mentale.

Se possiedi la disciplina per praticare costantemente questi esercizi e accettare la responsabilità per gli eventi della tua vita (ad esempio calpestare qualsiasi 'mentalità vittima'), ti garantisco che:

  • Sviluppa una fiducia incrollabile
  • Preparati mentalmente per affrontare e vincere qualsiasi sfida
  • Diventa emotivamente 'a prova di proiettile' in tempi di crisi, permettendoti di affrontare con successo le ricadute finché non arrivi in ​​un posto migliore
  • Abbi la calma sicurezza di correre più rischi e finalmente abbracciare la vita.

Ecco di nuovo un link al mio eBook.