6 segni di maturità emotiva (e 7 modi per arrivarci da soli)

6 segni di maturità emotiva (e 7 modi per arrivarci da soli)

La società spesso commette l'errore di giudicare la maturità di una persona in base alla sua età cronologica.


Se hai mai incontrato un adolescente precoce o uno sciocco uomo di mezza età, sai che l'età non ha nulla a che fare con il modo in cui qualcuno si presenta nel mondo.

In altre parole, l'età non è una garanzia di maturità.

Nonostante abbiamo questo tipo di esempi tutt'intorno a noi, continuiamo a credere che le persone dovrebbero 'comportarsi secondo la loro età' e siamo continuamente sorpresi di scoprire che non lo fanno.


Ciò di cui stiamo veramente parlando e ciò che molte persone cercano quando cercano una relazione, è la prova che il loro interesse amoroso ha maturità emotiva - possono gestire l'impegno richiesto da una relazione?

Ecco come puoi capire se qualcuno è emotivamente maturo:



1) Sono consapevoli del loro posto nel mondo.

Le persone che hanno una maturità emotiva ben sviluppata sono in grado di posizionarsi nel loro ambiente, capire i loro pregiudizi nel mondo e possono assumersi la responsabilità di come si presentano nel mondo.


Ciò significa che se hanno vissuto una vita privilegiata, lo riconoscono e comprendono il loro diritto nel mondo.

Secondo la psicoterapeuta Megan Bruneau, M.A. in Mind Body Green, un segno chiave della maturità emotiva è 'imparare a coltivare una consapevolezza attiva di questi pregiudizi e pregiudizi ed esaminare come potrebbero influenzare le nostre decisioni e azioni'.

Le persone che hanno una bassa maturità emotiva pensano che il mondo giri intorno a loro e non hanno bisogno di cambiare.

2) Prima fanno domande e poi parlano.

La maturità emotiva richiede alle persone di ascoltare e comprendere il mondo che li circonda prima di rispondere e reagire.

Rob Pascale e Lou Primavera Ph.D. dice in Psicologia oggi che le persone emotivamente mature 'sono in grado di controllare i propri impulsi e sono meno inclini agli scoppi emotivi e non sono veloci all'ira'.

Se stai valutando un potenziale partner in una relazione e ti chiedi perché impazziscono per le cose che dici e fai senza spiegazioni, o perché si arrabbiano per le azioni degli altri, non è perché sono dei cretini, è perché non hanno una maturità emotiva ben sviluppata.

3) Possono mettersi nei tuoi panni.

Se stai cercando qualcuno con cui avere una relazione, metti in primo piano l'empatia nella tua lista di controllo di ciò che desideri in un partner.

La capacità di qualcuno di mettersi nei panni di qualcun altro significa che può posizionarsi in situazioni diverse, comprendere una varietà di sfide e andare d'accordo con le persone nei momenti difficili.

L'empatia ha molto a che fare con l'intelligenza emotiva. Secondo Peg Streep in Psicologia oggi, 'La tua capacità di sapere cosa stai provando, di etichettare e nominare accuratamente diverse emozioni con precisione e di usare le tue emozioni per informare il tuo pensiero - renderà più facile o più difficile per te essere empatico.'

Empatia non significa che siano di volontà debole, ma significa che possono presentarsi ed essere aperti alle persone che li circondano e supportare qualcuno in modo significativo - sicuramente un tratto che vuoi in un partner.

4) Possono ammettere quando hanno torto.

Ti chiedi se qualcuno ha una forte maturità emotiva? Ponetevi questa domanda: 'possono ammettere quando hanno torto?'

Se ti combattono con le unghie e con i denti se hanno o meno ragione, allora non stanno esprimendo maturità emotiva.

Le persone che hanno bisogno di avere ragione spesso vengono con di più bagaglio emotivo che può trascinare una relazione verso il basso.

Quello di cui spesso non ci rendiamo conto è che le persone che hanno sempre il desiderio di avere ragione non si preoccupano realmente se hanno ragione, vogliono solo che gli altri credano al loro punto di vista. È una cosa potente.

Se stai cercando di capire se questa persona è pronta per avere una relazione e può mostrare maturità emotiva, cerca di capire a che punto si trova ammettendo di avere torto.

5) Chiedono aiuto quando ne hanno bisogno.

Maturità emotiva significa che puoi riconoscere quando sei fuori dal tuo elemento e hai bisogno di aiuto.

Questo può venirti molto facilmente, soprattutto se sei in grado di ammettere quando hai torto o sei in grado di essere vulnerabile con altre persone.

Ma per coloro che non hanno una maturità emotiva pienamente sviluppata, chiedere aiuto può essere un segno di debolezza.

