4 convinzioni tossiche da abbandonare adesso

4 convinzioni tossiche da abbandonare adesso

Quando valutiamo le piccole cose che rendono la nostra giornata un po 'meno perfetta, di solito ci rivolgiamo a fattori esterni come il ritardo di qualcun altro. O traffico. O quanto tempo impiega il tuo cibo a ordinare nel tuo ristorante preferito.


In realtà, queste cose esistono da sole. Il traffico sarà sempre presente e ciò che ti dà davvero fastidio non è il traffico in sé, ma il modo in cui ti influenza.

Nello specifico, come sta influenzando la tua percezione del tempo. Questo è più vero per il ritardo di qualcuno. Ti aspetti che siano puntuali e quando non lo sono, ti arrabbi incredibilmente.

Questa tendenza psicologica è prontamente spiegata da Epitteto che ha detto: 'Le persone non sono disturbate, ma dalle opinioni che hanno di loro'.


Il traffico è un elemento universale. Esisterà sempre, anche se non lo vogliamo.

Quindi è ancora sconcertante il motivo per cui le persone si incazzano per il traffico anche se percorrono la stessa strada da anni e anni.



Sai che sei destinato a rimanere bloccato nel traffico, quindi perché spendi così tante energie per infastidirti?


Gran parte di questa frustrazione risiede nella nostra mentalità intrinseca.

Uno psicologo di nome Albert Ellis ha riassunto le prime quattro mentalità che abbiamo che possono inibire il modo in cui interagiamo con il mondo.

Dice che ciò che pensiamo del mondo provoca una parte enorme dell'infelicità e del disprezzo che proviamo ogni giorno. È problematico perché questi pensieri non sono coscienti. Si nascondono nelle nostre menti e influenzano la nostra coscienza.

Non sai cosa sono? Bene, questo articolo li indica:

1) 'Sono così a causa del mio passato'

Sì, hai subito un torto in passato. Sì, sei stato vittima di una sorta di incidente traumatico, ma questo non significa che dovrebbe definire chi diventerai in futuro.

Diciamo che sei stato vittima di bullismo quando avevi 12 anni, non avevi amici e ti hanno fatto sentire completamente inutile.

Molte persone tendono a usare questo evento nella loro vita come un ciclo per continuare la loro traiettoria attuale.

L'unico problema è che non hai più 12 anni. Hai 20, 30, 40 o anche 50 anni da adulto e dovresti essere in grado di riconoscere il ruolo dell'agenzia nella sua vita.

I problemi del passato dovrebbero essere esattamente quello che sono: lasciati nel passato. Non c'è niente di sbagliato nel riconoscerlo, ma viverlo, plasmare la tua vita attorno ad esso è il modo meno progressivo di affrontare queste cose.

2) 'La perfezione è la chiave'

Questa non è esattamente una mentalità sottile poiché a molte persone piace dichiarare di essere perfezioniste in un modo o nell'altro.

La parte subdola di questa mentalità, però, è che noi aspettarsi che siamo perfetti. Certo, commettiamo errori e riconosciamo di non essere perfetti. O almeno, questo è quello che ci piace dire.

Quando le cose si mettono male, tendiamo a rimanere delusi da noi stessi e creare un grande clamore su ciò che dovrebbe essere e potrebbe essere.

Se ci rendessimo veramente conto profondamente che la perfezione non dovrebbe essere la nostra luce guida in tutto ciò che facciamo, il nostro approccio nella vita non sarebbe sempre così teso.

3) 'L'ansia facilita il viaggio'

Preoccuparsi delle cose va bene, e anche su questo siamo abbastanza aperti. Ma arriva un momento in cui la preoccupazione diventa una droga, al punto che non possiamo fare a meno di essere ansiosi per un evento forse insignificante nella nostra vita.

È difficile catturare noi stessi e la nostra mente smetterà di preoccuparsi. Ellis crede che preoccuparsi sia una strana abitudine che incoraggia le persone a continuare a pensare perché inconsciamente ci fa sentire meglio.

Pensiamo che, temendo ossessivamente un evento o una responsabilità, ci stiamo preparando per il meglio.

Riproducendo lo stesso scenario sconvolgente nella nostra testa, stiamo facendo conoscere alla nostra mente lo stress.

Invece di spendere 24 ore a preoccuparti, perché non dedicare dai 30 ai 45 minuti per non fare altro che preoccuparti?

Questo studio riconosce che l'ansia moderata può effettivamente essere un modo sano per rilasciare lo stress.

Come soluzione, gli esperti suggeriscono che le persone dovrebbe programmare la loro preoccupazione. In questo modo, possono sfogarsi senza sprecare molto tempo ed energie.

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4) 'Questo non dovrebbe accadere'

Lo scenario del traffico è forse meglio spiegato da questa mentalità. Sebbene riconosciamo che il traffico fa parte della nostra vita e aggiungerà inevitabilmente un paio d'ore al nostro viaggio quotidiano, ci arrabbiamo ancora quando succede.

La ragione? Perché una vocina nella nostra testa ci dice che questo non dovrebbe accadere noi.

Ogni volta che ci capita qualcosa di scomodo, la nostra reazione è di essere incazzati. L'inconveniente è radicato nella nostra sottile convinzione che queste interruzioni non dovrebbero accadere noi.

Potremmo riconoscere che il mondo non è un posto giusto ma non possiamo fare a meno di sperare che il mondo sia giusto noi.

Questo non vuol dire che dovresti accontentarti di ciò che la vita ti offre. In ogni caso, fai quello che puoi per migliorare la tua situazione. Il punto è conoscere la differenza tra una circostanza e una semplice coincidenza in modo che tu possa scegliere le tue battaglie di conseguenza.