8 abitudini mattutine fondamentali delle persone felici, secondo un esperto di consapevolezza

Il mondo spesso sembra essere diviso in due tipi di persone. Ci sono quelli che si trascinano fuori dal letto la mattina e non possono parlare prima della terza tazza di caffè, e poi ci sono le persone che si svegliano così piene di energia che hanno un'ora di allenamento prima delle 6 del mattino.


Allora qual è il segreto delle 'persone mattiniere'? Come puoi sfruttare quell'energia per creare felicità nella tua routine quotidiana?

Un esperto di consapevolezza ha recentemente rivelato il suo 8 abitudini essenziali delle persone mattiniere che svela il segreto per svegliarsi felice e pronto per affrontare la giornata. Ho riassunto i suoi punti più importanti di seguito:

1. Hanno sempre tempo per la colazione


Tua madre te l'ha sempre detto La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata, e aveva ragione! Le persone che fanno colazione entro mezz'ora dal risveglio stabilizzano i loro livelli di zucchero nel sangue e danno al loro corpo il carburante di cui hanno bisogno per iniziare la giornata.

2. Prendono tempo per connettersi a un percorso spirituale



Che tu ti identifichi come spirituale o religioso, connettersi alla fonte del tuo potere guida è una pratica quotidiana per persone felici. Medita, leggi le Scritture o fai semplicemente alcuni respiri profondi e onora lo spirito dentro di te. Connettersi spiritualmente centra la mente e il corpo, dando il tono per una giornata gioiosa.


3. Praticano la consapevolezza quotidiana

La chiave della consapevolezza è imparare a essere presenti nel qui e ora. Le persone felici si impegnano a non trascinare lo stress del passato o preoccuparsi per la giornata che li attende nella loro routine mattutina. Concentrati sugli aspetti positivi e il tuo umore si illuminerà immediatamente!

4. Lo mantengono semplice, tesoro!

Le persone felici non intasano la loro routine mattutina con scadenze, orari rigidi e il senso di colpa che deriva dal mancato raggiungimento dei tuoi obiettivi mattutini. Mantenere la tua routine semplice ed essenziale inizierà la tua giornata con una nota senza stress che ti accompagnerà per tutto il resto della giornata.

5. Ricordano di dedicare tempo all'esercizio quotidiano

Fare esercizio al mattino non si limita a tonificare il corpo, rilassa la mente! Di muovere il tuo corpo per prima cosa al mattino, innescherai endorfine che miglioreranno il tuo umore e aumenteranno la tua autostima.

6. Onorano la loro mente e il loro corpo

Le persone felici sanno che le cose non vanno sempre secondo i piani e va bene così. Non preoccuparti per le piccole cose e stai lontano dai sensi di colpa se dormi troppo o perdi l'allenamento mattutino. Onorando qualunque cosa il tuo corpo ti sta dicendo di cui hai bisogno, troverai gioia in qualunque cosa la giornata porti.

7. Sono Bookworms

Gli studi hanno dimostrato che le persone felici leggono di più di quelle che sono insoddisfatte della loro vita. Prenditi del tempo ogni mattina per leggere un capitolo del tuo libro preferito o sfogliare il giornale davanti al caffè del mattino. Ti sentirai più felice e più rilassato quando prenderai il tempo per arricchire la tua mente e la tua immaginazione.

8. Praticano il dialogo interiore positivo

Ci sono momenti in cui il nostro peggior critico siamo noi stessi e le persone felici sanno come mettere a tacere questo modello di pensiero negativo. Inizia la tua mattinata con affermazioni positive quotidiane per liberarti dai discorsi negativi e iniziare la giornata con una nota positiva. Nel caso fossi confuso, ti suggeriamo di dare un'occhiata a questi 7 passaggi per un dialogo interiore positivo.

La felicità è in definitiva una scelta personale. Anche coloro che lottano per svegliarsi presto possono imparare dalle abitudini delle persone mattutine. Seguendo le orme di coloro che si alzano ogni giorno felici di salutare il mondo, è possibile trasformare il nostro intero sguardo nel futuro.