È un segno della loro mancanza di maturità, infatti.

Potrebbero voler apparire forti e indipendenti, ma le persone che non possono chiedere aiuto non sono emotivamente mature e non possono impegnarsi in una relazione in un modo che porti collaborazione e fiducia.

Secondo Elite Daily, ammettere che ti sbagli è un segno che sei un grande leader e hai un carattere forte.

6) Possono mostrare al mondo che sono vulnerabili.

La vulnerabilità è l'ultima frontiera per gli esseri umani. Stiamo tutti lottando per mostrare al mondo che non siamo perfetti, in un momento in cui tutti si aspettano che tutti gli altri siano perfetti, sulla base dei profili dei social media e dei selfie con foto.

Abbiamo paura di farlo mostra al mondo chi siamo veramente, quindi se stai cercando di capire se qualcuno è emotivamente maturo o meno, approfondisci la sua capacità di essere vulnerabile.

La vulnerabilità è un segno di maturità emotiva che ti dice se qualcuno può gestire una relazione, essere onesto, essere aperto e reale.

Essere vulnerabili ti consente di comunicare in modo più onesto ed esprimere più chiaramente le tue esigenze, il che è importante per costruire la fiducia con gli altri, secondo Pascale e Primavera in Psicologia oggi.

[Permettersi di essere vulnerabili è un aspetto chiave della resilienza mentale. Per approfondire come essere mentalmente più duro, dai un'occhiata all'eBook di Hack Spirit su come essere più mentalmente duro Qui]

Come diventare più maturo emotivamente

La maturità emotiva non è qualcosa con cui sei nato; è qualcosa che devi guadagnare.

Non tutti approfitteranno delle situazioni per conoscere la propria maturità emotiva, ma per coloro che sono abbastanza fortunati da prestare attenzione e sfruttare al meglio quelle situazioni, il cambiamento può verificarsi.

Un cambiamento duraturo che significa che una vita migliore per te può migliorare il tuo modo di pensare ei risultati che ottieni mentre percorri questa vita.

Maturità emotiva significa pensare prima di agire, prendersi del tempo per fare una pausa e interrogarsi sul mondo in generale, invece di andare in giro pensando di sapere già tutto quello che c'è da sapere su di sé, sugli altri e sul mondo che ci circonda.

Ecco sette modi in cui puoi essere emotivamente più maturo.

1) Sii nel momento.

Un modo per esercitare la maturità emotiva è praticare la consapevolezza.

Le persone che vivono vite drammatiche spesso vivono nel passato o nel futuro, preoccupandosi di ciò che potrebbe accadere se prendono i sentieri A, B o C.

Ma quando ci concentriamo sul momento focale presente e osserviamo sentimenti e reazioni da lontano con un atteggiamento non giudicante, creiamo lo spazio per avere un migliore controllo delle nostre reazioni.

Mindful.org dice quella consapevolezza è “praticare l'arte di creare spazio per noi stessi - spazio per pensare, spazio per respirare, spazio tra noi stessi e le nostre reazioni.

Megan Bruneau, Psicoterapeuta e Executive Coach, spiega perché la consapevolezza è potente:

“Attraverso la pratica della consapevolezza, possiamo aumentare il tempo che intercorre tra il sentire una particolare emozione e la reazione ad essa. Acquisiamo un senso di spaziosità per quanto riguarda il modo in cui osserviamo le nostre emozioni - invece di aggrapparci immediatamente ai nostri sentimenti e reagire istintivamente, impariamo prima a osservare, e poi a reagire in modo più attento e produttivo '.

[Per apprendere le tecniche consapevoli per vivere di più nel momento, controlla il nostro eBook sull'arte della consapevolezza Qui]

2) Ricorda che tutte le persone sono create uguali.

Nonostante le nostre differenze, opinioni, credenze e pratiche, ogni essere umano è degno di amore ed è stato creato con l'opportunità di fare qualcosa con la propria vita.

Quello che scegli di fare della tua vita è un segno della tua maturità emotiva: se la sprechi in cose e pratiche frivole, perdi l'opportunità di connetterti con il tuo sé superiore e ottenere di più dalla vita.

Nel Terapia vocale, Robert W. Firestone Ph.D. ha spiegato come le persone mature interagiscono in una stretta relazione:

'Le persone le cui azioni si basano principalmente sulla modalità adulta si relazionano tra loro come individui indipendenti con un considerevole dare e avere in termini di reciproca gratificazione dei bisogni'.

In altre parole, le persone emotivamente mature hanno sviluppato la loro capacità di dare e accettare l'amore.

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3) Sii curioso.

Le persone che hanno una forte maturità emotiva si avvicinano alla vita con un senso di meraviglia e non danno per scontato di sapere tutto quello che c'è da sapere.

