6 scenari in cui prendere una pausa in una relazione ha senso

6 scenari in cui prendere una pausa in una relazione ha senso

Fare una pausa potrebbe salvare la tua relazione, ma potrebbe anche distruggerla.


In questo articolo, descriverò 6 scenari in cui fare una pausa è una buona idea e 4 scenari in cui chiaramente non lo è.

Dopodiché, spiegherò come fare in modo che la pausa abbia successo (se decidi di andare fino in fondo).

Abbiamo molte cose da esaminare, quindi iniziamo.


6 motivi per cui fare una pausa è una buona idea

1) Se non riesci a smettere di combattere

Se le discussioni, i litigi e il conflitto non finiscono mai con il tuo partner, potrebbe essere una buona idea fare una pausa.



Quando le discussioni continuano a peggiorare, la tensione insopportabile che provoca non gioverà a te o alla salute emotiva del tuo partner.


Una rottura ufficiale potrebbe anche verificarsi dopo una grande discussione. Non è mai un buon modo per concludere le cose.

Prendersi una pausa gli uni dagli altri ti dà spazio per riequilibrare la tua prospettiva e capire cosa vuoi veramente nella vita, secondo esperto di relazioni Steve Ward:

'Una pausa è spesso un gradito sollievo dalla relazione e un utile punto di svolta ... Fornisce uno spazio prezioso per l'introspezione e la focalizzazione sulla valutazione dei tuoi sentimenti all'interno della relazione.'

Potresti andartene e capire che i bei tempi superano i cattivi e che dovresti tornare insieme.

O potresti decidere che la vita è davvero migliore senza il tuo partner.

Qualunque cosa sia, una pausa ti dà lo spazio per capirlo.

2) Hai dei dubbi sulla relazione

Le relazioni sono un grande impegno. Non solo stai decidendo di trascorrere molto tempo con una persona, ma significa anche che non vedrai nessun altro.

E col passare del tempo, ci saranno impegni importanti come vivere insieme, matrimonio o avere figli.

Inutile dire che è fondamentale prendere la decisione giusta sui propri impegni.

Una pausa ti consente di capire se stai meglio con o senza il tuo partner, secondo Steve Ward:

'Le pause a volte sono necessarie per creare spazio e consentire a qualcuno di rendersi conto che è più felice, più produttivo e sta meglio con qualcuno che senza di lui.'

E se hai dei dubbi, devi prenderti il ​​tempo per considerare i tuoi pensieri e sentimenti.

Questo è fondamentale non solo per te ma anche per il tuo partner.

Più a lungo lo trattieni e poi decidi che non funzionerà, più tempo perdi per il tuo partner.

Quindi, se pensi di non essere pronto per l'impegno di una relazione seria, fare una pausa può aiutarti a fare un passo indietro, schiarirti la mente e capire se sono davvero la persona giusta per te.

Ora, se pensi che il tuo partner sia giusto per te, ma non sei pronto per un impegno serio, allora devi avere un discussione onesta con il tuo partner di prenderlo lentamente.

Se tu o il tuo partner avete dubbi sulla relazione, non è tutto negativo. Tuttavia, è necessario iniziare ad agire per fermare il degrado.

Guarda questo video adesso per conoscere 3 tecniche che ti aiuteranno a riparare la tua relazione (anche se il tuo partner non è interessato al momento).

3) Hanno imbrogliato

La maggior parte di noi crede che se il nostro partner avesse tradito, ci allontaneremmo immediatamente. Ma è molto più facile a dirsi che a farsi.

Quando hai costruito un forte legame emotivo con qualcuno, ignorare un errore può essere difficile.

Quindi se il tuo il partner ti ha tradito, fare una pausa può aiutarti schiarisciti le idee e scopri se vale la pena salvare la relazione.

L'esperta di relazioni Amy Anderson offre qualche ottimo consiglio se sei stato tradito:

'Segui sempre ciò che il tuo cuore ti dice ... Fai un fine settimana da solo di ricerca dell'anima lontano dalle distrazioni e dalle opinioni di tutti ... Ricorda il tuo sistema di valori fondamentali e cerca di essere centrato con una mente molto chiara in modo da poter ricavare la risposta giusta di cui hai bisogno per te ... Se sei felice di stare con il tuo partner che ha tradito, allora questo è ciò che funziona per te ... Se sai che sarai sempre sospettoso o non puoi andare avanti da quello che è realmente accaduto, hai la tua risposta. '

Di 'al tuo partner di lasciarti in pace per un po' in modo da poter raccogliere i tuoi pensieri e, soprattutto, capire se sarai mai in grado di perdonare il tuo partner per barare su di te.

