25 citazioni da un famoso maestro buddista

Mai sentito parlare di Thich Nhat Hanh? In caso contrario, è uno dei più famosi maestri buddisti viventi oggi.


Proveniente dal Vietnam, ha ispirato innumerevoli persone in occidente ad adottare la pratica della consapevolezza e ad imparare ad amare apertamente e pienamente.

L'approccio di Thích Nhất Hạnh è stato quello di combinare una varietà di insegnamenti Zen tradizionali con intuizioni di altre tradizioni buddiste Mahayana, metodi del buddismo Theravada e idee della psicologia occidentale per offrire una luce moderna sulla pratica della meditazione.

Di seguito, abbiamo esaminato alcune delle sue citazioni più profonde. Spero che ti piacciano tanto quanto me!


Sulla sofferenza

“Quando un'altra persona ti fa soffrire, è perché soffre profondamente dentro di sé, e la sua sofferenza si riversa. Non ha bisogno di punizione; ha bisogno di aiuto. Questo è il messaggio che sta inviando. '

“Le persone hanno difficoltà a lasciar andare le loro sofferenze. Per paura dell'ignoto, preferiscono una sofferenza familiare '.



'Il seme della sofferenza in te può essere forte, ma non aspettare di non avere più sofferenza prima di permetterti di essere felice'.


Sul potere del sorridere

'A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma a volte il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia.'

“La sofferenza non è sufficiente. La vita è allo stesso tempo terribile e meravigliosa ... Come posso sorridere quando sono piena di così tanto dolore? È naturale: devi sorridere al tuo dolore perché sei più del tuo dolore '.

Cosa significa essere belli

“Essere belli significa essere te stesso. Non hai bisogno di essere accettato dagli altri. Devi accettare te stesso. '

Sull'essere liberi

“Lasciar andare ci dà libertà e la libertà è l'unica condizione per la felicità. Se, nel nostro cuore, ci aggrappiamo ancora a qualcosa - rabbia, ansia o possedimenti - non possiamo essere liberi '.

Il miracolo di camminare sulla Terra

“Le persone di solito considerano il camminare sull'acqua o nel nulla un miracolo. Ma penso che il vero miracolo non sia camminare sull'acqua o nel nulla, ma camminare sulla terra. Ogni giorno siamo coinvolti in un miracolo che non riconosciamo nemmeno: un cielo azzurro, nuvole bianche, foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino - i nostri stessi due occhi. Tutto è un miracolo. '

'Poiché sei vivo, tutto è possibile.'

Perché dovresti trattare gli altri con comprensione e compassione

'Quando pianti la lattuga, se non cresce bene, non incolpi la lattuga. Cerchi le ragioni per cui non sta andando bene. Potrebbe aver bisogno di fertilizzante, o più acqua o meno sole. Non incolpi mai la lattuga. Tuttavia, se abbiamo problemi con i nostri amici o familiari, incolpiamo l'altro
persona. Ma se sappiamo come prenderci cura di loro, cresceranno bene, come la lattuga. Incolpare non ha alcun effetto positivo, né cercare di persuadere usando la ragione e l'argomentazione. Questa è la mia esperienza. Nessuna colpa, nessun ragionamento, nessun argomento, solo comprensione. Se capisci e dimostri di capire, puoi amare e la situazione cambierà '

Il mantra mattutino perfetto

“Mi sveglio questa mattina, sorrido. Mi aspettano ventiquattro ore nuove di zecca. Giuro di vivere pienamente in ogni momento e di guardare tutti gli esseri con occhi di compassione '.

Sulle tue emozioni

“I sentimenti vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione consapevole è la mia ancora. '

Sulla vera felicità

“Molte persone pensano che l'eccitazione sia felicità…. Ma quando sei eccitato non sei tranquillo. La vera felicità si basa sulla pace. '

Sull'amore

“Attraverso il mio amore per te, voglio esprimere il mio amore per l'intero cosmo, l'intera umanità e tutti gli esseri. Vivendo con te, voglio imparare ad amare tutti e tutte le specie. Se riesco ad amarti, sarò in grado di amare tutti e tutte le specie sulla Terra ... Questo è il vero messaggio d'amore '.

'Se ami qualcuno ma raramente ti rendi disponibile per lui o lei, questo non è vero amore.'

“La fonte dell'amore è profonda in noi e possiamo aiutare gli altri a realizzare tanta felicità. Una parola, un'azione, un pensiero possono ridurre la sofferenza di un'altra persona e portare gioia a quella persona '.

'Se ami qualcuno, il regalo più grande che puoi fare è la tua presenza'

Nella speranza

“La speranza è importante perché può rendere il momento presente meno difficile da sopportare. Se crediamo che domani sarà migliore, oggi possiamo sopportare le difficoltà '.

Come meditare

“Inspirando, calma il corpo e la mente. Espirando, sorrido. Dimorando nel momento presente, so che questo è l'unico momento. '

'Bevi il tuo tè lentamente e con riverenza, come se fosse l'asse su cui ruota il mondo terrestre - lentamente, in modo uniforme, senza precipitarti verso il futuro.'

“La mente può andare in mille direzioni, ma su questo bellissimo sentiero cammino in pace. Ad ogni passo, il vento soffia. Ad ogni passo sboccia un fiore. '

'Quando siamo consapevoli, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che sta accadendo si approfondisce e iniziamo a essere pieni di accettazione, gioia, pace e amore.'

Diventare vegetariano

“Mangiando carne condividiamo la responsabilità del cambiamento climatico, la distruzione delle nostre foreste e l'avvelenamento della nostra aria e acqua. Il semplice atto di diventare vegetariano farà la differenza per la salute del nostro pianeta '.

Sul conflitto

“Quando dici qualcosa di veramente scortese, quando fai qualcosa per rappresaglia la tua rabbia aumenta. Fai soffrire l'altra persona e lui si sforzerà di dire o di fare qualcosa in cambio per ottenere sollievo dalla sua sofferenza. È così che si intensifica il conflitto '.

Sulla vera pace

“Spesso pensiamo alla pace come assenza di guerra, che se i paesi potenti riducessero i loro arsenali di armi, potremmo avere la pace. Ma se guardiamo in profondità nelle armi, vediamo le nostre menti, i nostri pregiudizi, paure e ignoranza. Anche se trasportiamo tutte le bombe sulla luna, le radici della guerra e le radici delle bombe sono ancora lì, nei nostri cuori e nelle nostre menti, e prima o poi faremo nuove bombe. Lavorare per la pace significa sradicare la guerra da noi stessi e dal cuore di uomini e donne. Prepararsi alla guerra, dare a milioni di uomini e donne l'opportunità di praticare l'omicidio giorno e notte nei loro cuori, significa piantare milioni di semi di violenza, rabbia, frustrazione e paura che verranno trasmessi per le generazioni a venire. '

Sulla salute

'Mantenere il tuo corpo sano è un'espressione di gratitudine verso l'intero cosmo: gli alberi, le nuvole, tutto'.

L'ultimo cambiamento di prospettiva

“Ho notato che le persone hanno a che fare troppo con il negativo, con ciò che è sbagliato. ... Perché non provare nell'altro modo, guardare nel paziente e vedere cose positive, semplicemente toccare quelle cose e farle sbocciare? '