Una tecnica di consapevolezza per migliorare le tue conversazioni

Una tecnica di consapevolezza per migliorare le tue conversazioni

Ascoltare sembra un'abilità naturale che tutti possiamo fare, tuttavia non tutti rimangono presenti per tutto il tempo in cui qualcuno parla. In effetti, le nostre menti tendono a vagare quando qualcun altro parla e molti di noi iniziano a pensare alla nostra risposta.


Le nostre emozioni possono anche interferire con la nostra capacità di ascoltare. A volte molti di noi interpretano male ciò che qualcuno sta dicendo perché pensiamo che stia dicendo qualcosa di offensivo o non richiesto. Grazie all'evoluzione la nostra mente è sempre alla ricerca di minacce.

Ecco perché una tecnica chiamata 'ascolto consapevole' è il rimedio definitivo. Ci incoraggia a fare un passo indietro rispetto alle nostre nozioni preconcette e concentrarci completamente su ciò che la persona sta dicendo senza giudicarle.

Ecco 4 modi per praticare l'ascolto consapevole in modo che alle persone piace parlare con te.


L'arte dell'ascolto consapevole

1) Stai preparando la tua risposta prima che abbiano finito di parlare?

La prima cattiva abitudine che devi sorprenderti a fare è quando prepari la risposta prima che abbiano finito di parlare. Molti di noi lo fanno in modo naturale perché vogliamo evitare un silenzio imbarazzante.

Invece, cerca di essere più spontaneo e prenditi il ​​tuo tempo quando decidi di parlare. Concentrati solo sulle loro parole e su ciò che stanno effettivamente dicendo senza giudicare e quando è il tuo turno di parlare, prenditi il ​​tuo tempo e lascia che le parole vengano da te.



2) Distrarsi

Questo è importante, soprattutto quando ci troviamo un po 'annoiati nella conversazione. Le nostre menti vagano tutto il tempo. È quasi naturale. Usa invece la consapevolezza e cerca di concentrarti sul momento presente.


Concentrati sulle parole che stanno dicendo e quando la tua mente va alla deriva, riporta semplicemente la tua attenzione su ciò che stanno dicendo. È un'ottima pratica di consapevolezza da fare costantemente ogni giorno.

3) Smetti di giudicare

Quando ascoltiamo gli altri parlare, mettiamo naturalmente etichette e giudizi su ciò che stanno dicendo. Invece, cerca di riprenderti quando lo fai e porre fine a tutto ciò. Lascia che la tua mente prenda le parole senza giudicarle.

4) Non cercare di ottenere nulla

Quando abbiamo un file conversazione, tendiamo a desiderare che si verifichi un determinato risultato. Ciò può significare che tutto ciò che ascoltiamo alleghiamo le nostre nozioni preconcette su come dovremmo fare le cose. Il risultato? Non stiamo veramente ascoltando ciò che sta dicendo l'altra persona. Lascia andare il risultato finale e semplicemente 'partecipa' alla conversazione. Non solo ti piacerà la conversazione, ma probabilmente ne trarrai anche di più.

Se implementi questi 4 suggerimenti nelle tue conversazioni quotidiane, diventerai più simpatico, amichevole e più in grado di imparare da ogni conversazione che hai.