Ecco alcune domande che puoi chiederti se il tuo il partner ti ha tradito:

1) A loro importa che ti abbiano ferito? Capiscono anche che ti hanno ferito? E si pentono davvero di quello che hanno fatto?

2) Conosci la portata del loro imbroglio? Sono stati davvero onesti con te al riguardo?

3) Riuscirai ad andare avanti? O il fatto che hanno imbrogliato rimarrà sempre nella nostra mente? Riuscirai a fidarti di nuovo di loro?

4) Vale la pena salvare la relazione? O è meglio andare avanti?

4) È da un po 'che non sei felice della relazione

Se non ti piace la relazione e non riesci a smettere di pensare a come sarebbe la vita se non ci fossi, allora prendere una rottura ti darà l'opportunità di sapere com'è.

Se decidi di prendere questa opzione, è importante essere onesti con il tuo partner sul fatto che non sei stato felice per un po 'e vuoi provare qualcosa di nuovo.

È importante rendersi conto che se lo sei stato insoddisfatto della relazione per un po 'di tempo questo potrebbe tradursi in una rottura su larga scala una volta che vedi com'è la vita dall'altra parte.

Terapista di coppia Liz Higgins offre alcuni consigli su cosa basare la decisione su:

'Quando prendi un timeout, chiamalo per te stesso e non per il tuo partner ... Questa decisione si riduce alla conoscenza di te stesso.'

È qualcosa di cui hai bisogno per assicurarti che il tuo partner capisca.

(Terminare una relazione non è mai facile. Per una guida pratica e concreta per andare avanti da una rottura, controlla il mio nuovo eBook Qui).

5) La tua relazione semplicemente non è una priorità

Le relazioni sane richiedono molto impegno. Devi trovare del tempo l'uno per l'altro ed essere lì l'uno per l'altro.

Questo non significa che devi essere attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Affatto. Abbiamo tutti carriere e hobby.

Ma se non puoi dare alla relazione il tempo di cui ha bisogno per crescere e la tua carriera e le tue passioni hanno la precedenza ogni singola volta sulla tua relazione, allora prendersi una pausa può aiutarti a mettere in ordine la tua vita.

Secondo l'allenatore degli appuntamenti Ravid Yosef, 'Ci vuole lavoro per mantenere viva la storia d'amore e la coppia deve prendere una decisione consapevole per inserirla'.

È importante che il tuo partner comprenda lo spazio di cui hai bisogno per farlo rimetti in sesto la tua vita.

Se lo fanno, puoi tornare migliore e più forte e la relazione ne trarrà beneficio.

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Il video è stato creato da Brad Browning, uno dei principali esperti di relazioni. Brad è il vero affare quando si tratta di salvare le relazioni, in particolare i matrimoni. È un autore di best seller e dispensa preziosi consigli sul suo canale YouTube estremamente popolare.

Ecco di nuovo un link al suo video.

6) Temi di perderti altre aree della tua vita

PER studio definito FOMO come:

'' La sensazione di disagio e a volte divorante che ti stai perdendo - che i tuoi coetanei stiano facendo, siano al corrente o in possesso di più o qualcosa di meglio di te '. '

Se hai 20 o 30 anni e temi di non vivere davvero l'intero spettro della vita, potrebbe essere il momento di chiederti se hai bisogno di una pausa dal tuo partner.

Forse ti piacerebbe provare a uscire con nuove persone. O vuoi solo essere libero di esplorare il mondo. Qualunque cosa sia, non sarai giovane per troppo tempo.

E non vuoi avere rimpianti quando decidi di creare una famiglia e stabilirti.

Ma ovviamente, non vuoi prendere questa decisione alla leggera. Potrebbe valere la pena parlare con il tuo partner di come senti che ti stai perdendo altre aree della vita. Potrebbe esserci un modo per risolverlo in modo da poter sperimentare nuove cose insieme.

Ma se senti che una rottura l'uno con l'altro è l'unico modo per scoprire diverse aree della vita, allora comunica chiaramente le tue aspettative su ciò che questo comporta per te e il tuo partner.

3 motivi per cui non è una buona idea prendersi una pausa:

Credito immagine: Shutterstock - Cookie Studio

1) Vuoi vincere un combattimento o avere il sopravvento sul tuo partner

È una pessima idea andare in pausa con qualcuno solo per avere il sopravvento in una relazione o per vincere una rissa.

Il nocciolo della questione è che la maggior parte delle 'pause' alla fine finisce in una rottura.

