8 saggi insegnamenti della filosofia buddista zen

8 saggi insegnamenti della filosofia buddista zen

A volte può essere difficile trovare significato e scopo. Passiamo così tanto tempo a lavorare e ad essere occupati che ci dimentichiamo di fermarci e guardarci dentro per vedere cosa desideriamo veramente nella vita.


Fortunatamente, gli esseri umani nel corso degli anni hanno riscontrato lo stesso problema, che ha portato a una preziosa saggezza di cui tutti possiamo beneficiare.

La filosofia zen e buddista ha contribuito enormemente al pensiero umano su come possiamo vivere vite più pacifiche e felici.

E oggi esaminerò quelli che credo siano 8 importanti pezzi di saggezza di filosofi orientali come Buddha e Thich Nhat Hanh che mi hanno aiutato a vivere una vita più piacevole.


Dai un'occhiata e fammi sapere cosa ne pensi nei commenti.

1) Concentrati su una cosa

'Non svolgere alcun compito per farla finita. Decidi di svolgere ogni lavoro in modo rilassato, con tutta la tua attenzione. Divertiti e sii tutt'uno con il tuo lavoro '. - Thich Nhat Hanh



Questo è un punto semplice ma chiave che simboleggia un aspetto importante di Filosofia zen.


Concentrarsi su una cosa è quello che sembra: concentrarsi sul compito da svolgere senza distrarsi. Qualunque cosa sia in tua presenza in quel momento, dedica tutta la tua attenzione ad essa.

La ricerca suggerisce che noi esseri umani non siamo bravi come pensiamo di essere nel multi-tasking.

Potrebbe sembrare che tu stia facendo di più, ma in realtà probabilmente non lo sei e la qualità del lavoro sta indubbiamente peggiorando.

Se puoi impegnarti a fare una cosa alla volta, sarai più coinvolto in ogni momento e più concentrato sul fare un lavoro di migliore qualità.

2) Concentrati sul momento presente

'Quando siamo consapevoli, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che sta accadendo si approfondisce e iniziamo a essere pieni di accettazione, gioia, pace e amore.' - Thich Nhat Hanh

Fare qualcosa con ogni pulsazione del tuo essere significa essere completamente concentrato sul momento presente.

Non sto parlando di concentrazione tesa e esplosiva.

Mi riferisco invece a concentrandosi sul momento presente con una concentrazione pacifica e sostenuta.

Sei qui, vivi proprio ora, completamente impegnato in qualunque cosa tu stia facendo, e non c'è nient'altro di cui preoccuparsi.

Monaci buddisti

3) Lascia andare ciò che non puoi controllare

'Puoi solo perdere ciò a cui ti aggrappi.' - Buddha.

Lasciar andare riagganciares è una parte enorme della filosofia Zen.

Quando realizzi l'impermanenza di tutto ciò che ti circonda, inizi a farlo lascia andare e goditi il ​​mondo per quello che è.

Questa è una lezione che mi è venuta in mente nel corso online di Ideapod su Sviluppare il tuo potere personale. L'insegnante, Justin, dice che per tutta la vita, molti di noi si attaccano naturalmente alle relazioni, agli oggetti materiali e alle circostanze della vita.

Ma volendo mantenere queste cose fisse, resistiamo al modo naturale del cambiamento.

Quindi, invece di continuare questa tendenza, rimuovi l'attrito rilasciando gli attaccamenti e permetti a te stesso di fluire con l'universo.

Justin dice che questo in realtà dà più energia per concentrarti su ciò che puoi controllare nella tua vita.

Dai un'occhiata a Sviluppare il tuo potere personale Qui.

4) Possiedi solo ciò di cui hai bisogno

Molti di noi desiderano e accumulare beni non necessari come se fosse una dipendenza.

Però, secondo la filosofia buddista, può essere dannoso desiderare oggetti superficiali. Non porta a molto significato nella vita e può lasciarti in un processo infinito di desideri quando l'eccitazione di possedere questi beni materiali svanisce.

Più puoi rimuovere le 'cose' dalla tua vita, meno ti sentirai disordinata.

Questo non riguarda solo i beni materiali. Puoi chiederti cosa è veramente importante nella tua vita e concentrarti solo sulle tue priorità più alte.

Una vita semplificata è più piacevole e meno complicata.

5) Abbraccia l'impermanenza

“L'impermanenza e l'altruismo non sono aspetti negativi della vita, ma il fondamento stesso su cui è costruita la vita. L'impermanenza è la trasformazione costante delle cose. Senza impermanenza, non ci può essere vita. L'altruismo è la natura interdipendente di tutte le cose. Senza l'interdipendenza, niente potrebbe esistere '. - Thich Nhat Hanh

Molti di noi vivono le nostre vite ignorando completamente qualsiasi pensiero che alla fine moriremo.

Ma la filosofia buddista dice che questo è un enorme errore perché essere consapevoli della nostra impermanenza può essere una grande fonte di gioia.

Apprezzeremo molto di più la nostra esistenza perché ci renderemo conto che potremmo non ottenerla di nuovo.

(Per immergerti in profondità nella consapevolezza e come puoi praticarla nella tua vita quotidiana, dai un'occhiata ai più popolari di Hack Spirit: L'arte della consapevolezza: una guida pratica per vivere nel momento presente)

6) Vivi la via di mezzo del Buddha

La via di mezzo fondamentalmente significa che non dovremmo vivere in nessun estremo della vita. Invece, ci sforziamo di mantenere un equilibrio.

È un principio importante che influenza molte parti della nostra vita.

Pensa a due fattori importanti della vita: lavoro e famiglia. Seguendo questo principio, dedichi la stessa quantità di tempo a ciascuno, piuttosto che concentrarti troppo su entrambi.

7) Pratica la meditazione

La filosofia buddista ha usato la meditazione ha uno strumento per trovare l'illuminazione. Meditazione ti permette di connetterti con te stesso e trovare la pace interiore.

Trascorrendo 20 minuti al giorno meditando, puoi imparare a calmare la mente concentrandoti delicatamente sul respiro.

8) Vivi la tua vita al servizio degli altri

Il Buddha ha insegnato che per realizzare l'illuminazione, una persona deve sviluppare due qualità: saggezza e compassione.

Quindi, se una vita appagante è ciò che cerchi, o se vuoi aggiungere una gioia inaspettata alla tua vita, lavora al servizio degli altri.

E quale modo migliore per vivere con integrità che mettere i bisogni di qualcun altro prima dei tuoi?

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