5 consigli per la consapevolezza per diventare la persona più produttiva che conosci

Una mente rilassata è una mente produttiva.


Sfortunatamente, la nostra società ci ha detto che per essere produttivi dobbiamo essere costantemente di fretta. Ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Essere produttivisignifica avere una mente lucida e concentrarsi su un compito alla volta.

La consapevolezza è il modo perfetto per raggiungere questo obiettivo. Di seguito esamineremo 5 strategie di consapevolezza che ti renderanno più concentrato e produttivo quando ne avrai più bisogno.

1) Focus

Se vuoi essere produttivo, devi imparare a concentrarti.


Non è così facile in un mondo con continue distrazioni. Il modo migliore per allenare la tua attenzione e concentrazione è attraverso la meditazione. Impara una pratica in cui segui un oggetto semplice (come il tuo respiro). Il ripetuto ritorno a un punto focale allena la tua attenzione. Nel tempo la tua attenzione vacillerà sempre meno e non sarai distratto così facilmente.

2) Smettila di incolpare le altre persone.

Quando si tratta di lavorare, molti di noi si arrabbiano e giudicano gli altri. Ma questo non aiuta davvero nessuno. È tempo di considerare cosa provoca dolore agli altri e non essere così giudicante. Assumiti la responsabilità di te stesso e delle tue azioni e dedica le tue energie a risultati positivi.



3) Ricarica il tuo corpo.

A volte, possiamo essere fisicamente logorati troppo dalla tensione mentre corriamo attraverso schermi e pasti. Prenditi qualche minuto e lascia che la tua attenzione scruti tutto il corpo dalla testa ai piedi. Noterai più spesso come ti senti nel tuo corpo e quando ha bisogno di cure.


4) Quando le soluzioni continuano a sfuggirti.

Siediti in silenzio senza fare nulla per 5 minuti. Quindi, mentre contempli il problema, immagina di vederlo per la prima volta. Ciò aumenterà la tua capacità di lasciar andare i presupposti, le aspettative e sarai in grado di vedere le cose di nuovo.

5) Quando sei frustrato dalla mancanza di progressi.

Ascolta completamente un brano musicale più lungo senza fare nient'altro. Questo ti aiuta ad apprezzare il ritmo, piuttosto che cercare di forzare le cose.

Svilupperai la pazienza, una virtù tanto necessaria in questo mondo. Lascia che le cose si sviluppino nel loro tempo piuttosto che cercare sempre di spingerle. Non solo sarai più felice, ma produrrai anche un lavoro di migliore qualità.