Quindi, se hai rotto con il tuo partner in modo da poter avere il potere del tuo partner o per vincere una discussione meschina, allora potrebbe non portare a ciò che desideri veramente.

È molto probabile che tu abbia intrapreso questa linea di azione per manipolare il tuo partner nel tentativo di ottenere il controllo.

Non è un bel modo per trattare nessuno e potrebbe causare danni alla tua relazione che non possono essere annullati.

È un'idea molto migliore essere totalmente onesti con il tuo partner e comunicare le tue lamentele.

Tieni presente che combattere è normale, secondo Terapista Dana Ward:

“Lottare è normale… Mentre alcune coppie possono pensare che litigare sia il segno di una brutta relazione, in realtà è molto importante. La chiave è combattere con uno scopo '.

2) Vuoi andare a letto con qualcuno da cui sei attratto

Questo è un motivo comune per fare una pausa, e certamente non è un buon motivo.

Se pensi di poter facilmente rompere con il tuo partner, dormire con qualcun altro e poi tornare insieme al tuo partner, ti sbagli di grosso.

Se lo fai, è dubbio che la relazione continuerà ad avere successo. Il tuo partner probabilmente ti risentirà per questo, e questo peggiorerà in alcune discussioni esuberanti.

Anche se potresti pensare di non aver fatto nulla di 'tecnicamente sbagliato', sarà comunque difficile il tuo partner per superare.

Terapista Dana Ward offre ottimi consigli:

“Puoi e dovresti apprezzare tutta la bellezza e il bell'aspetto che ti circonda… L'attrazione e l'attrazione sono diverse. Trova altre persone attraenti, ma smettila di lasciarti attrarre da loro '.

Sfortunatamente, se decidi di avere una relazione, hai anche deciso di non andare a letto con altre persone. Non puoi avere la tua torta e mangiarla anche tu.

Se pensi che per te sarà estremamente difficile aderire alla monogamia, devi riconsiderare se una relazione è giusta per te.

3) I tuoi problemi di relazione possono essere risolti con la terapia o la comunicazione

Se c'è risentimento l'uno verso l'altro a causa di problemi di comunicazione, o se semplicemente non state comunicando come vi sentite l'uno con l'altro, allora può essere facilmente risolto.

Tutto quello che devi fare è provare a comunicare con il tuo partner in modo calmo. Spiega il tuo punto di vista in modo ragionevole e cerca di capirlo davvero.

A volte questo è tutto ciò che serve per risolvere problemi urgenti in una relazione.

Dopotutto, tutti i problemi di relazione tendono a derivare da una cattiva comunicazione, secondo Elaine Fantle Shimberg, autrice di Blending Families.

Se sei un po 'più avanti nella relazione e sei sposato o hai figli, potresti prendere in considerazione la terapia di coppia prima di fare una pausa. Molte relazioni sono state salvate seguendo la terapia di coppia.

Ti aiuta a comunicare e a trasmettere tutte le tue lamentele mentre un professionista ti aiuta a scegliere la migliore linea d'azione. Se credono che una pausa sia l'azione migliore da intraprendere, molto probabilmente la consiglieranno.

Come fare una pausa in modo che funzioni davvero

Un ottimo esempio è nello show televisivo Friends, quando Ross e Rachel 'si sono presi una pausa'. Ross è andato subito a letto con un'altra ragazza, e poi l'intera faccenda è finita in un disastro.

Se avessero stabilito limiti e linee guida chiari su ciò che comporta la rottura, è probabile che Ross non sarebbe andato a letto con qualcun altro e sarebbero tornati insieme.

Ora, nonostante questa rappresentazione negativa di ciò che può accadere quando una coppia si prende una pausa, può effettivamente avere un discreto successo.

Finché entrambi i partner sono chiari su cosa significhi una pausa e quali sono le linee guida, allora può essere un modo sano per affrontare i problemi.

Perché?

Perché si tratta di riequilibrare e darti spazio per chiarire la tua prospettiva sulla relazione e se sta funzionando. Puoi riflettere sui modelli negativi che si stavano sviluppando nella relazione e sul motivo per cui stavano peggiorando.

Una volta che avrai acquisito chiarezza su quali erano i problemi e su come possono essere risolti, avrai un'idea migliore di se vale la pena continuare la relazione.

Detto questo, ci sono modi giusti e sbagliati per implementare una pausa ...

Ecco come assicurarti di implementare correttamente l'interruzione:

1) La prima cosa che devi fare è impostare le regole per la pausa.

