7 lezioni dal Dalai Lama

7 lezioni dal Dalai Lama


1) Sii compassionevole

“Il tema della compassione non è affatto un affare religioso; è importante sapere che è un affare umano, è una questione di sopravvivenza umana '. - Dalai Lama

Non solo mostrare compassione fa bene alla persona con cui sei compassionevole, ma la ricerca ha dimostrato che si traduce anche in 'sballo del donatore'. I vantaggi di questo sono uno stress ridotto, un battito cardiaco più regolare e un sistema immunitario migliorato.


2) Sii gentile

'Questa è la mia semplice religione. Non c'è bisogno di templi; non c'è bisogno di una filosofia complicata. Il nostro cervello, il nostro cuore è il nostro tempio; la filosofia è la gentilezza. ' - Il Dalai Lama



Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che vorremmo vivere in una società in cui le persone sono gentili l'una con l'altra. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno regalato denaro erano più felici di quando lo hanno speso per se stesse. Sii gentile quando possibile. È sempre possibile.


3) Trova la felicità

'Lo scopo della nostra vita è essere felici.' - Dalai Lama

Nella società occidentale, ci viene insegnato che se otteniamo oggetti materiali costosi, saremo felici. Ma secondo il Dalai Lama, questo non porterà alla felicità. Invece, compassione, gentilezza, pazienza e tolleranza porteranno alla pace interiore.

4) Scopri la pace interiore.

'Passa un po 'di tempo da solo ogni giorno.' - Il Dalai Lama

Il Dalai Lama crede che dobbiamo trascorrere del tempo da soli ogni giorno. È importante conoscere te stesso e sentirti a tuo agio con chi sei. Una mente calma è la tua fonte di felicità.

5) Non nuocere

“Se puoi, aiuta gli altri; se non puoi farlo, almeno non fargli del male. ' - Dalai Lama

Inizia a pensare a come tratti le altre persone. Nessuno merita di essere abbattuto intenzionalmente. Una buona regola pratica è mirare a rendere qualcuno più felice dal momento in cui ti ha incontrato.

6) Coltiva le tue amicizie.

'Possiamo vivere senza religione e meditazione, ma non possiamo sopravvivere senza affetto umano'. - Il Dalai Lama

Le tue relazioni intime sono una delle fonti più importanti di felicità, quindi assicurati di dare loro il tempo che meritano. Le vere amicizie non dipendono mai dal denaro o da oggetti materiali, ma prosperano invece sulla fiducia, l'amore e l'apertura.

7) Non discutere o litigare, ma solo negoziare.

“Non violenza significa dialogo, usando il nostro linguaggio, il linguaggio umano. Dialogo significa compromesso; rispetto reciproco dei diritti; nello spirito di riconciliazione c'è una vera soluzione al conflitto e al disaccordo. Non c'è un vincitore al cento per cento, né un perdente al cento per cento, non in quel modo ma metà e metà. Questo è il modo pratico, l'unico modo. ' - Il Dalai Lama

Che si tratti di una lite con il tuo capo o di una crisi internazionale, rabbia e litigi raramente funzionano. Invece, il dialogo è il luogo in cui si compiono veri progressi.