Ripensa a quando eri un adolescente ea come pensavi che il mondo fosse a portata di mano: probabilmente ci sono voluti anni prima che ti rendessi conto che nella vita c'è molto di più di quello che vedi.

Se sei una persona che ha una buona maturità emotiva, allora sai che c'è molto di più là fuori che aspetta di essere scoperto.

Dice Tim Elmore Psicologia oggi che una persona matura è istruibile:

“Una persona matura può insegnare. Non presumono di avere tutte le risposte. Più diventano saggi, più si rendono conto di aver bisogno di più saggezza. Non si vergognano di chiedere consiglio agli adulti (insegnanti, genitori, allenatori) o ad altre fonti. Solo i saggi cercano la saggezza. '

Le persone emotivamente mature si avvicinano alla vita con curiosità, domande e una mente aperta.

4) Pratica la gratitudine nei momenti difficili.

Se stai cercando di essere emotivamente più maturo, un modo per farlo è praticare la gratitudine quando senti che il cielo sta cadendo.

Quando sembra che tutto stia andando in pezzi, praticare la gratitudine ti aiuterà a vedere il bello della situazione e ti farà sentire come se ci fosse molto di più nella storia di quello che potresti raccontare a te stesso.

Momenti difficili capitano per tutti noi e se puoi praticare la gratitudine per le situazioni difficili che incontri, se puoi essere grato per le sfide della tua vita, sarai un passo più vicino all'essere emotivamente maturo.

Tim Elmore in Psicologia oggi dice che le persone mature si rendono conto di quanto sono brave davvero:

“I bambini immaturi presumono di meritare tutto ciò che di buono accade loro. Le persone mature vedono il quadro generale e si rendono conto di quanto siano bravi, rispetto alla maggior parte della popolazione mondiale '.

[Per approfondire le tecniche di filosofia orientale per essere più grato e vivere il momento, controlla il mio eBook sulla guida pratica alla filosofia orientale Qui]

5) Impara cose nuove.

Le persone emotivamente mature non si svegliano in questo modo: devono uscire e imparare ad essere così.

La maturità emotiva consiste nel mettersi di fronte al mondo e nel dire: 'Sono un tuo studente'.

Imparare a imparare, conoscere te stesso e conoscere il mondo che ti circonda è un ottimo modo per vivere una vita connessa e significativa, ricca di esperienze e meraviglie.

Anche se le cose che impari ti hanno ferito, c'è un significato lì dentro e le persone emotivamente mature seguono quei percorsi per imparare il più possibile.

6) Fai domande.

Stai cercando di diventare più maturo emotivamente? Inizia con domande su te stesso, le tue relazioni, connessioni, reazioni, obiettivi, desideri, esigenze e risultati.

Cosa speravi di trovare? Cosa volevi ottenere da quelle situazioni? Com'è la tua vita adesso? In cosa vuoi essere migliore? In cosa vuoi crescere?

Le domande ti aiutano ad andare avanti. Ogni volta che ti trovi di fronte a un blocco stradale nella vita, le domande ti aiuteranno a superare la gobba.

Il professore assistente di HBS Alison Wood Brooks e il professore associato di HBS Leslie John dicono in Harvard Business Review dice che fare domande generalmente offre seri vantaggi.

'Stimola l'apprendimento e lo scambio di idee, alimenta l'innovazione e il miglioramento delle prestazioni, crea rapporti e fiducia'.

7) Non reagire rapidamente.

Una caratteristica fondamentale delle persone che sono emotivamente mature è che loro mantenere la loro posizione durante le situazioni difficili e non reagire.

Sono proattivi e possono anticipare le loro reazioni in anticipo e assicurarsi di non far saltare una guarnizione quando le cose vanno male.

Le persone emotivamente mature sono in grado di comprendere i fatti, valutare i possibili risultati e imparare dai propri errori lungo la strada.

Quindi, anche se ogni tanto sbagli di mano, se la tua maturità emotiva si sta sviluppando, riconoscerai modi per migliorare e non batterti per aver perso l'equilibrio.

Come dice Albert Ellis,

“Gli anni migliori della tua vita sono quelli in cui decidi che i tuoi problemi sono tuoi. Non li incolpi di tua madre, dell'ecologia o del presidente ... Sei tu che controlli il tuo destino '.

Se soffri di insicurezza e mancanza di fiducia in te stesso, controlla l'eBook di Hack Spirit: La guida pratica all'uso del buddismo e della filosofia orientale per una vita migliore.

In questo eBook scoprirai i componenti fondamentali per raggiungere la felicità, ovunque e in qualsiasi momento attraverso:

- Creare uno stato di consapevolezza durante il giorno
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