Andrai a letto con altre persone?
Ti manterrai in contatto?
Se non vi manterrete in contatto, quanto tempo passerà prima che vi vediate? Una settimana? 2 settimane? Calcola il periodo di tempo che funziona meglio per entrambi.
Come ti manterrai in contatto? App di messaggistica? Telefono? Facebook?

Ciò che è più importante qui è assicurarti che entrambe le tue esigenze siano soddisfatte. Ad esempio, se uno di voi è uno stile di attaccamento che evita l'ansia, probabilmente avrai bisogno di più contatto fisico di una persona che è uno stile di attaccamento evitante.

L'impostazione dei parametri è fondamentale, secondo esperto di relazioni April Masani, soprattutto sul fatto che dormirai con altre persone.

'Il problema è che quando la coppia scopre che uno o entrambi sono usciti e sono andati a letto con qualcun altro durante la pausa, la relazione finisce perché sembra che ci siano stati inganni e tradimenti'.

Questo è il motivo per cui è fondamentale che siate entrambi sulla stessa pagina.

2) Il consiglio è di restare in contatto

Se vuoi davvero stare insieme, il consiglio generale degli esperti è che è fondamentale che tu abbia una sorta di contatto durante la pausa.

Altrimenti, vi allontanerete a vicenda e potreste semplicemente allontanarvi.

Secondo l'esperta di relazioni April Masini, una pausa senza alcuna comunicazione 'tipicamente ... portano a rotture ... ma in rare occasioni, entrambe le persone si perdono così tanto, il black out fa loro vedere che non vogliono una pausa, vogliono lavorare i loro problemi.'

Quindi il contatto, in questo caso, non deve essere un contatto fisico ma può includere app di messaggistica e telefonate.

Come accennato in precedenza, se uno di voi è un tipo di attaccamento più ansioso, potrebbe essere necessario un certo numero di telefonate a settimana. È importante che questa esigenza sia comunicata chiaramente e che l'altro partner la rispetti.

3) Quanto dovrebbe durare una pausa?

Questa è una domanda difficile a cui rispondere perché varia da coppia a coppia. Dipende da quanto tempo state insieme e di quanto spazio avete bisogno.

Secondo esperti di relazioni, da una settimana a un mese è un tempo sufficiente per determinare se è necessario restare insieme. Qualcosa di più e potrebbe essere troppo tempo a parte.

Potrebbe anche essere utile provare solo una o due settimane e vedere se questo può ricaricare le batterie e alimentare il fuoco della relazione di cui hai disperatamente bisogno.

In generale, però, più a lungo va avanti, maggiori sono le possibilità che la pausa non funzioni.

C'è un certo punto in cui potresti allontanarti dove non puoi tornare indietro.

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4) Dormire con altre persone

Questo è qualcosa su cui devi essere molto chiaro. Dovete essere entrambi sulla stessa pagina, altrimenti potrebbe esserci un risentimento significativo da cui è impossibile riprendersi.

Di solito, vedere altre persone funzionerà solo se entrambi i partner sono aperti sessualmente e hanno sperimentato molto in passato.

Se una persona vuole vedere altre persone e l'altra no, allora è importante essere chiari su quali sono le loro motivazioni. È importante che si rendano conto del dolore che potrebbero causare.

Secondo l'allenatore di relazioni, Julia Bilotta, 'Questo è il momento di riflettere sulla tua relazione ... Se sei interessato a uscire con altre persone, allora forse il vero messaggio è che la persona con cui stai non è quella che desideri. '

Sii onesto con ciò che vogliono veramente, perché se vogliono così disperatamente vedere altre persone, allora perché vogliono continuare la relazione?

È importante che tu arrivi fino in fondo a quali sono veramente le loro motivazioni.

5) È di fondamentale importanza avere una conversazione onesta prima di fare una pausa

Questo non può essere sottolineato abbastanza. Entrambi dovete capire le ragioni della rottura e che entrambi vi amate ancora.

Se un partner si sente risentito perché non capisce perché è in pausa, o non pensa di essere più amato, può far sì che la rottura si trasformi in una rottura su larga scala.

In conclusione

È fondamentale rendersi conto che se decidi di fare una pausa, è davvero progettato per aiutarti a riflettere su come ti senti quando non sei con il tuo partner.

È importante avere conversazioni oneste con il tuo partner e il tuo terapista (o amico) in modo da poter veramente guarire.

Sebbene una pausa temporanea possa tradursi in una vera e propria rottura, non è necessariamente necessario. Puoi riparare la tua relazione e renderla di nuovo forte.

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